Monkeyjuice - Yeah buddy! Gotta dig deep!

mmmm... kage

Monkeyjuice skrev:Idag står den på gun blasting, så snart jeg får bevæget mig ned i centret

Dovne hund!!! Håber du indhenter det når du kommer igang med træningen

Dagens useriøse disko træning d. 24 Okt

"Ryg"

V-grip Pulldowns

12x50
12x70
10x80
8x100 fårk.

Pulldowns

12x60
10x70
10x80
10x90 FÅÅÅRK.

UH Pulldowns smalt greb

10x50
10x60
10x80

Guns

Bamse Curls

12x15 kg (hver side)
12x20 kg (hvor side)
12x25 kg (hver side)
10x30 You get the drill
10x35
8x40
3x12x20 kg

BB Curls

12x25kg
12x25 kg
10x35 kg
8x35
4x40 kg, ingen energi i den her idag.

lidt hammercurl sjov til sidst.

Respekt for at træne dagen derpå!

Jeg så sgu dig i byen i går, jeg kan bare ikke huske hvor og hvornår

Kunne bare kende de runer på underarmen, og så tjekkede jeg lige nu på s. 1, at jo det var sgu da dig :lol:

krang skrev:Respekt for at træne dagen derpå!

Jeg så sgu dig i byen i går, jeg kan bare ikke huske hvor og hvornår Kunne bare kende de runer på underarmen, og så tjekkede jeg lige nu på s. 1, at jo det var sgu da dig

Awesome. Jeg sneg mig nu mest rundt på vesterå, Hollywood og lidt andre suspekte steder :mrgreen:

Jeg har lige fået en check på 6000 kr.

Jeg tror jeg vil bruge dem på tusser. og narko, masser af narko.

Monkeyjuice skrev:Jeg har lige fået en check på 6000 kr.

Jeg tror jeg vil bruge dem på tusser. og narko, masser af narko.

Nøjes du med tuscher.. :wink:

Hvilken kage byder du får dette billede af din kommende tusch ? -jeg tænker at den skal være på ryggen!! :twisted:

Tusser og narko. Man kan godt se du er fra Ranum hva :mrgreen:

Hvad er bamsecurls? :-k

8800 skrev:Tusser og narko. Man kan godt se du er fra Ranum hva

Hvad er bamsecurls?

haha, siger ham fra Aalestrup :mrgreen:

De hedder åbenbart overheadcable curls, men bamse curls er også fedt.

mic skrev:
Monkeyjuice skrev:Jeg har lige fået en check på 6000 kr.

Jeg tror jeg vil bruge dem på tusser. og narko, masser af narko.

Nøjes du med tuscher..

Hvilken kage byder du får dette billede af din kommende tusch ? -jeg tænker at den skal være på ryggen!!

Det bliver selvfølgelig noget i den stil, altså med vikinger.

Monkeyjuice skrev:
8800 skrev:Tusser og narko. Man kan godt se du er fra Ranum hva

Hvad er bamsecurls?

haha, siger ham fra Aalestrup

De hedder åbenbart overheadcable curls, men bamse curls er også fedt.

Må jeg være fri. Er bestemt ikke fra Aalestrup. Ikke engang samme kommune! [-X

Hehe elsker den øvelse. En god finisher!

8800 skrev:
Monkeyjuice skrev:
8800 skrev:Tusser og narko. Man kan godt se du er fra Ranum hva

Hvad er bamsecurls?

haha, siger ham fra Aalestrup

De hedder åbenbart overheadcable curls, men bamse curls er også fedt.

Må jeg være fri. Er bestemt ikke fra Aalestrup. Ikke engang samme kommune!

Hehe elsker den øvelse. En god finisher!

Bevares, nu er du bare sippet

Den gir' ihvertfald et godt pump

Overarbejde, BE GONE!

Idag havde jeg en lækker træningsdag, men i må dog vente til imorgen med at få info omkring den.
O:)

Monkeyjuice skrev:Idag havde jeg en lækker træningsdag, men i må dog vente til imorgen med at få info omkring den.

Dit dovne dyr, vi vil se hvor mange cheatcurls du lavede!

Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:Idag havde jeg en lækker træningsdag, men i må dog vente til imorgen med at få info omkring den.

Dit dovne dyr, vi vil se hvor mange cheatcurls du lavede!

ingen! Det bliver først imorgen, men lavede så mange cable cross overs at jeg fik kvalme.

Det var fedt.

Monkeyjuice skrev:Idag havde jeg en lækker træningsdag, men i må dog vente til imorgen med at få info omkring den.

åh please!?

bare en lille bitte appetizer?

Cable Crossovers

12x25 kg
12x25 kg
14x30
10x25
12x30

På ca. 3 min.
:whistle:

Monkeyjuice skrev:Cable Crossovers

12x25 kg
12x25 kg
14x30
10x25
12x30

På ca. 3 min.

Sådan unge farmer.. =D>

mic skrev:
Monkeyjuice skrev:Cable Crossovers

12x25 kg
12x25 kg
14x30
10x25
12x30

På ca. 3 min.

Sådan unge farmer..

Jeg mente bestemt at en zero ville hjælpe på kvalmen. Og det gør den.

mmmm, belønninger =P~

Dorian yates er gud!

Dagens træning d. 2 November 2009

bryst og triceps.

Bryst

Bænk

30x30 kg - warmup
12x70 ez
10x80
5x90
1x100

Det skal nok blive godt.

Incline Db bench

12x26
10x30
10x30
5x36

Incline Flies

12x18 kg
10x20
10x24
6x26 kg -> 4x18 kg

Cable Crossovers

12x25 kg
12x25 kg
14x30
10x25
12x30

Triceps

Lidt tunge pushdowns, ikke værd at skrive om da det er SO 2008.

Dagens Træning d. 3 November 2009

Ryg og biceps.

Ryg

Corner rows
Har talt stangen som at den vejer 10 kg.
12x50kg
12x70
8x90
6x115

Fuck den rev i lænden :twisted:

Chins
Har aldrig rigtig lavet chins, så det gjorde jeg idag.

5xBw(104 kg)
5xbw
5xbw
3xbw

En pr i sæts ihvertfald :Â´)

DB Rows

Tog dem uden pause.

6x50 kg
6x40
6x36 kg
6x28 kg

Til hver side, uh, PÅÅÅÅMT :twisted:

Pulldowns

10x60
10x80

Lorte øvelse.

Biceps

BB cørls

14x30 kg
10x40
6x50

lidt hammer curls

Overhead cable curls

12x20 kg hver side
12x20 kg
10x25
8x25
10x20
20x15 påmp!

Vejer du alligevel 104 kg? Det havde jeg sku ikke troet. Hvornår for vi nogle fullbody billeder at se?

Critter skrev:Vejer du alligevel 104 kg? Det havde jeg sku ikke troet. Hvornår for vi nogle fullbody billeder at se?

Aldrig

Critter skrev:Vejer du alligevel 104 kg? Det havde jeg sku ikke troet. Hvornår for vi nogle fullbody billeder at se?

Monkeyjuice lever på en stor gård og har slåsset med svin og kvæg siden han var 5 år! Han spiser desuden af fodersiloen, så det er derfor han er så stor! :mrgreen:

krang skrev:
Critter skrev:Vejer du alligevel 104 kg? Det havde jeg sku ikke troet. Hvornår for vi nogle fullbody billeder at se?

Monkeyjuice lever på en stor gård og har slåsset med svin og kvæg siden han var 5 år! Han spiser desuden af fodersiloen, så det er derfor han er så stor!

ork

afsløret.

krang skrev:
Critter skrev:Vejer du alligevel 104 kg? Det havde jeg sku ikke troet. Hvornår for vi nogle fullbody billeder at se?

Monkeyjuice lever på en stor gård og har slåsset med svin og kvæg siden han var 5 år! Han spiser desuden af fodersiloen, så det er derfor han er så stor!

Jeg skal sku på den kur, det lyder nice. Er det sådan noget med at løfte rundt på halmballer osv?

Critter skrev:
krang skrev:
Critter skrev:Vejer du alligevel 104 kg? Det havde jeg sku ikke troet. Hvornår for vi nogle fullbody billeder at se?

Monkeyjuice lever på en stor gård og har slåsset med svin og kvæg siden han var 5 år! Han spiser desuden af fodersiloen, så det er derfor han er så stor!

Jeg skal sku på den kur, det lyder nice. Er det sådan noget med at løfte rundt på halmballer osv?

nope!

De er alt for lette! Nu er min gård jo ADD fri, så her må vi bruge de tungere baller så som Rundballer og bigballer!

Critter skrev:
krang skrev:
Critter skrev:Vejer du alligevel 104 kg? Det havde jeg sku ikke troet. Hvornår for vi nogle fullbody billeder at se?

Monkeyjuice lever på en stor gård og har slåsset med svin og kvæg siden han var 5 år! Han spiser desuden af fodersiloen, så det er derfor han er så stor!

Jeg skal sku på den kur, det lyder nice. Er det sådan noget med at løfte rundt på halmballer osv?

Haha ja nemlig, bear squats med fodersække, curls med cementspande og en masse akrobatik i halmet. Det var iøvrigt fucking fedt at bo på landet som barn. Der er alle de københavnere sgu gået glip af noget

Monkeyjuice - Yeah buddy! Gotta dig deep!

Brugere online