mit program

Det er ikke specielt godt.

Hvis du vil lave dit eget program, så sæt dig ind i hvad det indebærer at lave et. Der er mere i det end blot at smide et par af dine favorit øvelser sammen i et split og kasten nogle mere eller mindre random reps og sæt efter dem.

4x10 i alt?. hvordan er progressionen? du vil sikkert have godt af lidt mere styrketræning ind over på lavere reps. Lidt for mange øvelser virker det som og dobbelt så mange push øvelser som ben øvelser, det sammen med ryg og ben. Men programmet kan ikke rigtig vurderes når man ikke kender din situation med styrke, erfaring, tidligere programmer osv.

Hvad vil i sige til det hvis jeg køre det efter b2b prædisponere med 6-8 tros og hver gang jeg når 8 med x antal kilo stiger man?

Det ændre ikke på noget.

Sæt dig nu ind i tingene i stedet for at spilde både din og vores tid. Hvis du vil lave dit eget program, så bør du have noget basisviden, som det mindste, for at kunne gøre dette. Som jeg skrev før, så er der mere i det, end blot at smide noget tilfældigt sammen og tilføje nogle rep ranges. At du så, igen mere eller mindre tilfældigt, uden at vide hvorfor, ændre rep ranges på det tidligere gør ikke pludselig programmet til noget.

Okay, så jeg ville få mere ud af st køre b2b ?

laver et nyt topic da jeg har lavet et nyt program, skåret væk på noget at alt gøjlet læs noget mere om progression. håber det blvier bedre denne gang

mit program

Brugere online