mit nye madforbrug

Fik afvide sidst jeg ikk spiser nok.

Nu spiser jeg en potion havregryn og 2 peanutbutter madder mellem 6-7.

2 klap sammen med salat og kyllingefilet kl 9

en stor potion enten med kylling og ris eller pasta og tun kl 11

1 shake kl 3

og en lille potion fedtfri et eller andet til aften.

marsven123 skrev:Fik afvide sidst jeg ikk spiser nok.

Nu spiser jeg en potion havregryn og 2 peanutbutter madder mellem 6-7.

2 klap sammen med salat og kyllingefilet kl 9

en stor potion enten med kylling og ris eller pasta og tun kl 11

1 shake kl 3

og en lille potion fedtfri et eller andet til aften.

Fra klokken 3 og til du går i seng får du ikke nok at spise.

Mark101 skrev:
marsven123 skrev:Fik afvide sidst jeg ikk spiser nok.

Nu spiser jeg en potion havregryn og 2 peanutbutter madder mellem 6-7.

2 klap sammen med salat og kyllingefilet kl 9

en stor potion enten med kylling og ris eller pasta og tun kl 11

1 shake kl 3

og en lille potion fedtfri et eller andet til aften.

Fra klokken 3 og til du går i seng får du ikke nok at spise.

Hvad ville være godt at spise?
efter 6 har jeg trænet så der forbrænder jeg ikk mere i løbet af dagen

marsven123 skrev:
Mark101 skrev:
marsven123 skrev:Fik afvide sidst jeg ikk spiser nok.

Nu spiser jeg en potion havregryn og 2 peanutbutter madder mellem 6-7.

2 klap sammen med salat og kyllingefilet kl 9

en stor potion enten med kylling og ris eller pasta og tun kl 11

1 shake kl 3

og en lille potion fedtfri et eller andet til aften.

Fra klokken 3 og til du går i seng får du ikke nok at spise.

Hvad ville være godt at spise?
efter 6 har jeg trænet så der forbrænder jeg ikk mere i løbet af dagen

Selvfølgelig forbrænder du noget, når du har trænet. Ellers er du død.

Du bør netop spise efter du har trænet, så kroppen har noget at bygge din krop op med :wink:

Lyder som om du ikke har den fjerneste anelse omkring kost. Læs en artikel her op siden omkring emnet, så vil du være lidt bedre klædt på og vil kunne se, at den kostplan du har nu langt fra er optimal, men nærmest dårlig.

Malke skrev:Du bør netop spise efter du har trænet, så kroppen har noget at bygge din krop op med

Eller drikke en prot-shake :-)

Flyttet

CSJ skrev:
Malke skrev:Du bør netop spise efter du har trænet, så kroppen har noget at bygge din krop op med

Eller drikke en prot-shake :-)

Nå okay, så efter man har trænet behøver man ikke spise, hvis bare man lige husker en protein-shake? :wink:

I think not! ](*,)

Malke skrev:
CSJ skrev:
Malke skrev:Du bør netop spise efter du har trænet, så kroppen har noget at bygge din krop op med

Eller drikke en prot-shake :-)

Nå okay, så efter man har trænet behøver man ikke spise, hvis bare man lige husker en protein-shake?

I think not!

agree, en protein-shake er godt efter træning, men det er et kosttilskud, og ikke en kost-erstatning.
Så en protein shake + et godt måltid, det er vejen frem :dance:

bahne05 skrev:Så en protein shake + et godt måltid, det er vejen frem

Der skal nok lidt mere til end en protein shake + et godt måltid efter træning, for at gaine noget masse :lol:

Malke skrev:
bahne05 skrev:Så en protein shake + et godt måltid, det er vejen frem

Der skal nok lidt mere til end en protein shake + et godt måltid efter træning, for at gaine noget masse

nu mener jeg efter træningen :p
resten af kosten skal jo også hænge sammen, selvfølgelig :wink:

mit nye madforbrug

Brugere online