Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1499
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1496
Følg bodybuilding.dk på

min første kostplan

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
lassej

13. aug 2011, 17:37


kostplan


min ligevægtsindtag ligger på 2870

og jeg starter fra på mandag af på programmet "større arme på 12 uger"

vægt: 70 kilo
højde: 187 cm
alder: 17
træningserfaring: Har trænet on and off, det sidste år, med 2 og 3 split, men vil nu begynde at gøre noget mere ud af min træning. Jeg har læst stort set alle artikler og læst med på forummet i lang tid, og føler derfor jeg jeg har en nogenlunde viden omkring træning go kost.

Jeg vil gerne høre jeres mening om min kostplan. :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 321
Tilmeldt: 1. maj 2010, 11:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

13. aug 2011, 17:41


Ser godt ud. Godt prot indtag.

Evt mer grønt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JesperS

13. aug 2011, 17:52


Jeg ville skifte nogle carbs ud med noget mere sundt fedt, og som nævnt noget mere grønt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 115
Tilmeldt: 5. okt 2009, 20:32
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster