MNN's log

Lørdag d. 11. juli 09 - TSK

Chins
3
3
3 - sæt pr. er jeg ret sikker på
2
1

Dødløft
10 @ 50kg
6 @ 60kg
5 @ 70kg
5 x 3 @ 80kg - uden bælte

Træk til bryst
10 @ 30kg
10 @ 35kg
3 x 10 @ 40kg

Stivbenet dødløft
5 x 6 @ 50kg

Seated rowing
10 @ 30kg
4 x 6 @ 40kg

Lateral raise
4 x 12 @ 4kg

Omvendt fliers
4 x 12 @ 2kg

+ rotator

Rigtig hyggelig omgang i selvskab med Kathrine og Clause.

TSK træning tirsdag 21. juli ? Mads er nok frisk

Dingo skrev:TSK træning tirsdag 21. juli ? Mads er nok frisk

Ej der er jeg jo på ferie.... Hvad med mandag d. 3. august? Eller engang derefter?

MNN skrev:
Dingo skrev:TSK træning tirsdag 21. juli ? Mads er nok frisk

Ej der er jeg jo på ferie.... Hvad med mandag d. 3. august? Eller engang derefter?

For djævlan da... hva med fredag 7. august?

Dingo skrev:
MNN skrev:
Dingo skrev:TSK træning tirsdag 21. juli ? Mads er nok frisk

Ej der er jeg jo på ferie.... Hvad med mandag d. 3. august? Eller engang derefter?

For djævlan da... hva med fredag 7. august?

Det lyder bedre - lad os satse på det! Sagde jo til dig at Mads gerne ville have du snart viste dig i TSK :wink:

Onsdag d. 15. juli 09 - TSK

Valgte at droppe træning mandag da jeg var meget hårdt ramt af doms i hele kroppen. Især benene havde det ikke godt. Forsøgte at løsne lidt op med et par gå ture men forgæves. Kroppen var heldigvis frisk igen onsdag til en god omgang squat

Vægt inden træning: 60,5kg m. tøj på.

Squat i fuldt udstyr - titan super+ str. 36
4 @ 95kg - måske jeg skal gå lidt højere i kilo inden jeg tager stropper på næste gang..
3 @ 110kg
2 @ 115kg
2 @ 120kg
1 @ 120kg
1 @ 125kg
Dragten sad godt i forhold til sidst jeg havde den på. Det skyldes nok at jeg er ved at være i vægt igen :wink:

Det lykkedes mig vist at komme ned til godkendt en enkelt gang. Men er godt tilfreds da det er længe siden jeg har haft dragt på sidst. Tager en gang mere i dragten når jeg kommer tilbage fra ferie og beslutter om jeg skal købe en 34.

Bænkpres
5 x 2 @ 50kg
Dårlig koncentration. Var vist godt mine søde makker var der til at hjælpe på den sidste rep i det sidste sæt.

Triceps push down m. reb
4 x 12 @ 10kg

Lateral raise
4 x 12 @ 4kg

Dagens cardio: 11km powerwalk

MNN skrev:Squat i fuldt udstyr - titan super+ str. 36
1 @ 120kg

Ja, denne var godkendt. :clap:

Dog slap du nok spændet lidt i bunden for at komme ned, som Kim også bemærkede. Men generelt lette løft, alt det jeg så. Det så virkelig godt ud! :twisted:

Bænkpres
5 x 2 @ 50kg
Dårlig koncentration. Var vist godt mine søde makker var der til at hjælpe på den sidste rep i det sidste sæt.

Ja, ikke din bedste omgang bænk. Men alligvel positivt, at du, selv på en dag hvor teknik og koncentration svigter, kan presse adskillige 2'ere på 50, når du er i vægt.

Sikke en flot omgang Mætte!!!

-og ikk mindst 11 km powerwalk :sick:

Jeg sidder her helt smadret ved tanken... og 125 kg.... jeg kan lige magte halvdelen

-Du er såååå sej!!!

MNN skrev:
Dingo skrev:
MNN skrev:
Dingo skrev:TSK træning tirsdag 21. juli ? Mads er nok frisk

Ej der er jeg jo på ferie.... Hvad med mandag d. 3. august? Eller engang derefter?

For djævlan da... hva med fredag 7. august?

Det lyder bedre - lad os satse på det! Sagde jo til dig at Mads gerne ville have du snart viste dig i TSK

Ja ja... mads.... :mrgreen:

Tak Kathrine

Også tak til dig Lisbeth. De 11km er nu ikke så slemme. 5,5km til klubben og hjem igen. Hvis du kommer i udstyr er du også hurtigt deroppe ar i kilo!!

Danni komme nu bare ud og træn med os :wink:

Fredag d. 17. juli 09 - TSK

Er igen hårdt plejet af doms i hele kroppen. Er bange for der er lidt sygdom på vej

Det blev derfor kun til et meget let pas i dag.

Chins
3
3
2

Box squat m. bands - røde
5 x 5 @ 20kg

Træk til bryst
4 x 6 @ 40kg

Bænkpres
5 x 5 @ 30kg

Dødløft
5 x 5 @ 50kg

Lateral raise
3 x 12 @ 4kg

Tate press
3 x 12 @ 10kg

Omvendt fliers
4 x 12 @ 2kg

Tager i sommerhus i morgen i to uger. Næste træningspas bliver mandag eller tirsdag alt efter hvordan det lige passer.

MNN skrev:Tak Kathrine

Også tak til dig Lisbeth. De 11km er nu ikke så slemme. 5,5km til klubben og hjem igen. Hvis du kommer i udstyr er du også hurtigt deroppe ar i kilo!!

Danni komme nu bare ud og træn med os

Jeg kommer da på tirsdag

Dingo skrev:Jeg kommer da på tirsdag

Kommer ikke i TSK de næste to uger... Men håber i får en hyggelig træning :wink:

MNN skrev:Tak Kathrine

Også tak til dig Lisbeth. De 11km er nu ikke så slemme. 5,5km til klubben og hjem igen. Hvis du kommer i udstyr er du også hurtigt deroppe ar i kilo!!

Danni komme nu bare ud og træn med os

Joeh måske, men der er langt fra 65 kg til 125 kg

selv om de 125 er i udstyr... Jeg forresten lavede 108 kg i dødløft igår... :strong:

Du var så sej i bænk og squat i går!!! :twisted:

Når må vel heller få gang i loggen igen. Kom hjem fra sommerhus i lørdags. To uger i Thisted samt et par smut ture til Aalborg. Lyder ikke som det mest spændende men det var for det meste rigtig fedt. Sommerhuset var næsten konstant proppet med diverse gæster. Fik trænet men ikke skrevet ned. Derfor den korte opdatering...

Træning uge 30 i Thisted, Studie 7
Mandag og fredag.

Træning uge 31 i Thisted, studie 7
Mandag, tirsdag, onsdag og fredag.

Fik snakket lidt med nogen af styrkeløfterne deroppe (Frank, Louis og Casper). Ganske hyggeligt. Hov og så må jeg ikke glemme den kære Jan. Han fik jeg også en lang snak med. Han mente at jeg bestemt ligner en der vejer 65 kilo. Så galt er det dog heldigvis ikke

Mandag d. 3. august 09 - TSK

Bænkpres
Opvarmning
5 @ 45kg
3 @ 50kg
8 @ 40kg

Squat i udstyr
4 @ 100kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg - fik vist lavet en rigtig god 2. rep i godkendt dybde og flot stil

Super godt at være tilbage i TSK og ikke mindst at træne med min makker igen :dance:

Desværre ingen træning igår (onsdag) da jeg tilbragte dagen på havet. Det var så lækkert vejr. Perfekt til en sejltur.

Fik trænet torsdag og lørdag i sidste uge.. Lå syg mandag og tirsdag, derfor ingen træning mandag.

Onsdag d. 12. august 09 - TSK

Squat m. bind og bælte
3 @ 70kg
2 x 3 @ 80kg
2 @ 85kg

Bænkpres
4 x 5 @ 40kg
øv det var tungt..

Chins
2
2
Det var også tungt...

En arms skulder pres
3 x 10 @ 10kg

Træk til bryst
8 @ 40kg
5 @ 50kg
2 x 8 @ 40kg

Lateral raise
4 x 12 @ 4kg

Omvendt fliers - stående
2 x 12 @ 2kg

Skulle have trænet med MC og DIngo omkring middag men MC havde ondt i ryggen og jeg var nødt til at tage til tandlægen. Nej hvor har jeg fine tænder

Derfor blev det til en sen træning med Kathrine. Fantastisk hyggeligt.

Far er ikke vred. Far er skuffet

Flot squattet den anden dag Mette =D>

Dingo skrev:Far er ikke vred. Far er skuffet

Undskyld!! Er faktisk også ret skuffet

Når det kan lade sig gøre finder vi en ny dag. Hvis det til med er en fredag kan vi jo overvejer om den tidligere plan skal tages i brug. Træning, mcd og bytur :wink:

Bay skrev:Flot squattet den anden dag Mette

Tak Thomas

Skal også gerne nå 135kg i squat i år, så det er bare med at komme igang.

MNN skrev: Træning, mcd og bytur

BB!!!!

Fredag d. 14. august 09 - TSK

Squat, bænk og død pluds lidt mere.

Ingen træning lørdag da jeg var med drengen til liga

Mandag d. 17. august 09 - TSK

Bænkpres i trøje med Claus
Fik presset 62,5kg. Godt tilfreds.
3 x 3 @ 65kg til 4 klodser
Jeg er alt for svag i toppen. Det skal der arbejdes med!

Tate press
4 x 12 @ 10kg

Træk til bryst

Lateral raise

Ikke ret meget energi og det var ikke så underligt. Gik pludselig op for mig, at jeg havde glemt at spise frokost så skyndte mig hjem og spise.

Hey Mette!!

Hvor er du henne? :-k

Jeg håber du er okay og at intet nyt er godt nyt...

Mange tanker fra Lisbeth

Træbenet skrev:Hey Mette!!

Hvor er du henne?
Jeg håber du er okay og at intet nyt er godt nyt...

Mange tanker fra Lisbeth

Hej Lisbeth :wink:

Jeg er helt okay, har bare travlt med alt mulig andet end træning. Er startet på uni og oven i det skulle jeg flytte hvilket skulle gøres af to omgange. Så der har virkelig været meget at se til . Det er lykkedes mig at træne en gang om ugen de sidste tre uger. Har bare ikke haft tid til at logge :-k

Men fra næste uge bliver der ført log igen. OG trænet tre gange om ugen

Tror også det bliver til en lille løbe tur i ny og næ frem over.

MNN skrev:
Træbenet skrev:Hey Mette!!

Hvor er du henne?
Jeg håber du er okay og at intet nyt er godt nyt...

Mange tanker fra Lisbeth

Hej Lisbeth
Jeg er helt okay, har bare travlt med alt mulig andet end træning. Er startet på uni og oven i det skulle jeg flytte hvilket skulle gøres af to omgange. Så der har virkelig været meget at se til . Det er lykkedes mig at træne en gang om ugen de sidste tre uger. Har bare ikke haft tid til at logge
Men fra næste uge bliver der ført log igen. OG trænet tre gange om ugen
Tror også det bliver til en lille løbe tur i ny og næ frem over.

Ihh!! Det er dejligt at læse. Jeg håber du har fundet et godt sted at bo. hvis du har nået at træne en gang om ugen er det da fint nok, så er det vel bare blevet holdt ved lige, gætter jeg på..

glæder mig til at læse din log igen..

Jeg selv er stået lidt af ræset med at skrive log, men jeg træner da stadig... heldigvis, for det er sejt at træne...

Mandag d. 21. september 09

Kort løbe tur 3,8km.

Tirsdag d. 22. september 09 - TSK

Vågnede i morges med meget ondt i ryggen. Det påvirkede træningen en del..
Squat
5 x 5 @ 50kg
- var nødt til at tage bælte på men så kunne jeg også squatte næsten uden det gjorde ondt i ryggen

Bænpres
5 x 5 @ 40kg
Udemærket..Tror bænkpres er den øvelse hvor jeg har bevaret styrken bedst.

Dødløft
3 x 5 @ 50kg
- gjorde ondt i ryggen så gav op efter 3 sæt..

Forstår ikke hvad jeg har lavet med min ryg. Der var ingen ting i går og her til morgen kunne jeg knap rejse mig fra sengen

Hvordan har du ondt i ryggen? Har selv haft kæmpe problemer med ryggen efter jeg er kommet hjem fra ferie. Det er virkelig ikke fedt

MNN's log

Brugere online