Jeg ville høre om jeg kunne få nogle tips og noget hjælp til min kostplan jeg har trænet seriøst i 1½ år og træner 2½ hver dag... Altså mandag til og med fredag, men har underligt nok aldrig haft en kostplan.
På forhånd tak.
kostplan
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1445
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1442
Følg bodybuilding.dk på
Min første kostplan
Side 1 af 1
Hey BB!
Jeg ville høre om jeg kunne få nogle tips og noget hjælp til min kostplan jeg har trænet seriøst i 1½ år og træner 2½ hver dag... Altså mandag til og med fredag, men har underligt nok aldrig haft en kostplan.
På forhånd tak.
Jeg ville høre om jeg kunne få nogle tips og noget hjælp til min kostplan jeg har trænet seriøst i 1½ år og træner 2½ hver dag... Altså mandag til og med fredag, men har underligt nok aldrig haft en kostplan.
På forhånd tak.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 20. feb 2010, 00:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 138.00
- - Squat: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hvad er dine mål for kosten?
Tabe dig, gaine eller vedlige holde??
Tabe dig, gaine eller vedlige holde??
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gaine, jeg vejer 70 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 20. feb 2010, 00:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 138.00
- - Squat: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pasta kl. 8 - 9 om morgenen.. wow :b
ku jeg ik ;-D
Rugbrød & Peanut butter 4 the win
ku jeg ik ;-D
Rugbrød & Peanut butter 4 the win
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 19. jun 2008, 01:45
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pep skrev:Pasta kl. 8 - 9 om morgenen.. wow :b
ku jeg ik ;-D
Rugbrød & Peanut butter 4 the win
Og slet ikke 250 gram
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1305
- Tilmeldt: 1. okt 2009, 10:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
madsbach88 skrev:Pep skrev:Pasta kl. 8 - 9 om morgenen.. wow :b
ku jeg ik ;-D
Rugbrød & Peanut butter 4 the win
Og slet ikke 250 gram
Hvorfor ikke?
Og hvorfor ville rugbrød og peanut butter være bedre?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 20. feb 2010, 00:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 138.00
- - Squat: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad er dit ligevægtsindtag? For du for jo kun 2700 kcal om dagen. Og du vil jo gerne gaine 
Jack S. Jonathanson: SUNDHED og FISSEFORM?! Hva fuck snakker du om?! Jeg træner for at blive en freak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1596
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 19:22
- Geografisk sted: Nakskov
- Træner her: Fitness Center Wing Tsun Do
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jonathanson skrev:Hvad er dit ligevægtsindtag? For du for jo kun 2700 kcal om dagen. Og du vil jo gerne gaine
Mit totale energi forbrug er 3:739 kcal om dagen hvis den calculator jeg fandt er rigtig.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 20. feb 2010, 00:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 138.00
- - Squat: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der er noget galt med angivelsen af bananer.... Så med dem indrettet er planen vist på 3000kcal. Nok stadig i underkanten når der skal gaines.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 160
- Tilmeldt: 31. jul 2006, 19:53
- Geografisk sted: Nordjylland
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (13)
- Kostplan: Vis kostplan
HBS skrev:Der er noget galt med angivelsen af bananer.... Så med dem indrettet er planen vist på 3000kcal. Nok stadig i underkanten når der skal gaines.
Hvad kan jeg putte ind i kostplanen? For at få nogle flere kcal?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 20. feb 2010, 00:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 138.00
- - Squat: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
HBS skrev:Der er noget galt med angivelsen af bananer.... Så med dem indrettet er planen vist på 3000kcal. Nok stadig i underkanten når der skal gaines.
En banan indeholder sku da ikke 200kcal gør den?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 436
- Tilmeldt: 8. mar 2008, 15:02
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bump
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 20. feb 2010, 00:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 138.00
- - Squat: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
thiel skrev:HBS skrev:Der er noget galt med angivelsen af bananer.... Så med dem indrettet er planen vist på 3000kcal. Nok stadig i underkanten når der skal gaines.
En banan indeholder sku da ikke 200kcal gør den?
Hvordan kommer du frem til det tal?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 28. jun 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tolman skrev:Hey BB!
Jeg ville høre om jeg kunne få nogle tips og noget hjælp til min kostplan jeg har trænet seriøst i 1½ år og træner 2½ hver dag... Altså mandag til og med fredag, men har underligt nok aldrig haft en kostplan.
På forhånd tak.kostplan
du skal ha nogen flere kcal hvis du vil gaine
- Reputation point: 0
- Indlæg: 23
- Tilmeldt: 10. feb 2010, 16:48
- Geografisk sted: Sorø / Levring (efterskole)
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MarcusA skrev:Tolman skrev:Hey BB!
Jeg ville høre om jeg kunne få nogle tips og noget hjælp til min kostplan jeg har trænet seriøst i 1½ år og træner 2½ hver dag... Altså mandag til og med fredag, men har underligt nok aldrig haft en kostplan.
På forhånd tak.kostplan
du skal ha nogen flere kcal hvis du vil gaine
Jo tak:), men hvad kan jeg spise for at få nogle nemme kcal?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 20. feb 2010, 00:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 138.00
- - Squat: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
