Hej jeg er ny her inde, da jeg har skrevet en del på Mortion online så håber jeg på, jeg vil kunne følge lidt med her på siden, Da det sidste stykke tid, er gået en del ned i min træning, gå fra 36 arm mål til 33,5 ca, det er sket over 2 måneder ca, da jeg så fik lavet en kost plan med tun salat, og med ca 3600 kalorier, og stadig bliver mindre er jeg begyndt at gå lidt i stå, med at man gider træne, Derfor har snakket med Faglærer gammel bodyman, som har trænet meget i sin tid, Snakket om Modermælks erstatning, at det var langt bedre end gainer og valle protein ? men spørgsmål er det? For så er jeg ville til at drikke det.

på forhånd tak for svarne

venlig hilsen Nick

Umiddelbart kan jeg ikke se hvad fordelen i at drikke modermælkserstatning skulle være....tværtimod.

Der er ingen der har sagt at det er nemt at bulke. Der skal bare fyres masser af proteiner, og langsomoptagelige kulhydrater...

Modermælkserstatning laves vist ud fra komælk, men bliver såvidt jeg ved tilsat ekstra vitaminer, blandt andet jern! Det er ideelt for baby'er indtil de er omkring et halvt år, så det kan være at din faglærer mente du var et pattebarn, som bare skulle lære at åbne skrutten og sluge lidt mere mad? Hvis du bliver mindre (taber dig), så skal du jo bare have noget mere at spise: det lyder barsk, når du ligger på 3600 kcal dagligt, men jeg har været oppe på 4300 kcal på daglig basis, så du skal bare have noget mere mad i skrutten...

Sund og varieret kost er vejen frem! Jeg tror bestemt ikke der er noget magisk over modermælkserstatning, så benyt din sunde fornuft og spis mere almindelig mad

nåhh ok, jamen altså jeg har regnet ud til ca 3800 kalorier, dagligt på den hårdeste dag, så men ja mere og spise, men spiser så meget så nogle gange har jeg bare kvalme....

Der var i 2 måneder hvor jeg vokset 2 cm om armen tog 10 kg på der spiste jeg masser af slik chokolade, og gainer 3 x om dagen og spiste meget pizza og sådan...

Thebodymann skrev:nåhh ok, jamen altså jeg har regnet ud til ca 3800 kalorier, dagligt på den hårdeste dag, så men ja mere og spise, men spiser så meget så nogle gange har jeg bare kvalme....

Der var i 2 måneder hvor jeg vokset 2 cm om armen tog 10 kg på der spiste jeg masser af slik chokolade, og gainer 3 x om dagen og spiste meget pizza og sådan...

Det var så ikke just den sundeste måde at øge din vægt! Desuden er 10 kg på to måneder også alt for meget, hvis du altså ønsker at langt størstedelen ikke skal sætte sig som fedt!

Jeg tror du skal forbi artikelarkivet, og læs følgende artikler:

1) Grundlæggende ernæring
2) Kost fra A-Å
3) Kulhydrat Guiden

ja ok, tror jeg lige vil tage nogle kig på De 3 der så man kan lære lidt mere om kost og kosttilskud ;)

tusind tak for det