min cyklus?

jeg vil kører et 2-split program, men kan ikk rigtig finde ud af det med cykluser og alt det. jeg har har prøvet at læse artiklen:"hemmligheden bag trænings cykluser" men forstår ikke rigtig hvordan jeg skal få planlagt den vægt jeg skal tage?
- kan nogen hjælpe mig?

Jeg vil nok komme med et andet forslag til dig istedet for en cyklus, for det er hovedsageligt noget man bruger i de 3 store

Du kunne evt køre HST progressionen i dit 2 split, ved jeg at rigtigt mange har haft succes med. Bl.a. SørenDP køre HST progression i et 2 split på nuværende tidspunkt.

Det du gør er at du henter excel arket under HST artiklen også sætter du bare dine øvelser ind.

Så deler du det jo bare op i dag 1 og dag 2 og så kører du ellers bare derud af.

min cyklus?

Brugere online