Hej folkens

Jeg vil høre om der er nogle som har erfaringer med at få modificeret sine vægtløftersko, og når jeg skriver modificeret, så mener jeg forhøjet hælen - hvis man som jeg, har en skidt ankelmobilitet.

Jeg har læst denne artikel på nettet: https://coachdanbell.wordpress.com/2014 ... -position/ og vil høre om nogle i Københavns området kender en skomager eller anden som har fuldt ud styr på sådan en modifikation?


Jeg vil også meget gerne høre om erfaringer for andre som evt. har fået forhøjet deres hæl på vægtløfter sko - fik du teknisk pænere og dybere squat?


Jeg ser meget frem til at høre nærmere..
God påske til alle

Jeg har fået hævet hælen 1,25cm på mine pp2. Om jeg squattet pænere er svært at sige, da jeg siden hen har ændret teknik drastisk. Det krævede en del tilvænning, og langsom opstart med den øgede knævandring.
Om du skal hæve hælen på dine sko, kommer an på dit mål.

CaliWali skrev:Jeg har fået hævet hælen 1,25cm på mine pp2. Om jeg squattet pænere er svært at sige, da jeg siden hen har ændret teknik drastisk. Det krævede en del tilvænning, og langsom opstart med den øgede knævandring.
Om du skal hæve hælen på dine sko, kommer an på dit mål.

Hvor har du fået gjort det henne?

Mit mål er at kunne komme helt ned i en back- og front-squat. Få lang knævandring (jeg laver læg/ankel mobility træning hver dag, 5-10 min. om dagen - er næsten lige startet med læg/ankel mobility træning)

Jeg har Adidas Adipower (de røde). Jeg har læst lidt på nettet omkring det og nogle mener at det kan være nødvendigt fordi man har lange lårben og andre mener man 'blot' skal træne sin læg/ankel mobility. Når jeg har været oppe og træne og jeg stille mig på et f.eks. en skive (den tyndeste) med vægtløftersko på, så kan jeg sætte mig ned og lave et air-squat uden nogen problemer. Fjerner jeg så skriver, så har jeg problemer med at lave et godt air-squat.. Så derfor slog det mig at jeg måske ville få et pænere squat, hvis jeg fik forhøjet mine hæle..

TheCzech har fået lavet ekstra hæl på sine Squat-sko. Hvis du er heldig kigger han herind og giver dig et råd eller to.

Kan du forklare hvordan du laver din læg/ankel mobility træning?
Jeg har nemlig samme problem, som jeg prøver at fixe ;)

SP38370 skrev:TheCzech har fået lavet ekstra hæl på sine Squat-sko. Hvis du er heldig kigger han herind og giver dig et råd eller to.

Fedt, jeg prøver at skrive til ham - tak

broffen skrev:Kan du forklare hvordan du laver din læg/ankel mobility træning?
Jeg har nemlig samme problem, som jeg prøver at fixe ;)

Jeg laver b.la. øvelsen som jeg kalder 'vælte væggen' hvor jeg står på af en væg eller dørkarm og laver et stræk på 45 sek. på hver læg/ankel. Så bruger jeg gerne en forhøjning hvor jeg sætte den ene fod op og læner mig forover, så kan du mærke et stræk på læg/ankel/baglår.

Det er desværre ikke noget man fixer på en uge eller to. Så derfor tænkte jeg at få forhøjet min hæl på mine AdiPower vægtløftersko og stadig lave læg/ankel mobility træning for så på en tidspunk at kunne få fjerne den forhøjning jeg har fået lavet.. Men da ikke kommer fra den ene uge til den anden, så heller få en forhøjning på hælen og kunne lave et ordenligt squat med rette dybde og ret overkrop i mens man træner på mobiliteten i læg/ankel.

Jeg fik for et par år siden sat 10 mm ekstra hæl i mine PP2, og derudover et indlæg i skoen, på ca. 4 mm - som også er tiltænkt min platfodhed.
Tankerne bag dette var at få en mere oprejst squat, da jeg har en noget udsat lænd grundt nogle rygproblematikker og derudover ret lange lårben. Teknisk set er min squat klart blevet pænere og dybere, og jeg kan stå mere smalt. Dette kan, trods den totale mangel af styrke, give lidt kød på quads ;)

Jeg har ikke fortrudt det, og skal have også have sat hæl i næste gang jeg køber nye VL-sko.

Jeg fik forresten gjort det hos Würtzen, som ligger lige ved nørreport st. Jeg ved at der også er en del andre der har brugt ham til formålet, med stor glæde.

Vitus skrev:Jeg fik for et par år siden sat 10 mm ekstra hæl i mine PP2, og derudover et indlæg i skoen, på ca. 4 mm - som også er tiltænkt min platfodhed.
Tankerne bag dette var at få en mere oprejst squat, da jeg har en noget udsat lænd grundt nogle rygproblematikker og derudover ret lange lårben. Teknisk set er min squat klart blevet pænere og dybere, og jeg kan stå mere smalt. Dette kan, trods den totale mangel af styrke, give lidt kød på quads ;)

Jeg har ikke fortrudt det, og skal have også have sat hæl i næste gang jeg køber nye VL-sko.

Jeg fik forresten gjort det hos Würtzen, som ligger lige ved nørreport st. Jeg ved at der også er en del andre der har brugt ham til formålet, med stor glæde.

Fedt at høre! Jeg har selv lidt knas med lænden, meget irriterende og ønsker samtidig også en mere oprejst squat. Jeg tror jeg vil tage et smut forbi Würtzen ved nørresport st. Tak for din erfaring med en forhøjet hæl på vl-sko