mit ene bryst er større end det andet (billede vedlagt)

Hej,

Jeg er begyndt at træ

Du gør intet forkert, det er ren genetik. Jeg har akkurat samme "problem", mit venstre bryst er større end det højre og min højre triceps er tilsvarende større end den venstre. Sørg for at hovedparten af dine presses er med dumbbells, så bliver det automatisk den svage side der diktere vægt og reps - sålænge du holder formen, that is. Det vil nok aldrig helt blive udlignet, men med tiden kan det afhjælpes en del.

Jeg ville overveje stærkt at starte i et center hvor du kunne lave øvelserne rigtigt og træne noget mere end bare bryst.
Lige meget hvad dine mål er ville dette være en første prioritet.

Desuden skulle du overveje om du løfter præcis på samme måde i hver rep du tager. Den sammen bevægelse i hver rep etc. Det kunne tænkes du måske hæfter ud med skulderen og presser forkert.

Udover er det en utrolig dum måde at træne bryst på da du får et helt forkert balancepunkt afhængig af hvor meget vægt du putter på.

Der er altså ikke meget forskel på det billede der. Ingen er 100% symmetrisk. Det eneste du kan gøre ved det, at accepterer og vænne dig til det.

Pind skrev:Der er altså ikke meget forskel på det billede der. Ingen er 100% symmetrisk. Det eneste du kan gøre ved det, at accepterer og vænne dig til det.

Præcis. Det er ret minimalt. Dine nipples sidder heller ikke det sasmme sted, det skaber et uvirkeligt billede af dit meget lidt assymetriske bryst.

Der var en tidligere tråd hvor samme spørgsmål blev stillet, hvor nogle af svarene gik på, at den der spurgte, havde en lidt "hængende" skulder i den ene side, som gjorde at den side kom til at se større ud, fordi skulderen pressede brystmassen sammen.
Men dit er nu ikke særlig asymmetrisk

Som de andre siger, start for guds skyld i et center af en eller anden art, det kommer du noget længere med, og så er det også nemmere at udføre øvelserne korrekt. Og hvis det er, så kan du jo købe/lave en rigtig bænk, og skaffe en ekstra håndvægt

Absolution - Jeg træner både squats, rows, military press og bicep curl herhjemme, ikke kun bryst. Men har også overvejet at starte i et center

Det er fint at høre, at I ikke ser så meget asymmetri som jeg selv. Men kan I ikke se, hvis man kigger på formen af brystet mellem nipple og arm, at der er en del forskel i muskelmasse? Og det, at nipples ikke sidder samme sted, indikerer det ikke bare, at de er ulige trænet? eller er jeg galt på den?

tak for jeres svar

mit ene bryst er større end det andet (billede vedlagt)

Brugere online