Modsatte øvelser

Hej! Har løst mange steder at for at kroppen skal fungere optimalt skal man huske at træne forside og bagside lige meget, ved at lave den "modsatte" øvelser, som f.eks. bønkpres og BOR.
Mit spørgsmål er bare: Hvad vil den "modsatte" øvelser være i forhold til dips?

Chips

Mads Westergaard skrev:Hej! Har løst mange steder at for at kroppen skal fungere optimalt skal man huske at træne forside og bagside lige meget, ved at lave den "modsatte" øvelser, som f.eks. bønkpres og BOR.
Mit spørgsmål er bare: Hvad vil den "modsatte" øvelser være i forhold til dips?

Chin ups. Det skal dog ikke forstås som at hver gang du har trænet dips SKAL du lave chin ups. Det handler bare om at have samme volume på forside/bagside og underkrop/overkrop.

Det behøver ikke direkte være "modsatte" øvelser. Det handler mest om at få trænet fronten og ryggen lige meget. Hvis man f.eks træner fronten meget mere end ryggen, vil ens skuldre muligvis blive presset lidt fremad i naturlig stilling, grundet at brystet er stærkere og hiver i dem (hvilken kan være en tildens ved nogle diskopumpere som kun tænker på store arme og bryst).

9Tusser skrev:
Mads Westergaard skrev:Hej! Har løst mange steder at for at kroppen skal fungere optimalt skal man huske at træne forside og bagside lige meget, ved at lave den "modsatte" øvelser, som f.eks. bønkpres og BOR.
Mit spørgsmål er bare: Hvad vil den "modsatte" øvelser være i forhold til dips?

Chin ups. Det skal dog ikke forstås som at hver gang du har trænet dips SKAL du lave chin ups. Det handler bare om at have samme volume på forside/bagside og underkrop/overkrop.

Ville umildbart sige at chin ups er det modsatte af mili pres, eller er jeg helt gal her?

Mads Westergaard skrev:
9Tusser skrev:
Mads Westergaard skrev:Hej! Har løst mange steder at for at kroppen skal fungere optimalt skal man huske at træne forside og bagside lige meget, ved at lave den "modsatte" øvelser, som f.eks. bønkpres og BOR.
Mit spørgsmål er bare: Hvad vil den "modsatte" øvelser være i forhold til dips?

Chin ups. Det skal dog ikke forstås som at hver gang du har trænet dips SKAL du lave chin ups. Det handler bare om at have samme volume på forside/bagside og underkrop/overkrop.

Ville umildbart sige at chin ups er det modsatte af mili pres, eller er jeg helt gal her?

Ja og nej.

Millipres, dips, db skulderpres osv. er vertikale pres - deres modpart er horisontale træk, chinups, pullups, pulldowns osv.

Modsatte øvelser

Brugere online