Fucking auto correct!!

Men hils og sig jeg elsker dem. Og at i er dumme i ikke kom tidligere!

Så er der gang i butikken..

Squat:

Teknikken er blvet virkelig forsømt. Det bliver bedre!

20kg 5x3

Smal bænkpres:

25kg 5x5

Dødløft:

Prøvede at lave lidt om på vejrtrækningen. Hjalp gevaldigt på svimmelheden (altså den gik mere eller mindre væk), og det kører meget bedre nu. Nu skal jeg bare lige have indarbejdet den nye vane

40kg 7x3

Seated DB Press:

4kg 3x8

Chestsupported DB Rows:

6kg1x10
8kg 4x10

LÆKKER træning. Det er rart at føle at man rent faktisk ved hvad der skal rettes på. Er i den bedste klub man kunne tænke dig ... Nåja, menneskerne er da også meget gode og søde..

Edit: Har leget lidt rundt det sidste stykke tid. Har ikke ville satse på noget jeg kun ville kunne udføre halvhjertet. Har prøvet lidt ting af og haft tid til flytning og eksamener.
Nu hedder den DM Raw i næste måned.. Må bare kæmpe så godt jeg nu kan.

Ville lige smide lidt billeder ind... Ja, den ene er fra november. Men er først nu, kommet mig over min tidligere tilstand, og begyndt at glæde mig over hvad jeg har opnået.. Det går fremad, selvom det er gået langsomt på det sidste...

Skal lige vænne mig til den her nye måde at træne på. Min krop bliver udfordret, og den er sur. Sidst jeg fik kvalme af at lave noget, var dengang jeg løb

Anyways:

Let træning

Boxsquat:

20kg 3x3

Bænkpres:

25kg 1x5
30kg 2x5 Var lidt overmodig her, så måtte gå ned igen.
25kg 2x5

Goodmorning:

20kg 6x5

Pushdown:

5kg ( ) 6x12

Pulldown:

15kg 1x10
20kg 1x8
25kg 2x8
35g 1x8

Et bevis på jeg stadig ike helt kender min krop

I dag var fucking hård, selvom det var let træning. Min krop blev sur på mig!
Til gengæld har den endelig fattet at det ikke duer med ingen appetit.. Har spist bøf med grøntsager og masser af hytteost <3 Et kæmpe glas sødmælk, og selvfølgelig løg stegt med grøntsagerne
Havde helt glemt hvor meget jeg elsker at spise.. Glæder mig allerede til min morgenmad i morgen.

Sidste note: Køber nye squatsko i dag. Går direkte ind nu og bestiller dem...

Hvem har lavet program til dig?

Det er vist bare sådan et standard et..

Squat 3/3 sek. op/ned:

20kg 3x4

DB Bænkpres:

6kg 1x10
8kg 3x10
SUPER underlig øvelse.

Dødløft:

40kg 5x3
Svimmelheden er væk. Fik i dag en kæmpe hovedpine i stedet. Er begyndt at forbande dødløften langt væk.

Military Press:

20kg 4x3
Her skal der øves. Meget!

Superset

Bendover Rows:

6kg 1x8
8kg 4x8

Rot. Cuff:

4kg 5x10

Mave:

40kg 5x10

I næste uge skal der lidt kilo på.. Nu er der weekend.

Squat:

45kg 5x5

Smal bænkpres:

27,5 5x5

Dødløft:

40kg 7x3

Seated DB Press:

6kg 3x10

Chestsupported Rows:

8kg 5x8

Mave:

40kg 3x10

Rot. Cuff;

4kg 5x10

Får stadig kæmpe hovedpine af dødløften... Svinger åbenbart med hovedet, så prøvede de sidste sæt at lade være med det. Tror bare skaden var sket på det punkt, så det må prøves af næste gang... Prøver at uploade et par videoer, og så håber jeg på der sidder et klogt hovede og følger med, der kan se noget vi andre ikke kan..
Vil også forøge væske indtag yderligere.. Har den sidste gode uges tid, fået mindst 2 liter om dagen.

Squatten var hård. Fik mig til at blive lidt usikker mht. tidsfristen inden DM..

Squatten var hård. Fik mig til at blive lidt usikker mht. tidsfristen inden DM..

Der er vel heller ingen, som tvinger dig til at stille op allerede om en måned? Selvom du har en rimeligt vild smal bænkpres 278,5 er ikke for sjov

Hahaha... Ej det så ellers godt ud

Jeg tvinger mig til at stille op om en måned.

Chilli skrev:Squatten var hård. Fik mig til at blive lidt usikker mht. tidsfristen inden DM..

Du skal jo heller ikke lave 5 reps til DM

Du har ret... Jeg blev bare sådan.... Du ved...

Chilli skrev:Du har ret... Jeg blev bare sådan.... Du ved...

Ved godt hvad du mener. Man har jo både sine gode og dårlige dage

Her er lorten

Har du prøvet at holde hovedet mere neutralt? I stedet for at bøje hovedet bagover og kigge ligeud så bare at kigge lidt mere skråt ned mod gulvet et stykke væk fra dig

Jiyan skrev:Har du prøvet at holde hovedet mere neutralt? I stedet for at bøje hovedet bagover og kigge ligeud så bare at kigge lidt mere skråt ned mod gulvet et stykke væk fra dig

Næ, men det vil jeg da prøve... Har godt tænkt på holdning af nakken nemlig. Men havde ikke lige overvejet den variant..

Boxsquat:

25kg 4x5

Bænkpres:

30kg 2x3
35kg 4x3

Goodmornings:

25kg 4x5

Skulle herefter have taget to sæt mere. Lod mig overtale til at gå hjem. Fik hovedpine igen. Fik vild kvalme også.

Trænede kort efter frokost, så tænker det måske er fordi jeg stadig ikke spiser nok. I morgen æder jeg som en vild, og srikker alt det vand jeg kan komme i nærheden af. Det samme gør jeg torsdag, og ser hvordan træningen går. Hvis jeg stadig får hovedpine.... Såeh.... Råber jeg pik.... Efter... Nogen...

Udover det så gik bænken rigtig fint. Undervurderede mig selv, og måtte gå 5 kilo op. Dét var dejligt
Og Mette trænede med mig i dag. Mindst lige så dejligt!

Du så ikke super frisk ud søde mus Men din bænk var stærk!

Btw, må huske dit trick med at bænken er kølig hvis man har hovedpine!

Det er kun safebaren der er kølig.. Desuden er det billede dårligt for mit ego

Men ja. Skal helt sikkert nok får hentet lidt hjem i den bænk... Altså.. Set i forhold til mit TSK-resultat

Chilli skrev:Ville lige smide lidt billeder ind... Ja, den ene er fra november. Men er først nu, kommet mig over min tidligere tilstand, og begyndt at glæde mig over hvad jeg har opnået.. Det går fremad, selvom det er gået langsomt på det sidste...

Gode billeder, dog vil jeg anbefale dig at bruge samme størrelse trusse når du får taget billeder, det giver et bedre vurderings mulighed på dine fremskridt.
Jeg vil forslå den mindste trusse på billederne fremover

Haha. Har prøvet at bestræbe mig på at bruge samme slags... Selvom det ikke er den vilde forvandling, synes jeg nu stadig man kan se forskel alligevel ;)

Det er hermed officielt: Jeg er en idiot

Men jeg er liegglad, for har haft den bedste træning i flere måneder!



Min plan med at æde en masse mad, gik som planlagt.. Og er fyldt med energi, godt humør og er pisse stærk

Anyways:

Squat 3 sek. op/ned:

40kg 3x4

Db Bænkpres:

8kg 2x10
11kg 1x8
8kg 1x10

Dødløft:

60kg 1x2
65kg 4x2
Så længe jeg kan holde hovedpinen væk, skal jeg nok blive pisse stærk her. Skulle arbejde for den, men der er til meeeeget mere

Military Press:

20kg 1x6
20kg 4x4
Fucking tunge lort!!

Bend Over Rows:

8kg 1x10
11kg 4x8

Mave:

40kg 4x10

Rot. Cuff:

4kg 3x10

Ingen hovedpine. Meget lidt svimmelhed. Skal stadig lige have tjekket noget blodtryk etc. Bare for at være sikker...
Er så så så så glad over den her træning. Skal nok nå mit mål for DM
Hvis nogen har lyst til en regndans eller et kys på panden, så kommer i bare

Hold da ferie, er du blevet styrkeløfter? Og skal stille op??

Jeg skal fandme ind og støttet dig så, bor tæt på og skla se hvordan det foregår så jeg er klar til næste år ;)
Hvad hedder du?(kigger på listen og prøver at finde ud af hvem af dem dur er)

BloodJunkie skrev:Hold da ferie, er du blevet styrkeløfter? Og skal stille op??

Jeg skal fandme ind og støttet dig så, bor tæt på og skla se hvordan det foregår så jeg er klar til næste år ;)
Hvad hedder du?(kigger på listen og prøver at finde ud af hvem af dem dur er)

Det har jeg nu været næsten fra starten.. Var også med til TSK i november

Lige umiddelbart kan jeg ikke se at navnene til raw er offentliggjort... Men hedder Chillimaya

BloodJunkie skrev:Hold da ferie, er du blevet styrkeløfter? Og skal stille op??

Jeg skal fandme ind og støttet dig så, bor tæt på og skla se hvordan det foregår så jeg er klar til næste år ;)
Hvad hedder du?(kigger på listen og prøver at finde ud af hvem af dem dur er)

Hun er nem at stalke - kig på listen, og du ved hun er

Chilli skrev:

BloodJunkie skrev:Hold da ferie, er du blevet styrkeløfter? Og skal stille op??

Jeg skal fandme ind og støttet dig så, bor tæt på og skla se hvordan det foregår så jeg er klar til næste år ;)
Hvad hedder du?(kigger på listen og prøver at finde ud af hvem af dem dur er)

Det har jeg nu været næsten fra starten.. Var også med til TSK i november

Lige umiddelbart kan jeg ikke se at navnene til raw er offentliggjort... Men hedder Chillimaya

Så har jeg åbenbart ikke følget godt nok med
Jamen det er strålende, jeg giver lige hånden til dig hvis jeg spotter dig så

mic skrev:

BloodJunkie skrev:Hold da ferie, er du blevet styrkeløfter? Og skal stille op??

Jeg skal fandme ind og støttet dig så, bor tæt på og skla se hvordan det foregår så jeg er klar til næste år ;)
Hvad hedder du?(kigger på listen og prøver at finde ud af hvem af dem dur er)

Hun er nem at stalke - kig på listen, og du ved hun er

Ja, jeg ville blive en dårlig ninja..

BloodJunkie skrev:

Chilli skrev:

BloodJunkie skrev:Hold da ferie, er du blevet styrkeløfter? Og skal stille op??

Jeg skal fandme ind og støttet dig så, bor tæt på og skla se hvordan det foregår så jeg er klar til næste år ;)
Hvad hedder du?(kigger på listen og prøver at finde ud af hvem af dem dur er)

Det har jeg nu været næsten fra starten.. Var også med til TSK i november

Lige umiddelbart kan jeg ikke se at navnene til raw er offentliggjort... Men hedder Chillimaya

Så har jeg åbenbart ikke følget godt nok med
Jamen det er strålende, jeg giver lige hånden til dig hvis jeg spotter dig så

Man kan heller ikke have styr på det hele ;)

Det skal du være så velkommen til

Kylling, grøntsager, kethup (<3), sødmælk og l4d2. Forkæler lige mig selv, ovenpå denne her sejrstræning