Min kostplan?

Hej BB'ere

Jeg har nu prøvet at indsætte alt hvad jeg har spist i dag, ind i kostplanfunktionen, da jeg godt kunne tænke mig at vide hvad i synes.
Det varierer hvordan mine dage ser ud, og plejer for det meste at spise kylling eller fisk, men må spise hvad mor laver til aften :wink:

Jeg er en pige på knap 18, 162 og ca. 45 kg. (Skal tage nogle kilo på).
Styrketræner ca. 3-4 gange om ugen samt 2 x spinning og så nogle gå-ture.
Sover minimum 7,5 timer hver nat.

Ligevægtsindtag: ca. 2300 Kcal.

Tak på forhånd

Du ligger knap i 200 kcal overskud, og dyrker ret meget motion. Du bør nok oppe indtaget

ckp2906 skrev:Du ligger knap i 200 kcal overskud, og dyrker ret meget motion. Du bør nok oppe indtaget

tænkte selv på det samme..
- Det vil jeg gøre!

Hvornår ligger din træning på dagen?

Cloud skrev:Hvornår ligger din træning på dagen?

I dag gik jeg en tur med hunden lige efter morgenmad.
Styrketræning lige inden 1. mellemmåltid og
En gåtur lige efter frokost.

Men det varierer meget

Det nok mig der fatter 'hat', men 1. måltid som det kl. 8.00?

Cloud skrev:Det nok mig der fatter 'hat', men 1. måltid som det kl. 8.00?

Tror ikke jeg forstår hvad du mener?

Cloud skrev:Det nok mig der fatter 'hat', men 1. måltid som det kl. 8.00?

Går ud fra hun mener det måltid hvor hendes WG ligger

Mellemmåltid har det med at være efter et hovedmåltid, så som morgenmaden klokken 08 ;)

flockit skrev:
Cloud skrev:Det nok mig der fatter 'hat', men 1. måltid som det kl. 8.00?

Går ud fra hun mener det måltid hvor hendes WG ligger

Mellemmåltid har det med at være efter et hovedmåltid, så som morgenmaden klokken 08 ;)

Tror jeg forstår nu.
Ja, min træning lå lige før min første weight gainer

Min kostplan?

Brugere online