Selvom jeg normalt træner som en bodybuilder, kunne jeg nu godt tænke mig at fokusere lidt på at blive stærkere i mine øvelser. Jeg har trænet efter mit 2-split i 6 uger nu, og føler jeg har brug for en lille pause før jeg fortsat kan stige øvelserne.
Min træning:
Man/Tor: Bryst, skulder, triceps
Tir/Fre: Ben, ryg, biceps, mave
Jeg har ikke prøvet deload før, men vil gerne holde den så kort jeg kan.
Er det for kort at nøjes med næste mandag og tirsdag hvor jeg sænker vægtene?
Og hvor meget mindre plejer man egentlig at løfte under en deload?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1211
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1208
Følg bodybuilding.dk på
Mini deload?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 109
- Tilmeldt: 2. dec 2008, 10:09
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg vil helt klart sige at du skal deloade i min 7 dage uanset om du føler dig udbrændt eller ej. din deload er essentiel for at få max udbytte af din næste trænings cyklus.
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 4894
- Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
- Geografisk sted: aars
- Træner her: Fitnessmaster Hadsund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
