Moqensen skrev:
Barbell Benchpress:
10 x 60 - opv.
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 105
5 x 105 Sæt PR
5 x 110 FUCKING PR!!!
5 x 110 Sæt PR!!
5 x 105
5 x 100
5 x 100
YEAH! Sådan man. Jeg dedikerer rekorden til fredagens druk, og gårsdagens junk food.

Pullups: (WG OH)
5 x +20
5 x +20
5 x +20
5 x +20
5 x +20

Spo har desuden åbenbart skabt mode med sit curlen i squat racket. Der stod endnu en i dag og gjorde det. "Myy eeyeeees".

Du skal fandme snart af med en urin prøve dit store dyr :mrgreen: :lol:

For satan det er en flot bænk =D> Fuel'd by TUN!
Og de pullups der

Der er fandme fedt at curle i squat racket! Du lærer det vel en dag

Spo skrev:Du skal fandme snart af med en urin prøve dit store dyr :mrgreen: :lol:

For satan det er en flot bænk =D> Fuel'd by TUN!
Og de pullups der

Der er fandme fedt at curle i squat racket! Du lærer det vel en dag

Haha, hvad er der med dig og dine urin prøver Jeg giver gerne en .. Hvis du holder koppen

Mange tak bro! Var også selv lige overrasket over rekorden. Og så at de kørte så nemt i det første rekord sæt. Publikum ftw

Thanks, pullups kører sgu okay for tiden. Tror dog ikke lige jeg stiger de næste par uger i den.

You will now go by the name of The Squat Rack Curler. And you will forever be marked

Lol og du har engang sagt du holde med united.
Btw så forsvandt dit indlæg sjovt nok Nicolai.

Moqensen skrev:Lol og du har engang sagt du holde med united.
Btw så forsvandt dit indlæg sjovt nok Nicolai.

Haha, kan du ikke tage det, hva? Jeg holder med United, bare ikke med Rooney - han er verdens grimmeste fodboldspiller!

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Lol og du har engang sagt du holde med united.
Btw så forsvandt dit indlæg sjovt nok Nicolai.

Haha, kan du ikke tage det, hva? Jeg holder med United, bare ikke med Rooney - han er verdens grimmeste fodboldspiller!

Man kan godt høre du ikke ser ret meget fodbold, når du kalder Rooney for verdens grimmeste fodboldspiller

Moqensen skrev:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Lol og du har engang sagt du holde med united.
Btw så forsvandt dit indlæg sjovt nok Nicolai.

Haha, kan du ikke tage det, hva? Jeg holder med United, bare ikke med Rooney - han er verdens grimmeste fodboldspiller!

Man kan godt høre du ikke ser ret meget fodbold, når du kalder Rooney for verdens grimmeste fodboldspiller

IT'S A FACT!!!11

Neoc skrev:

Moqensen skrev:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Lol og du har engang sagt du holde med united.
Btw så forsvandt dit indlæg sjovt nok Nicolai.

Haha, kan du ikke tage det, hva? Jeg holder med United, bare ikke med Rooney - han er verdens grimmeste fodboldspiller!

Man kan godt høre du ikke ser ret meget fodbold, når du kalder Rooney for verdens grimmeste fodboldspiller

I'M A FAG!!!11

Fixed.

Moqensen skrev:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Lol og du har engang sagt du holde med united.
Btw så forsvandt dit indlæg sjovt nok Nicolai.

Haha, kan du ikke tage det, hva? Jeg holder med United, bare ikke med Rooney - han er verdens grimmeste fodboldspiller!

Man kan godt høre du ikke ser ret meget fodbold, når du kalder Rooney for verdens grimmeste fodboldspiller

I'M A FAG!!!11

And I just fixed my roids.

Rettet.

Neoc skrev:

Moqensen skrev:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Lol og du har engang sagt du holde med united.
Btw så forsvandt dit indlæg sjovt nok Nicolai.

Haha, kan du ikke tage det, hva? Jeg holder med United, bare ikke med Rooney - han er verdens grimmeste fodboldspiller!

Man kan godt høre du ikke ser ret meget fodbold, når du kalder Rooney for verdens grimmeste fodboldspiller

I'M A FAG!!!11

And I just fixed my roids.

Rettet.

Ahaha den gamle roid-joke folk med tiny muskler altid tyer til

FUCK jeg grinte over IM A FAG

Spo skrev:FUCK jeg grinte over IM A FAG

Jeg havde slet ikke set du havde uploadet nye billeder i dit galleri Hvornår har du gjort det?

Moqensen skrev:

Spo skrev:FUCK jeg grinte over IM A FAG

Jeg havde slet ikke set du havde uploadet nye billeder i dit galleri Hvornår har du gjort det?

Det er længe siden, også nogle ret gamle billeder Helt fra før jeg bulkede

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:FUCK jeg grinte over IM A FAG

Jeg havde slet ikke set du havde uploadet nye billeder i dit galleri Hvornår har du gjort det?

Det er længe siden, også nogle ret gamle billeder Helt fra før jeg bulkede

Okay Hvad kl træner du i dag?

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:FUCK jeg grinte over IM A FAG

Jeg havde slet ikke set du havde uploadet nye billeder i dit galleri Hvornår har du gjort det?

Det er længe siden, også nogle ret gamle billeder Helt fra før jeg bulkede

Okay Hvad kl træner du i dag?

Det har jeg lige skrevet i min log, tager derop nu

Lithium skrev:Hey Moqensen

Fedt at du har fået Pendlay Row på programmet den er über nice

Tager du ikke en video ? du er jo bitch-strong i den i forhold til du lige er begyndt på den.

Hey Mr. Perfect Deadlift

Jeg er bare glad for endnu en øvelse, hvor at man kan fokusere på de muskler man vil træne

Men indtil videre er jeg meget positiv over den (har så også kun prøvet den én gang )

Jeg bryder mig ikke rigtigt om at optage videoer. Jeg har heller ikke noget digi-cam, og så skal jeg finde et sted at sætte mobilen? Måske en dag hvor der ikke er nogen andre mennesker deroppe. Hvad vinkel skal den tages fra?

Bitch-strong? Synes selv jeg er rimeligt svag. Men mange tak!!

Lithium skrev:Du kører den med pause i bunden ik `? Man kan virkelig få lov at eksplodere på den måde
Bare tag videoen skråt forfra
Hvorfor må der ikke være nogen mennesker ? bliver du genert så ?

Joooo.. Eller..
Det er en meeeget kort pause. Næsten "touch and go" agtigt.
Skråt forfra?

Jaaah. Synes det er underligt at gå og filme mig selv, somom jeg havde noget at vise

Fuck Pendley Rows

.. Smadrede stangen lige op i mit dårlige knæ, lige under skalden hvor min skade er

4 i VØ terminsprøve - BOOOOM! Jeg er for fucking vild man. Nu afventer jeg så bare svar i de andre fag. Var ikke helt frisk i kroppen i dag. Havde lidt problemer med mavesækken ;s . Men træningen blev ganske udemærket alligevel.

Fullbody:

Opvarmning:
Armsving

Barbell Benchpress:
10 x 60
5 x 100
5 x 110
4 x 115 PR!!!!
5 x 110
5 x 110 Sæt PR!
Yeah sådan! Kæft hvor er det vildt som styrken går fremad.

Incline Barbell Benchpress:
5 x 80
5 x 85
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5

Pullups: (WG OH)
5 x +20
5 x +20
5 x +20
5 x +20
5 x +20
Utroligt hårde i dag.

Pendlay Rows: (touch & go)
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Seated Dumbell Shoulderpress:
5 x 32,5
5 x 32,5
4 x 32,5
7 x 27
5 x 27 - palms facing each other
Puha det var helt exceptionelt hårdt i dag. Lang tid siden jeg har været under 32,5 kg.

EZ Curls:
6 x 48
6 x 48
6 x 48
6 x 48

SS:

Haney Shrugs:
10 x 60
8 x 90
6 x 90
8 x 90
Første gang. Super fed øvelse. Så forventer jeg at i takt med at min røv bliver mindre over cut, vil den ikke være så meget i vejen

Lying EZ Extentions:
6 x 48
6 x 48
6 x 48
6 x 48

SS:

Lying Cable Leg Raises:
10 x 10
6 x 15
6 x 15
6 x 15

Lying Incline Rear Lateral Raise: (extra)
6 x 11,5
6 x 11,5
6 x 11,5
6 x 11,5

SS:

Lower Back Machine:
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Super træning i dag! Tror snart jeg skal på noget split igen. Er ved at være træt af fullbody. Cardioen blev droppet, da mine knæ er trælse i dag. Skyldes nok arbejde tre dage i træk.

Super nice Bænk hr Mogensen, super flot.

Hvad er VØ?

8800 skrev:Super nice Bænk hr Mogensen, super flot.

Hvad er VØ?

Mange tak Master Benchpress !
Håber styrken fortsætter med at gå fremad i den.

Virksomhedsøkonomi - et af de mest sucky fag ever.

Jeg havde også test i vø i dag (går kun i 2.).. HORROR

Double-D skrev:Jeg havde også test i vø i dag (går kun i 2.).. HORROR

Alt VØ sucks. Men jeg er generelt bare heller ikke glad for tal

Der findes værre. F.eks tysk!
Ikke at det de bedste timer. Forstil dig at blive undervist af Søren Ryge. Så entusiastisk er vores lærer

Sindsyg styrke i den bænkpres der for tiden Thomas! Ser fandme kanon ud

DD: Hehe, har heldigvis ikke tysk

Jonas: Mange tak! Bænk går bare enormt godt for tiden.

Moqensen skrev:DD: Hehe, har heldigvis ikke tysk

Jonas: Mange tak! Bænk går bare enormt godt for tiden.

Ja, det ser da sådan ud

Btw, de der idioter skrev til mig på facebook igen i dag, efter jeg havde set dem træne

"hmm, er du på nogen kur?" Fail.

Hehe hvad lærer i i VØ?

Jonas: Ahaha. Fuck nogle spader. Seriøst. Ville næsten, (NÆSTEN), ønske jeg havde facebook, så jeg kunne grine af dem.

88: Årsopgørelser, Balancer, Aktiver, er bare nogle af fag-udtrykkene