min nye kostplan 2011

kom med ris og ros

kostplan

46.6% fedt er nok lige overkill nok :b .. spiser du 100gram olie til morgenmad og aftensmad ? o.O

Satme en sjat mad. Hvor meget vejer du ? Ser udemærket ud mangler dog grønsager

Hvad er dit ligevægtsindtag??
Synes det ser ud til at være frygtelig mange kalorier, så med mindre du virkelig brænder noget af vil du komme til at pakke en del fedt..
Ville selv spise mere grønt og skære lidt ned på fedtindtaget til fordel for protein og kulhydrat..

Jepperm skrev:46.6% fedt er nok lige overkill nok :b .. spiser du 100gram olie til morgenmad og aftensmad ? o.O

for kun 39,9 % fedt ;)

superswane skrev:
Jepperm skrev:46.6% fedt er nok lige overkill nok :b .. spiser du 100gram olie til morgenmad og aftensmad ? o.O

for kun 39,9 % fedt ;)

Ja, men først efter du rettede i planen..

før i flamer den her kostplan. går denne bulk ud på massiv vægt øgelse er ligeglad med om det er sundt og om der er nok grønsager jeg vil gerne gaine 5 kg fedt for 1 kg muskel masse så drop jeres tuderi og helse lort bulk i mine øjne gælder sku om at ligne en bade ballon i sidste ende. i laver sku ikke andet end at tude her inde jeg spiser heller 1 kg kød mere end at tilføje 500 gram grønsager i min plan

superswane skrev:før i flamer den her kostplan. går denne bulk ud på massiv vægt øgelse er ligeglad med om det er sundt og om der er nok grønsager jeg vil gerne gaine 5 kg fedt for 1 kg muskel masse så drop jeres tuderi og helse lort bulk i mine øjne gælder sku om at ligne en bade ballon i sidste ende. i laver sku ikke andet end at tude her inde jeg spiser heller 1 kg kød mere end at tilføje 500 gram grønsager i min plan

Så er det godt du spiser LANGT fra 1kg kød.. Du smider din kostplan om ris / ros .. Lad dog forhelvede være med det hvis du alligevel ikke kan tåle folks respons..

superswane skrev:før i flamer den her kostplan. går denne bulk ud på massiv vægt øgelse er ligeglad med om det er sundt og om der er nok grønsager jeg vil gerne gaine 5 kg fedt for 1 kg muskel masse så drop jeres tuderi og helse lort bulk i mine øjne gælder sku om at ligne en bade ballon i sidste ende. i laver sku ikke andet end at tude her inde jeg spiser heller 1 kg kød mere end at tilføje 500 gram grønsager i min plan

Du skifter hurtigt mening hva' :

superswane skrev:kom med ris og ros

Dette gælder åbenbart ikke mere...
Det er da en smule forstyrret at bede om kommentarer og så bare svine os til bagefter...

superswane skrev:ligeglad med om det er sundt

grow up jesus..

hvis du er ligeglad er der ingen grund til at du har en kostplan, bare æd som et dyr

Fejer skrev:
superswane skrev:før i flamer den her kostplan. går denne bulk ud på massiv vægt øgelse er ligeglad med om det er sundt og om der er nok grønsager jeg vil gerne gaine 5 kg fedt for 1 kg muskel masse så drop jeres tuderi og helse lort bulk i mine øjne gælder sku om at ligne en bade ballon i sidste ende. i laver sku ikke andet end at tude her inde jeg spiser heller 1 kg kød mere end at tilføje 500 gram grønsager i min plan

Så er det godt du spiser LANGT fra 1kg kød.. Du smider din kostplan om ris / ros .. Lad dog forhelvede være med det hvis du alligevel ikke kan tåle folks respons..

nej kostplanen viser slet ikke at jeg er nærheden af 1 kg kød ed.. men hvis du kigger er min aftensmad heller ikke regnet med og der er jo også kød i. men jeg kan godt tåle folks respons folk har bare glemt i dagen bag et godt gammeldags vildt bulk hvor du bliver tyk og vinter fed.. jeg vil gerne øge min fedt % dramatisk er ligeglad med en stor carbs mave så har jeg jo noget at trimme ned engang

superswane skrev:
Fejer skrev:
superswane skrev:før i flamer den her kostplan. går denne bulk ud på massiv vægt øgelse er ligeglad med om det er sundt og om der er nok grønsager jeg vil gerne gaine 5 kg fedt for 1 kg muskel masse så drop jeres tuderi og helse lort bulk i mine øjne gælder sku om at ligne en bade ballon i sidste ende. i laver sku ikke andet end at tude her inde jeg spiser heller 1 kg kød mere end at tilføje 500 gram grønsager i min plan

Så er det godt du spiser LANGT fra 1kg kød.. Du smider din kostplan om ris / ros .. Lad dog forhelvede være med det hvis du alligevel ikke kan tåle folks respons..

nej kostplanen viser slet ikke at jeg er nærheden af 1 kg kød ed.. men hvis du kigger er min aftensmad heller ikke regnet med og der er jo også kød i. men jeg kan godt tåle folks respons folk har bare glemt i dagen bag et godt gammeldags vildt bulk hvor du bliver tyk og vinter fed.. jeg vil gerne øge min fedt % dramatisk er ligeglad med en stor carbs mave så har jeg jo noget at trimme ned engang

Jeg kritisere ikke dit store indtag. Jeg forslog bare grønsager og spurgte til din vægt mht det kalorie indtag. Men du angriber jo folk...

superswane skrev:nej kostplanen viser slet ikke at jeg er nærheden af 1 kg kød ed.. men hvis du kigger er min aftensmad heller ikke regnet med og der er jo også kød i. men jeg kan godt tåle folks respons folk har bare glemt i dagen bag et godt gammeldags vildt bulk hvor du bliver tyk og vinter fed.. jeg vil gerne øge min fedt % dramatisk er ligeglad med en stor carbs mave så har jeg jo noget at trimme ned engang

Når du er så super sikker på at det, du gør, er det rigtige hvorfor så spørge herinde??
Er det bare for at udbasunere at du kan spise meget og er ligeglad med din sundhed og tydeligvis har dyssociale træk eller hvorledes??

Fejer skrev:
superswane skrev:
Fejer skrev:
superswane skrev:før i flamer den her kostplan. går denne bulk ud på massiv vægt øgelse er ligeglad med om det er sundt og om der er nok grønsager jeg vil gerne gaine 5 kg fedt for 1 kg muskel masse så drop jeres tuderi og helse lort bulk i mine øjne gælder sku om at ligne en bade ballon i sidste ende. i laver sku ikke andet end at tude her inde jeg spiser heller 1 kg kød mere end at tilføje 500 gram grønsager i min plan

Så er det godt du spiser LANGT fra 1kg kød.. Du smider din kostplan om ris / ros .. Lad dog forhelvede være med det hvis du alligevel ikke kan tåle folks respons..

nej kostplanen viser slet ikke at jeg er nærheden af 1 kg kød ed.. men hvis du kigger er min aftensmad heller ikke regnet med og der er jo også kød i. men jeg kan godt tåle folks respons folk har bare glemt i dagen bag et godt gammeldags vildt bulk hvor du bliver tyk og vinter fed.. jeg vil gerne øge min fedt % dramatisk er ligeglad med en stor carbs mave så har jeg jo noget at trimme ned engang

Jeg kritisere ikke dit store indtag. Jeg forslog bare grønsager og spurgte til din vægt mht det kalorie indtag. Men du angriber jo folk...

fair nok jamen vægten siger 87 kg og ligevægt indtaget er på ca 3500 kcal ed. ved godt at grønt er godt at have med min har sku ikke plads til det efter alt det andet mad

Bare af nysgerrighed - Drikker du de 50 g. olie morgen og eftermiddag??

MariaGL skrev:Bare af nysgerrighed - Drikker du de 50 g. olie morgen og eftermiddag??

mixer dem i en lækker shake og drikker dem ;)

min nye kostplan 2011

Brugere online