Hej bb.dk

Jeg skal her til vinter, bulke og har dertil regnet mit kaloriebehov ud:

Bodylab's ligevægtsberegner for bulk: Energiforbrug: 2315 kcal

2buildmusclefast's ligevægtsberegner for bulk: 3449.96 kcal og og 129.37g proteiner om dagen

slettet af admin.dk's ligevægtsbergner for bulk: 2612 kcal og 100g proteiner om dagen

Her de informationer jeg har indsat i hver beregner:

Køn: Mand/Dreng Kvinde/Pige
Alder: 16år
Højde: 170cm
Vægt: 50,1kilogram
Aktivitetsniveau: Moderat træning (3-5 dage pr. uge)

Jeg syntes 2buildmusclesfast ser fuldkommen sindsyg!

Jeg syntes Fitnesblog's og Bodylabs ser mest fornuftig ud! Hvad mener i om kalorietalene?

Prøv dig frem, synes det er meget forskelligt fra person til person hvor godt den beregner.

Godt at vide, så jeg vil prøve at ligge på omkring 2600-2700 kalorier.

Men er det virkelig nødvendigt de dage hvor jeg ikke træner at ligge i så et højt kalorie overskud, eller kan jeg nøjes med et lavt kalorier overskud de dage, så jeg ikke tager for meget fedt??

JensenGustav skrev:Godt at vide, så jeg vil prøve at ligge på omkring 2600-2700 kalorier.

Men er det virkelig nødvendigt de dage hvor jeg ikke træner at ligge i så et højt kalorie overskud, eller kan jeg nøjes med et lavt kalorier overskud de dage, så jeg ikke tager for meget fedt??

Du kan leanbulke alle dage hvis du ikke vil gaine for meget fedt

jonathanson skrev:

JensenGustav skrev:Godt at vide, så jeg vil prøve at ligge på omkring 2600-2700 kalorier.

Men er det virkelig nødvendigt de dage hvor jeg ikke træner at ligge i så et højt kalorie overskud, eller kan jeg nøjes med et lavt kalorier overskud de dage, så jeg ikke tager for meget fedt??

Du kan leanbulke alle dage hvis du ikke vil gaine for meget fedt

Det er også det jeg vil prøve på, ca. i 6-8 måneder

jonathanson skrev:

JensenGustav skrev:Godt at vide, så jeg vil prøve at ligge på omkring 2600-2700 kalorier.

Men er det virkelig nødvendigt de dage hvor jeg ikke træner at ligge i så et højt kalorie overskud, eller kan jeg nøjes med et lavt kalorier overskud de dage, så jeg ikke tager for meget fedt??

Du kan leanbulke alle dage hvis du ikke vil gaine for meget fedt

Med en startvægt på 50 kg ville jeg ikke tænke leanbulk overhovedet.. jeg ville gå efter de 500 kcal i overskud.

MBang skrev:

jonathanson skrev:

JensenGustav skrev:Godt at vide, så jeg vil prøve at ligge på omkring 2600-2700 kalorier.

Men er det virkelig nødvendigt de dage hvor jeg ikke træner at ligge i så et højt kalorie overskud, eller kan jeg nøjes med et lavt kalorier overskud de dage, så jeg ikke tager for meget fedt??

Du kan leanbulke alle dage hvis du ikke vil gaine for meget fedt

Med en startvægt på 50 kg ville jeg ikke tænke leanbulk overhovedet.. jeg ville gå efter de 500 kcal i overskud.

Men jeg ønsker ikke at tage for meget fedt på under mit bulk, men det gør jeg vel heler ikke i startet af bulket!?

Men er det bedste ikke at ligge ud med 500 kalorie overskud, og længer hende i forløbet gå over til et lean bulk?

Flyttet