Hej BB'ere
Mit træningsprogram lyder på:
Mandag: Bryst, triceps og læg
Tirsdag: Ryg, biceps mave
Onsdag: cardio eller hviledag
Torsdag: skulder og underarm
Fredag: ben og mave
Lørdag og søndag hviledag
Ben, ryg, bryst og skulder er jeg glad for og er godt trænet men min triceps, biceps og læg lakker lidt bagud.
Ville det så være en ide at køre biceps og triceps på samme dag lørdag?
Hvad mener i?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 835
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 832
Følg bodybuilding.dk på
Mit program, kan jeg gøre det her?
Side 1 af 1
Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.
- The on and only; Arnold
- The on and only; Arnold
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 20. feb 2013, 20:03
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kun mave rammes mere end en gang om ugen.
Ud fra din styrkeliste antager jeg, at du er forholdsvis ny indenfor gamet, og et split, hvor du kun rammer hver muskelgruppe en gang om ugen er langt fra optimalt.
Ud fra din styrkeliste antager jeg, at du er forholdsvis ny indenfor gamet, og et split, hvor du kun rammer hver muskelgruppe en gang om ugen er langt fra optimalt.
Der findes ingen uinteressante ting, kun uinteresserede mennesker.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 814
- Tilmeldt: 9. sep 2011, 10:26
- Styrkeliste
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Programmet fungerer ikke
Prøv i stedet
Man: bryst, skulder, mave og triceps
Tirs: Ryg, biceps, ben
Onsdag: hviledag eller cardio
Torsdag: bryst, skulder, mave og triceps
Fre: Ryg, biceps, ben
Lør: hvile
Søn: hvile
Prøv i stedet
Man: bryst, skulder, mave og triceps
Tirs: Ryg, biceps, ben
Onsdag: hviledag eller cardio
Torsdag: bryst, skulder, mave og triceps
Fre: Ryg, biceps, ben
Lør: hvile
Søn: hvile
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 19. feb 2013, 16:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
