Jeg har fået strikket en ny kostplan sammen til bulk som ser sådan ud. Har dog lige et spørgsmål.
1. Er brune ris meget bedre end alm hvide ris, eller er det flueknepperi?
Kom meget gerne med kritik!
EDIT: Mit ligevægtsindtag er 4100
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1426
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1424
Følg bodybuilding.dk på
Min kostplan
Side 1 af 1
Hej BB.
Jeg har fået strikket en ny kostplan sammen til bulk som ser sådan ud. Har dog lige et spørgsmål.
1. Er brune ris meget bedre end alm hvide ris, eller er det flueknepperi?
Kom meget gerne med kritik!
EDIT: Mit ligevægtsindtag er 4100
Jeg har fået strikket en ny kostplan sammen til bulk som ser sådan ud. Har dog lige et spørgsmål.
1. Er brune ris meget bedre end alm hvide ris, eller er det flueknepperi?
Kom meget gerne med kritik!
EDIT: Mit ligevægtsindtag er 4100
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 194
- Tilmeldt: 20. dec 2010, 20:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 101.00
- - Dødløft: 102.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Højde, vægt og alder?
Umiddelbart synes jeg, der er alt for meget protein, og alt for lidt fedt.
Umiddelbart synes jeg, der er alt for meget protein, og alt for lidt fedt.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg
- Mapsen 2017, 123 kg
-
- Reputation point: 1330
- Indlæg: 3987
- Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
- Geografisk sted: Mother Russia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brune ris er gud!!!!
Det er selvfølgelig en smagssag, men ernæringsmæssigt, så er de sundere
Det er selvfølgelig en smagssag, men ernæringsmæssigt, så er de sundere
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 6. dec 2012, 16:41
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 65.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Højde, vægt og alder?
Umiddelbart synes jeg, der er alt for meget protein, og alt for lidt fedt.
Høje: 191cm
Vægt: 110kg
Alder: 19 år
Træner 6 dage i ugen af 1,5time hård styrketræning.
Hvis man fx går efter 40,40,20 så er jeg ikke helt ved siden af? - hvor skulle jeg evt få lidt mere fedt fra?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 194
- Tilmeldt: 20. dec 2010, 20:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 101.00
- - Dødløft: 102.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du får ikke noget ud af at indtage meget mere end 2-2.5 gr protein pr kg kropsvægt, så du kunne sagtens spare 2 x pulver væk.. Nødder er fx en glimrende kilde til noget sundt fedt
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 724
- Tilmeldt: 21. nov 2012, 19:15
- Træner her: fitness world Englandsvej
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
