Velkommen til Flot intro


Hvor har du fundet det program?

TheCzech skrev:Velkommen til Flot intro


Hvor har du fundet det program?

Det er et min kæreste og jeg har bygget op, efter hvordan min krop har udviklet sig og det der fungere for min krop :-)

Det her billed tilbage i 2010 .. Nøj !

Det her er taget for 1 uge siden :-)

Damn straight - ser godt ud. Flot forandring

Wow rigtig flot forandring

Med det in mente vil jeg sige at 1300 kalorier til en kvinde på 70kg!? Lyder absurd lavt, derfor synes jeg at du skulle se disse to videoer:



og



Jeg forstår godt at du er sulten med den skrappe diæt. Layne Norton snakker her om, hvordan han har set (der er ingen videnskabelige fakta der understøtter argumenterne, det er pure observationer) hos adskillige klienter der har ødelagt deres stofskifte ved at spise i et ALT for stort underskud. Det gælder om at øge sin metaboliske kapacitet så du vedligeholder på så høj en mængde kalorier som muligt. Jeg synes bare lige jeg ville komme med noget info som jeg har snust mig frem til, eftersom jeg kunne læse at det med kosten gik dig på
God pinse og fortsæt med at løfte tungt

Træningsduden skrev:Wow rigtig flot forandring

Med det in mente vil jeg sige at 1300 kalorier til en kvinde på 70kg!? Lyder absurd lavt, derfor synes jeg at du skulle se disse to videoer:



og



Jeg forstår godt at du er sulten med den skrappe diæt. Layne Norton snakker her om, hvordan han har set (der er ingen videnskabelige fakta der understøtter argumenterne, det er pure observationer) hos adskillige klienter der har ødelagt deres stofskifte ved at spise i et ALT for stort underskud. Det gælder om at øge sin metaboliske kapacitet så du vedligeholder på så høj en mængde kalorier som muligt. Jeg synes bare lige jeg ville komme med noget info som jeg har snust mig frem til, eftersom jeg kunne læse at det med kosten gik dig på
God pinse og fortsæt med at løfte tungt

I min noget så lange tekst står der at min nuværende vægt er 58 kg så vil bestemt ikke mene at 1300 kcal er for lidt :-) men tak for videoerne vil da helt klart tage det til mig og se dem..

FrkSquat skrev: I min noget så lange tekst står der at min nuværende vægt er 58 kg så vil bestemt ikke mene at 1300 kcal er for lidt :-) men tak for videoerne vil da helt klart tage det til mig og se dem..

Sry, det havde jeg da egentlig også set Men anyhow 58kg + styrketræning = burde være mere end 1300kalorier, men man er selvfølgelig forskellige. Men ta' et kig på videoerne, jeg har hvertfald fået et andet syn på kalorieindtag efter at have set dem

Træningsduden skrev:

FrkSquat skrev: I min noget så lange tekst står der at min nuværende vægt er 58 kg så vil bestemt ikke mene at 1300 kcal er for lidt :-) men tak for videoerne vil da helt klart tage det til mig og se dem..

Sry, det havde jeg da egentlig også set Men anyhow 58kg + styrketræning = burde være mere end 1300kalorier, men man er selvfølgelig forskellige. Men ta' et kig på videoerne, jeg har hvertfald fået et andet syn på kalorieindtag efter at have set dem

Lå på 1600 kcal før og der skete nada og derfor valgte vi at sætte mig yderligere ned :-) laver jo os 30-45 mins cardio hverdag men vil da lige kigge på det.. :-)

Wow! virkelig imponerende og inspirerende. Flot arbejde og godt kæmpet!

Havde en carb load dag igår, 1900 kcal - det var jo nærmest som om at være i himlen.. Både hjemmelavede burger og vindruer blev der spist .. Har virkelig svært ved at give mig selv lov, selvom min krop har brug for at carb loade en gang i mellem!! Det er nok den værste kamp for mig at give mig selv lov.. Arbejder virkelig på det og det eneste der holder mig oppe på både den stramme diæt, træning og cardio er min enorme viljestyrke - min psyke :-)