Mit program

Har skiftet både emne titel og indholdet..

Starter igen med min træning, er ikke sikker på om jeg får tid til træning 2 eller 3 gange om ugen efter ferien, så det bliver til et fullbody program der ser sådan ud:

Bænkpres 5x5

Rowing 6x3

Pullups 8x3

BB Bicep Curl 8x3

Benpres 6x3

Dips 8x3

Lateral Raises 8x3

Crunchs 10x3

Er åben for ændringer bare i ikke tilføjer squat og dødløft

hvad er målet? udholdenhed, stykre, fedttab, muskel bygning?

Technetium skrev:hvad er målet? udholdenhed, stykre, fedttab, muskel bygning?

Lige meget Technetium, jeg er nået frem til et valg. Men tak for svaret

Mit program

Brugere online