min kommende kostplan :)

hej allesammen! jeg er nu fast besluttet på at jeg gerne vil have en fast kostplan da det får mig lidt mere motiveret til at få det spist som jeg skal da jeg rigtig gerne vil tage på.

jeg vil gerne have nogle forslag til hvad jeg ellers kunne få købt som jeg kunne spise en gang om dagen. evt. valnødder har jeg hørt er gode, eller mandler.
men regner med at jeg snart bliver træt af alt det rugbrød ;).
så kom endelig med nogle forskel, jeg er det præcis modsatte af kræsen! så jeg er helt åben overfor alle forslag!

har vedhæftet en excel fil hvor mit kostprogram er i (:

tak på forhånd.

nu jeg var så træt igår da jeg skrev det her indlæg glemte jeg helt at vedhæfte min kostplan. så det er gjort nu #-o

syens ikk 2500kcal lyder af meget..

nej men i programmet kan du også se det er uden aftensmad og uden ''tilbehør'' til rugbrød ;)

lud0mania skrev:nej men i programmet kan du også se det er uden aftensmad og uden ''tilbehør'' til rugbrød ;)

hva så med at skrive det ind

Madsen123 skrev:
lud0mania skrev:nej men i programmet kan du også se det er uden aftensmad og uden ''tilbehør'' til rugbrød ;)

hva så med at skrive det ind

jeg har ingen anelse om hvordan jeg skal få skrevet aftensmaden ind. og hvad jeg spiser på rugbrøddet varierer meget fra dag til dag. så det har jeg valgt at vente med at få skrevet ind til jeg får en kostplan jeg vil følge til nogenlunde punkt og prikke

Schulstad laver nogle rigtig gode, sunde boller med højt fiberindhold.. De kalder dem levebrøds rugboller eller så noget.. Det er et godt alternativ til rugbrød - hvis du kører lidt sur i det (du har alligevel pænt meget rugbrød i din madplan)!

Macdoody skrev:Schulstad laver nogle rigtig gode, sunde boller med højt fiberindhold.. De kalder dem levebrøds rugboller eller så noget.. Det er et godt alternativ til rugbrød - hvis du kører lidt sur i det (du har alligevel pænt meget rugbrød i din madplan)!

ja det er alt for meget rugbrød imo, jeg tror hurtigt jeg går kold i det hvis jeg ikke snart får noget andet mad

!

vis tiden er der, så lav nogen grove ris, en omelet med en masse æggehvide, osv det gør stor forskel når man er vant til rugbrød hele tiden

min kommende kostplan :)

Brugere online