Mit program, hvad syntes i??

TRÆNING!

Bænkpress
Squat
Dødløft
Millitary
Triceps, i form af rep.
Curls.
Har to øvelser mere, som træner triceps og biceps samt tyrenakke, og ryg.
Maven: Weighted Incline Crunch (Advanced), alm, mave bøjninger. Weighted Vertical Leg-Hip Raise

Dette er fullbody.
kører det 2-3 gange om ugen.-
er 15 år. startet for godt 3 måneder siden..
mening?

Det ser fint ud på nær nogen få ting.

Du kommer til at have mange øvelser med og det er unødvendigt i et fullbody program. Du behøver ikke de to ekstra øvelser til triceps og biceps da du får dem godt dækket i de andre øvelser medmindre du vil have exstreme big arme ( :twisted:

).
Hvorfor vil du ha så mange maveøvelser med ? Du får trænet maven fint i squat og dødløft så en enkelt maveøvelse er nok.

Anker skrev:Det ser fint ud på nær nogen få ting.

Du kommer til at have mange øvelser med og det er unødvendigt i et fullbody program. Du behøver ikke de to ekstra øvelser til triceps og biceps da du får dem godt dækket i de andre øvelser medmindre du vil have exstreme big arme ( ).
Hvorfor vil du ha så mange maveøvelser med ? Du får trænet maven fint i squat og dødløft så en enkelt maveøvelse er nok.

jeg synes også at det er rimelig mange øvelser. Jeg vil anbefale en øvelse for triceps og biceps. Og mave vil jeg bruge øvelser på. En hvor jeg træner den nedre mave og en hvor jeg træner midten. Og husk at træne konditionstræning for at forbrænde det fedt for at se mere markeret ud.

Og mave vil jeg bruge øvelser på. En hvor jeg træner den nedre mave og en hvor jeg træner midten.

Dette er ikke muligt. Enten træner man maven eller også træner man ikke maven fordi det kun er en muskel.

okay.. så det vil sige jeg tager 2 mave øvelser fra, og plus de to andre??
eller hvad??

HuggeK skrev:TRÆNING!

Bænkpress
Squat
Dødløft
Millitary har du prøvet Arnold-press???
Triceps, i form af rep.
Curls.
Har to øvelser mere, som træner triceps og biceps samt tyrenakke, og ryg. Maven: Weighted Incline Crunch (Advanced), alm, mave bøjninger. Weighted Vertical Leg-Hip Raise

Dette er fullbody.
kører det 2-3 gange om ugen.-
er 15 år. startet for godt 3 måneder siden..
mening?

Synes det ser fint ud. Til dine curls kunne man foreslå at du kører dem med EZ-bar. EZ-baren er den bedste øvelse til biceps (generelt), da den rammer ca 50/50 på de to hoveder. Den til nakken burde ikke være nødvendig, da får masser af nakke i dødløft.
Jeg synes ikke det er noget problem med så "mange" øvelser. Hvis du ser på et HST-program, er der ca lige så mange øvelser i!

God fornøjelse med det!

Mit program, hvad syntes i??

Brugere online