Jamen så er der vidst en god pr i dødløften til dm, hvis du kan lave 10 løft så tæt på din stævne pr.

Rigtig god træning!! Godt Kim ikke så dig køre så mange sæt dødløft i dragt - det havde du ikke fået lov til så tæt på DM.

Wow - flot dødløft! Det ligner da mulighed for en PR til DM!

Typisk du ikke dovner den, når jeg ikke er der - men som Mads siger: "Hvis det ikke er på video, så er det ikke sket"

træbenet - Tak Glæder mig også meget til at berette om det. Er ved at være længe siden jeg har haft mulighed for at give den gas til et trekamp stævne.
Charlie - Tjaa min teknik bliver bare så ringe når jeg nærmer mig de 110kg. Men håber da på jeg kan trække en PR
Kathrine - Jeg takker. Men det var nu ikke spor tungt og ren teknik træning. Så mener ikke jeg har gjort noget dumt.
Biiver - Tak for det. Det er heller ikke sket da jeg, som du ved, er mega doven. Sys bare det ville pynte i loggen

Puha jeg har ikke haft det så godt i dag

Dingo skrev:Puha jeg har ikke haft det så godt i dag

Jamen lille pus da. Jeg føler virkelig med dig. Men nogen skal jo give den gas til sådan en fest Og det koster som regel dagen efter.
Når jeg har overstået de næste to stævner skal det fejres. Og så er jeg ret sikker på jeg ligger i min senge flere dage efter

Lørdag d. 28. feb. 09 - løb

Det lykkedes mig igår at løbe en lille tur på ca. 4,5 km uden at få ondt i skinnebenene. Helt fantastisk at løbe igen efter flere ugers pause.

MNN skrev:

Dingo skrev:Puha jeg har ikke haft det så godt i dag

Jamen lille pus da. Jeg føler virkelig med dig. Men nogen skal jo give den gas til sådan en fest Og det koster som regel dagen efter.
Når jeg har overstået de næste to stævner skal det fejres. Og så er jeg ret sikker på jeg ligger i min senge flere dage efter

Ja sådan er det jo ej men det var sgu ikke meningen der skulle suges så meget haha

Ja du må snart lige være med til at bælle kander sammen med mig

MNN skrev:Kathrine - Jeg takker. Men det var nu ikke spor tungt og ren teknik træning. Så mener ikke jeg har gjort noget dumt.

Det mener jeg heller ikke nødvendigvis. Jeg siger bare, at du havde ikke fået lov af Kim. Jeg måtte ikke engang køre et back-off-sæt i halv dragt i onsdags, selvom ingen af mine to sølle løft i fuldt udstyr var spor tunge heller.

MNN skrev:Lørdag d. 28. feb. 09 - løb

Det lykkedes mig igår at løbe en lille tur på ca. 4,5 km uden at få ondt i skinnebenene. Helt fantastisk at løbe igen efter flere ugers pause.

Wuhu! Godt at læse!!

Så var det godt han ikke så det

Ja det er helt fantastisk. Men må hellere starte stille og roligt ud.

MNN skrev:Lørdag d. 28. feb. 09 - løb

Det lykkedes mig igår at løbe en lille tur på ca. 4,5 km uden at få ondt i skinnebenene. Helt fantastisk at løbe igen efter flere ugers pause.

Det er da flodt at løde 4,5 kg. efter flere ugers pause.
Var det så ikke hårdt?

Jeg syntes det er hårdt at løbe så langt.

susse skrev:

MNN skrev:Lørdag d. 28. feb. 09 - løb

Det lykkedes mig igår at løbe en lille tur på ca. 4,5 km uden at få ondt i skinnebenene. Helt fantastisk at løbe igen efter flere ugers pause.

Det er da flodt at løde 4,5 kg. efter flere ugers pause.
Var det så ikke hårdt?

Jeg syntes det er hårdt at løbe så langt.

Nej det var ikke så hårdt - men der blev heller ikke løbet så hurtigt (det tog hele 26 min).

Mandag d. 2. marts 09 - TSK

Squat i udstyr str. 36
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 120kg
2 x 120kg
Rigtig god omgang. Det var langt fra alle reps der var dybe nok. Men det var ikke tungt på noget tidspunkt. Start vægten bliver nok 110 kg.

DE bænkpres m. rød band
10 x 2 @ 25kg

En arms DB skulder pres
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg

MNN skrev:Mandag d. 2. marts 09 - TSK

Squat i udstyr str. 36
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 120kg
2 x 120kg
Rigtig god omgang. Det var langt fra alle reps der var dybe nok. Men det var ikke tungt på noget tidspunkt. Start vægten bliver nok 110 kg.

Det så virkelig godt ud med squatten. Er misundelig på din flotte stil.

Mange tak Kathrine. Det føltes også rigtig godt igår.

Onsadg d. 4. marts

Dødløft i dragt
Stropperne er blevet syet lidt mere ind så det skulle lige afprøves inden DM. Start vægt bliver 110kg.

Bænkpres i trøje str. 36
Har opgivet at få den nye trøje klar. Har kun nået en træning i den så løfter i den gamle. Start vægten bliver 55 (lige som til ER ).
Fik lavet et rigtig godt løft på 60kg.

Der ud over blev der trænet en masse ryg.

Fik ikke skrevet ned under træningen hvilket er grund til den lidt kort fattede opdatering.

MNN skrev:Bænkpres i trøje str. 36
Har opgivet at få den nye trøje klar. Har kun nået en træning i den så løfter i den gamle. Start vægten bliver 55 (lige som til ER ).
Fik lavet et rigtig godt løft på 60kg.

Til ER startede du nu på 50 kg. Og sprang så til 55 og derefter 62.5. Hilsen nørden. Ej, det tegner sgu godt med din squat og dødløft til DM, og du er da også ved at komme deropad i kg i bænk igen, så det skal nok blive godt. Har du tænkt på, at du faktisk laver PR i totalen med 10 kg bare med dine startvægte?

Hoosier skrev:

MNN skrev:Bænkpres i trøje str. 36
Har opgivet at få den nye trøje klar. Har kun nået en træning i den så løfter i den gamle. Start vægten bliver 55 (lige som til ER ).
Fik lavet et rigtig godt løft på 60kg.

Til ER startede du nu på 50 kg. Og sprang så til 55 og derefter 62.5. Hilsen nørden. Ej, det tegner sgu godt med din squat og dødløft til DM, og du er da også ved at komme deropad i kg i bænk igen, så det skal nok blive godt. Har du tænkt på, at du faktisk laver PR i totalen med 10 kg bare med dine startvægte?

Hej nørd Ved ikke hvad skulle blive af mig hvis ikke du holdt styr på mig.

Fredag d. 6. marts 09 - TSK

Fik heller ikke skrevet ned igår men der blev trænet bryst, trices og skulder. Nåede ikke så meget så det må jeg hente i dag.

Lige en lille opdatering her hvor der kun er en uge til DM. Jeg er tilmeldt i 60 kg i klassen. Har ikke kunne løbe grundet skinnebensbetændelse. Har derfor power walket en del. Fik pludselig ondt i højre fod igår. Foden er hævet på yder siden et stykke fra anklen. Er bange for det er overbelastning. Kan mærke det bare jeg går stille. Øv men må bare holde foden i ro de næste par dage.

Hey Mette

jeg glæder mig sådan til at læse om næste weekend, jeg håber at det bare går super for jer alle sammen. Der kommer vel nogle fede videoer og billleder?

træbenet skrev:Hey Mette

jeg glæder mig sådan til at læse om næste weekend, jeg håber at det bare går super for jer alle sammen. Der kommer vel nogle fede videoer og billleder?

Hej træben
Jeg skal ihvertfald nok tage mit kamera med. Det kan lidt af hvert. Så skal jeg bare huske og bruge det også

Lørdag d. 7. marts 09 - TSK

Squat
4 x 50kg
2 x 60kg
2 x 70kg - med knæbind
2 x 70kg - med knæbind
4 x 60kg - med knæbind
Puha kroppen er godt brugt. Godt der skal deloades nu.

Dødløft
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Seated rowing
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg

Træk til bryst
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 35kg

Der var rigtig hygge i klubben i dag - to kager og mange liter kakao.

hey mette-mus .... glæder mig til, at se dig i aktion på lørdag..
PØJ PØJ fra ex-coach :-D

NO LIMED - JUST POWER!!!! YYYEEEAAAHHHEEERRRRR

Held og lykke til dig på lørdag.

Tak Kim - skal nok gøre ex-coachen stolt.

Tak Susse - kommer du ikke forbi og kigger?

Hej, Mette.

Host nu op med en rigtig fornuftig total til DM, ellers kommer jeg efter dig!

Det bliver godt at se dig igen. Vi ses på lørdag.

Tirsdad d. 10. marts 09 - TSK

Døløft
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg


Chins up (UH) m. blå elastik
10
10
10

Military press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Træk til bryst
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

Hyper extension
10
10
10

Omvendt fliers
10 x 3kg
10 x 3kg
10 x 3kg

+ mave

Biiver skrev:Typisk du ikke dovner den, når jeg ikke er der - men som Mads siger: "Hvis det ikke er på video, så er det ikke sket"

Lidt det samme som med hans sexliv?

Mette: Haha det gik lige op for mig tidligere at jeg troede du havde sagt "50 kg" i klassen i dag, og ikke 60 kg.. Så det virkede lidt mere realistisk da min hjerne lige kom over sit lille sammenbrud

Dingo skrev:

Biiver skrev:Typisk du ikke dovner den, når jeg ikke er der - men som Mads siger: "Hvis det ikke er på video, så er det ikke sket"

Lidt det samme som med hans sexliv?

Mette: Haha det gik lige op for mig tidligere at jeg troede du havde sagt "50 kg" i klassen i dag, og ikke 60 kg.. Så det virkede lidt mere realistisk da min hjerne lige kom over sit lille sammenbrud

Godt for du var ved at tage modet helt fra mig!!! Var ikke på min egen vægt i morges hvilket nok var grunden til den høje vægt. Min egen sagde i hvert fald kun 62,8 da jeg kom hjem fra skole.