Jeg har fået træningsmakker, og han kører pt et 3 split, og jeg ville bare lige smide det op, så der evt. kunne komme nogle rettelser?
Han kører ikke rigtig med nogle faste øvelser, udover 1-2 ( hoved øvelser til hver muskel )
Reps og sæt 4 x 8-10
Bryst
Dumbell bench
Bænkpress
Biceps
Barbell curls
Ryg og tricep
Chinups
Cable row
Dumbell french press
Ben og skulder
squat
Skulderpress
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 834
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 832
Følg bodybuilding.dk på
Min makkers split
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 296
- Tilmeldt: 26. jun 2012, 17:16
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.
Sidst rettet af dioxy8800 18. nov 2019, 09:59, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 70
- Indlæg: 424
- Tilmeldt: 19. dec 2013, 15:55
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
dioxy8800 skrev:Der mangler en hel del af kroppen, udover det er chinups ikke en oevelse der rammer triceps men biceps.
Han skriver RYG og triceps
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det synes meget ustruktureret og sat sammen uden megen tanke bag.
Hvilket niveau er I på? Forstået herved: Hvor godt er der styr på teknikken i squat, dødløft og bænkpres, samt hvor meget løfter i i de tre ifht. jeres kropsvægt?
Hvilket niveau er I på? Forstået herved: Hvor godt er der styr på teknikken i squat, dødløft og bænkpres, samt hvor meget løfter i i de tre ifht. jeres kropsvægt?
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.
Sidst rettet af dioxy8800 18. nov 2019, 09:59, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 70
- Indlæg: 424
- Tilmeldt: 19. dec 2013, 15:55
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fransk pres er til triceps
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 441
- Tilmeldt: 28. mar 2012, 20:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.
- Reputation point: 70
- Indlæg: 424
- Tilmeldt: 19. dec 2013, 15:55
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
