mirakelhistorie..:D updateret d.1maj med nye billeder.

så er der update:

jeg har tabt 1 kilo fedt denne gang. har ikke tabt noget muskelmasse.

i cm har jeg tabt 2 cm mere om maven.
2 cm om låret.
og 1.5cm om ryggen.

jeg vælger dog at først sætte nye billeder ind i næste uge. dette er mere for at der kan ses en større forskel..

der kommer sku alligevel et billede.
det eneste jeg har kan pege på ud over maven er mindre, er at mine skuldre og bryst ser mere markeret ud(korrekt mig hvis jeg taler i tåge?)

NYT fra i dag

7 dage gammelt

imponerende :shock:

man kan virkelig se fremskridt! Og du træner ikke cardio ved siden af?

madslundsby skrev:imponerende man kan virkelig se fremskridt! Og du træner ikke cardio ved siden af?

overhovedet intet. jeg overvejer lidt at prøve med lidt cardio hver dag. men ved ikke om det vil være overkill når jeg har 15 gentagelser i alle øvelser når jeg træner?

ODM87 skrev:
madslundsby skrev:imponerende :shock: man kan virkelig se fremskridt! Og du træner ikke cardio ved siden af?

overhovedet intet. jeg overvejer lidt at prøve med lidt cardio hver dag. men ved ikke om det vil være overkill når jeg har 15 gentagelser i alle øvelser når jeg træner?

Kommer an på hvor mange gange du træner om ugen.. hvis du træner 3-4 gange ville jeg ikke se noget problem i lige at tage en 30 min. cardio 2 gange ugentligt :)
Men er meget imponeret af dit vægttab tillykke med det =D>

Så du træner fullbody, med 15 reps, 2-3 gange om ugen. Sørger får du ca. er 500 kcal i underskud og drikker det der stads. Er det korrekt?

madslundsby skrev:
ODM87 skrev:
madslundsby skrev:imponerende :shock: man kan virkelig se fremskridt! Og du træner ikke cardio ved siden af?

overhovedet intet. jeg overvejer lidt at prøve med lidt cardio hver dag. men ved ikke om det vil være overkill når jeg har 15 gentagelser i alle øvelser når jeg træner?

Kommer an på hvor mange gange du træner om ugen.. hvis du træner 3-4 gange ville jeg ikke se noget problem i lige at tage en 30 min. cardio 2 gange ugentligt :)
Men er meget imponeret af dit vægttab tillykke med det =D>

okay, men jeg træner 5 gange om ugen og holder weekenden hellig:P... men jeg kan da lege lidt med at gøre det 2 gange 30min om ugen og se hvad der sker:)

arsenal skrev:Så du træner fullbody, med 15 reps, 2-3 gange om ugen. Sørger får du ca. er 500 kcal i underskud og drikker det der stads. Er det korrekt?

altså jeg træner således
Bryst, triceps, skuldre og ben

dagen efter
Ryg, Biceps, nakke og mave.
dette træner jeg 5 gange om ugen.
alt sammen med 15 gentagelser. d

nej jeg ligger ca. 800kcal i underskud ca...
ja udover produktet indtager jeg protein og er på en stram kostplan.

Det er d. 14 april, ikke 16.

Nick_91 skrev:Det er d. 14 april, ikke 16.

ahhh:D sorry... det bliver lige rettet:D

nej jeg ligger ca. 800kcal i underskud ca...
ja udover produktet indtager jeg protein og er på en stram kostplan.

- Og du har præsteret ikke at tabe muskler.
Så går jeg ud fra det heller ik bliver til en øl eller to i weekenderne?

dette træner jeg 5 gange om ugen.
alt sammen med 15 gentagelser. d

Desuden, var jeg af den opfattelse, at det var smartest at køre 5*5 eller 5*6 hvis man cutter

man kan jo se på dine arme at din fedtprocent er faldet..
Dine veins popper jo ud =D>

ODM87 skrev:
madslundsby skrev:
ODM87 skrev:
madslundsby skrev:imponerende :shock: man kan virkelig se fremskridt! Og du træner ikke cardio ved siden af?

overhovedet intet. jeg overvejer lidt at prøve med lidt cardio hver dag. men ved ikke om det vil være overkill når jeg har 15 gentagelser i alle øvelser når jeg træner?

Kommer an på hvor mange gange du træner om ugen.. hvis du træner 3-4 gange ville jeg ikke se noget problem i lige at tage en 30 min. cardio 2 gange ugentligt :)
Men er meget imponeret af dit vægttab tillykke med det =D>

okay, men jeg træner 5 gange om ugen og holder weekenden hellig:P... men jeg kan da lege lidt med at gøre det 2 gange 30min om ugen og se hvad der sker:)

Det lyder jo godt

tror heller ikke at det vil påvirke dig synderligt hvis det bare er en 30 min.
Men give it a go.. du kan jo altid selv bedømme hvorvidt det påvirker din træning

arsenal skrev:
nej jeg ligger ca. 800kcal i underskud ca...
ja udover produktet indtager jeg protein og er på en stram kostplan.

- Og du har præsteret ikke at tabe muskler.
Så går jeg ud fra det heller ik bliver til en øl eller to i weekenderne?

nej jeg kan ikke drikke. det er sådan at jeg får noget medicin der er meget farligt hvis det blandes med spiritus.. så nej:)

arsenal skrev:
dette træner jeg 5 gange om ugen.
alt sammen med 15 gentagelser. d

Desuden, var jeg af den opfattelse, at det var smartest at køre 5*5 eller 5*6 hvis man cutter

tror dt erlidt mere kompliceret end at sige der er en fast ting at gøre når man cutter., jeg træner stadig meget tungt i forhold til alle de gentagelser, plus jeg forbrænder den mængde energi som andre folk hellere ville forbrænde på et cardio maskine.

jeg skal ikke gøre mig klog på hvad alle eksperterne siger er bedst, men det her virker for mig ihvertfald.

TheToxMan skrev:man kan jo se på dine arme at din fedtprocent er faldet..
Dine veins popper jo ud =D>

jeg har lige et lille spørgsmål til det med tydelige vains? har hørt en skøne om at man er langt nede i BF hvis man har tydelige vains? har også tydeligt vains på underarmene og hænderne nemlig. sp er der nogen der kan svare mig på det?:)

Hvor vaskulær man er, varierer meget fra person til person. Men normalt er veins en fin indikator for hvor lav din fedtprocent er

Jøsses, det lyder jo snart for godt til at være sandt. Men tillykke med de kæmpe fremskridt indtil videre, det er helt sikkert tydeligt at se at der er sket noget

Hvad siger vægten i dag kontra startvægten da du begyndte?

madslundsby skrev:
ODM87 skrev:
madslundsby skrev:
ODM87 skrev:
madslundsby skrev:imponerende :shock: man kan virkelig se fremskridt! Og du træner ikke cardio ved siden af?

overhovedet intet. jeg overvejer lidt at prøve med lidt cardio hver dag. men ved ikke om det vil være overkill når jeg har 15 gentagelser i alle øvelser når jeg træner?

Kommer an på hvor mange gange du træner om ugen.. hvis du træner 3-4 gange ville jeg ikke se noget problem i lige at tage en 30 min. cardio 2 gange ugentligt :)
Men er meget imponeret af dit vægttab tillykke med det =D>

okay, men jeg træner 5 gange om ugen og holder weekenden hellig:P... men jeg kan da lege lidt med at gøre det 2 gange 30min om ugen og se hvad der sker:)

Det lyder jo godt tror heller ikke at det vil påvirke dig synderligt hvis det bare er en 30 min.
Men give it a go.. du kan jo altid selv bedømme hvorvidt det påvirker din træning

tror sku jeg prøver det af og tak for de pæne ord.
om ikke andet er en bedre kondition ikke nogen dårlig ting:)

med hen syn til vægten vender jeg lige tilbage imorgen tidlig med en uddated morgenvægt..

TheFatboy skrev:Hvor vaskulær man er, varierer meget fra person til person. Men normalt er veins en fin indikator for hvor lav din fedtprocent er

så kan man sige jeg er godt på vej.

the answer skrev:Jøsses, det lyder jo snart for godt til at være sandt. Men tillykke med de kæmpe fremskridt indtil videre, det er helt sikkert tydeligt at se at der er sket noget

Hvad siger vægten i dag kontra startvægten da du begyndte?

yearh... håber da heller ikke det er helt slut endnu.

Tror jeg forsøger på et lignende cut, har netop investeret i det der slankepulver.

Har du nogle gode råd?

arsenal skrev:Tror jeg forsøger på et lignende cut, har netop investeret i det der slankepulver.

Har du nogle gode råd?

Hvis du selv starter på den "mirakel kur" kan du så ikke selv poste dine fremskridt? det kunne være fedt at se om du også rykkede dig på samme måde vægtmæssigt

arsenal skrev:Tror jeg forsøger på et lignende cut, har netop investeret i det der slankepulver.

Har du nogle gode råd?

ja, altså kør en nogenlunde stram kostplan, hvor der er mange proteiner og INGEN hurtigtoptagelige kulhydrater(slik, kage osv.)
derudover s¨å ingen fester:)

tog lige et hurtigt billede inden træning... lidt d¨rlig kvali, men syntes jeg ser ret massiv ud, s¨deror skulle det op.

men hensyn til vægten så startede jeg på omkring de 78,5kg, og pt. vejer jeg omkring de 74kg, så der er røget en del væske også.

Hvis du selv starter på den "mirakel kur" kan du så ikke selv poste dine fremskridt? det kunne være fedt at se om du også rykkede dig på samme måde vægtmæssigt

Det skal jeg gøre. Men jeg drikker altså i weekenderne.

arsenal skrev:
Hvis du selv starter på den "mirakel kur" kan du så ikke selv poste dine fremskridt? det kunne være fedt at se om du også rykkede dig på samme måde vægtmæssigt

Det skal jeg gøre. Men jeg drikker altså i weekenderne.

jeg tror ikke du vil se den vilde effekt når du drikker i weekenderne. man skal jo netop undgå insulin spikes når man er på cut.

Bliver spændende og se de næste par uger hvis du holder den opdateret. er selv igang med et cut p.t.

Du skriver jo at du kører efter en meget stram kostplan samt benytter dig af diætistbesøg - det er vel ikke sådan at du kan skrive din kost ind her? Bare så vi andre kan få et nogenlunde indblik i hvad der ryger indenbords nu hvor ryger så hurtigt ned

mirakelhistorie..:D updateret d.1maj med nye billeder.

Brugere online