mit 3-split?

hejsa. jeg skal til at køre et 3-split program, og ville gerne lige hører nogle feedbacks fra jer tak.

- mandag: bryst/skulder
- tirsdag: triceps/biceps
- onsdag: ryg/ben
- torsdag: forfra

- søndag; fri..

har styr på øvelser selv.
har valgt dette da jeg vil mene jeg opnår det bedste ud af programmet.
på forhånd tak.

thomashm skrev:hejsa. jeg skal til at køre et 3-split program, og ville gerne lige hører nogle feedbacks fra jer tak.

- mandag: bryst/skulder
- tirsdag: triceps/biceps
- onsdag: ryg/ben
- torsdag: forfra

- søndag; fri..

har styr på øvelser selv.
har valgt dette da jeg vil mene jeg opnår det bedste ud af programmet.
på forhånd tak.

= Så virker det.

det har jeg kørt med i en periode. men kom i tanke om at hvis jeg kører skuldere sammen med bryst og ryg sammen med ben, vil jeg få noget mere ud af det da der er øvelser der "overlaber" hinanden her.

det er min vudering. men i må endeligt gerne komme med mere.

det gav også godt nok at køre programmet sådan.
- men tænkte lidt om det ville være bedre for brystet med den stilling jeg har sat programmet det i?

artikler/styrketraening/split-hit-eller-shit.html

har du læst denne artikel, ellers så gør det :wink:

Lyngbeck skrev:= Så virker det.

Så fordi man synes noget bør virke, så gør det?

Jeg synes ikke programmet er optimalt sat sammen.

Søren W skrev:
Lyngbeck skrev:= Så virker det.

Så fordi man synes noget bør virke, så gør det?

Jeg synes ikke programmet er optimalt sat sammen.

jeg ved det virkelig ikke.. det jo altid det samme.. folk poster et program.. det bliver rakket ned.. TS poster et nyt program som er ligeså ringe.. og til sidst begynder folk at snakke om hvilket split der egentlig er det bedste.. Det gør mig deprimeret og jeg vil fremover holder mig fra tråde der hedder noget i stil med "Vurdér mit x-split". det er bedst for alle.

Lyngbeck skrev:
Søren W skrev:
Lyngbeck skrev:= Så virker det.

Så fordi man synes noget bør virke, så gør det?

Jeg synes ikke programmet er optimalt sat sammen.

jeg ved det virkelig ikke.. det jo altid det samme.. folk poster et program.. det bliver rakket ned.. TS poster et nyt program som er ligeså ringe.. og til sidst begynder folk at snakke om hvilket split der egentlig er det bedste.. Det gør mig deprimeret og jeg vil fremover holder mig fra tråde der hedder noget i stil med "Vurdér mit x-split". det er bedst for alle.

Jaja, helt enig, der bliver spurgt om 90% det samme hver gang og da meninger er som røvhuller har alle deres egen idé om, hvad der er bedst. Som regel er det dog ikke baseret på fornuft, men på mest mulig bryst og bicepstræning.

Søren W skrev:
Lyngbeck skrev:
Søren W skrev:
Lyngbeck skrev:= Så virker det.

Så fordi man synes noget bør virke, så gør det?

Jeg synes ikke programmet er optimalt sat sammen.

jeg ved det virkelig ikke.. det jo altid det samme.. folk poster et program.. det bliver rakket ned.. TS poster et nyt program som er ligeså ringe.. og til sidst begynder folk at snakke om hvilket split der egentlig er det bedste.. Det gør mig deprimeret og jeg vil fremover holder mig fra tråde der hedder noget i stil med "Vurdér mit x-split". det er bedst for alle.

Jaja, helt enig, der bliver spurgt om 90% det samme hver gang og da meninger er som røvhuller har alle deres egen idé om, hvad der er bedst. Som regel er det dog ikke baseret på fornuft, men på mest mulig bryst og bicepstræning.

indeed.

mit 3-split?

Brugere online