Jaaah så var jeg på vægten for første gang idag. jeg startede på træning og kostplan d.9-10/07 hvor min start vægt var 103,9 kg og en fedt procent på 35. så der er jo noget at tage fat i så har jeg idag været på vægten i centeret for første gang efter jeg startede min fedt procent var nede på 32 nu og min vægt var på 97,5 så det er bare super fedt jeg er bare så glad ja ja tag det som om jeg trænger til et klap på skulderen eller hvad i vil men intet kan skyde gennem mig idag jeg har altid været en meget tynd dreng vejede 62 kg har altid haft svært ved at tage på kæmpede for at tage på uden lige. så stoppede jeg med at ryge og BANG så kom der 40 kg mere på mit fede korbus. så det er virkelig en sejer for mig at se jeg kan tabe mig da jeg aldrig har været på kur før

ville bare lige ud med det

Sådan.. skide flot!

Og husk at "tabe dig ordentligt" :) , men det gør du jo garenteret ...

=D>

Kanon flot - fortsæt den gode stil

Er det opnået vha. mindre kalorieindtag, mere cardio eller hva?

Sådan! Det er super flot klaret! =D>
Det er mega hårdt at tabe de møg kg, men det klarer du fint

Skriv endelig lidt om hvordan du træner og hvad du spiser - opret evt en log hvor vi kan følge dig
-Det er også skide god motivation for at smide flere kg

Hvad angår den log så er jeg ikke en ørn til det så jeg tror lige jeg venter lidt med det

jeg prøver for så vidt muligt at holde mig i kalorie underskud og så holder jeg mig helt fra smør,chips,dip,slik,chokolade osv jeg vil ikke sige jeg dyrker meget cardio men jeg cykler 15 minutter inden træning og 15 minutter efter træning. og så plejer jeg nogen gange at cykle på arbejde der er ca. 8 kilometer hver vej

Gør det til en fast vane at cykle til og fra arbejde hver dag - Så skal du nok se løjer

Nu hvor vi er ved overflødige kilo, så har jeg et spørgsmål.

Jeg har længe prøvet at løbe, alt mulig for at træne det sidste fedt på de nedre abs, det er ligesom en lille rutsjebane det går lige, og så buler det lidt ud. nogen der har haft samme problem, eller nogen som ved hvordan man arbejder det væk.

Jeg har samme problem

Men jeg tror svaret bare er motion motion motion og så liiige motion

Rigtig flot Dummiz, bare bliv ved i samme stil så skal du nok komme i mål før end du aner.

Mht. at få bulen væk fra de nederste abs, så er det kun en ting at gøre - Størrer mavemuskler og lavere fedtprocent. (Okay okay, det var to ting.)

Punktforbrænding aint gonna happend boys.