min kreatin kur???

Ville bare høre om jeg tager det rigtigt

Loading fase:

Står op 06:00 og tager 5 g

kommer hjem 15:00 og tager 4 g

efter træning ca 6-7 tiden og tager 5 g

tager sidst ved 21-22 tiden 4 g

) skal jeg gå op til 5 g på alle tidspunkter? og hvor meget mellemrum ang tid skal der være før jeg tager igen?

Normal uge:

Efter træning 5 g

ved ikke om i skal bruge det med er 188 høj og vejer 75 kg og min kost og træning er der styr på, vil gerne øge min kropsvægt og styrke:D

/stefan

Vil sku' mene det er lige meget om du tager 4 eller 5 gram. Det er ikke der gør det store udslag om du bliver swole eller ej.

Har læst mig til, ret mig hvis jeg tager fejl, at det er lige meget hvornår man tager det, og om man fordeler det ud i loadingfasen. Jeg kørte i hvert fald bare 15-20 gram ned efter træning under min loadingfase.

Hauen skrev:Vil sku' mene det er lige meget om du tager 4 eller 5 gram. Det er ikke der gør det store udslag om du bliver swole eller ej.

Har læst mig til, ret mig hvis jeg tager fejl, at det er lige meget hvornår man tager det, og om man fordeler det ud i loadingfasen. Jeg kørte i hvert fald bare 15-20 gram ned efter træning under min loadingfase.

Fik du ikke ondt i maven i den periode ?

NGS skrev:
Hauen skrev:Vil sku' mene det er lige meget om du tager 4 eller 5 gram. Det er ikke der gør det store udslag om du bliver swole eller ej.

Har læst mig til, ret mig hvis jeg tager fejl, at det er lige meget hvornår man tager det, og om man fordeler det ud i loadingfasen. Jeg kørte i hvert fald bare 15-20 gram ned efter træning under min loadingfase.

Fik du ikke ondt i maven i den periode ?

Gjorde ikke spor, havde alligevel rally-røv pga. proteinpulveret i den periode :p

NGS skrev:
Hauen skrev:Vil sku' mene det er lige meget om du tager 4 eller 5 gram. Det er ikke der gør det store udslag om du bliver swole eller ej.

Har læst mig til, ret mig hvis jeg tager fejl, at det er lige meget hvornår man tager det, og om man fordeler det ud i loadingfasen. Jeg kørte i hvert fald bare 15-20 gram ned efter træning under min loadingfase.

Fik du ikke ondt i maven i den periode ?

Har kørt loading-fase i sidste uge, med 20 gram dagligt, fordelt over 4 gange, havde ingen problemer med maven. Det havde jeg heller ikke sidste gang jeg kørte loading-fase. Jeg tror det er en individuel ting

SienZ skrev:
NGS skrev:
Hauen skrev:Vil sku' mene det er lige meget om du tager 4 eller 5 gram. Det er ikke der gør det store udslag om du bliver swole eller ej.

Har læst mig til, ret mig hvis jeg tager fejl, at det er lige meget hvornår man tager det, og om man fordeler det ud i loadingfasen. Jeg kørte i hvert fald bare 15-20 gram ned efter træning under min loadingfase.

Fik du ikke ondt i maven i den periode ?

Har kørt loading-fase i sidste uge, med 20 gram dagligt, fordelt over 4 gange, havde ingen problemer med maven. Det havde jeg heller ikke sidste gang jeg kørte loading-fase. Jeg tror det er en individuel ting

Kan bare huske da jeg prøvede sådan en kreatin kur engang, så blev min mave så oppustet, og føltes som om den skulle springe

NGS skrev:
SienZ skrev:
NGS skrev:
Hauen skrev:Vil sku' mene det er lige meget om du tager 4 eller 5 gram. Det er ikke der gør det store udslag om du bliver swole eller ej.

Har læst mig til, ret mig hvis jeg tager fejl, at det er lige meget hvornår man tager det, og om man fordeler det ud i loadingfasen. Jeg kørte i hvert fald bare 15-20 gram ned efter træning under min loadingfase.

Fik du ikke ondt i maven i den periode ?

Har kørt loading-fase i sidste uge, med 20 gram dagligt, fordelt over 4 gange, havde ingen problemer med maven. Det havde jeg heller ikke sidste gang jeg kørte loading-fase. Jeg tror det er en individuel ting

Kan bare huske da jeg prøvede sådan en kreatin kur engang, så blev min mave så oppustet, og føltes som om den skulle springe

Hehe, lækkert

Har aldrig haft problemer med mere luft i maven under kreatinkur. Mere omvendt. Havde ingen luft i maven i sidste uge ihvertfald.

tak for hjælpen:D

sidste ting er 5 g i den normale periode fint?

Stefan1991 skrev:tak for hjælpen:D

sidste ting er 5 g i den normale periode fint?

Hvis du vejer 100 kilo skulle der ikke var noget problem

min kreatin kur???

Brugere online