Lollert, den video er ret simpel.

Vi VIL SE MERE BB! DROPSET, REST-PAUSE, PR, VEINS OG SKÆREN MED TÆNDERNE !! Do it, shoot it, post it!

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Senere i dag skal jeg lave back attack

You are up early today

Satte vækkeuret til kl 11

flamingopikken skrev:Lollert, den video er ret simpel.

Vi VIL SE MERE BB! DROPSET, REST-PAUSE, PR, VEINS OG SKÆREN MED TÆNDERNE !! Do it, shoot it, post it!

You will never see my face

hvad sker der for tidszonen her på siden?

Neoc skrev:hvad sker der for tidszonen her på siden?

Den skal du ændre under brugerkontrolpanel. Den er sat til en forkert tidszone. Du skal ind og sætte den på den rigtige

Moqensen skrev:

flamingopikken skrev:Lollert, den video er ret simpel.

Vi VIL SE MERE BB! DROPSET, REST-PAUSE, PR, VEINS OG SKÆREN MED TÆNDERNE !! Do it, shoot it, post it!

You will never see my face

Chillax Mr. Mysterious. Jeg er slet ikke interesseret i dit ansigt, det er udelukkende dine glutes jeg vil ha'

flamingopikken skrev:

Moqensen skrev:

flamingopikken skrev:Lollert, den video er ret simpel.

Vi VIL SE MERE BB! DROPSET, REST-PAUSE, PR, VEINS OG SKÆREN MED TÆNDERNE !! Do it, shoot it, post it!

You will never see my face

Chillax Mr. Mysterious. Jeg er slet ikke interesseret i dit ansigt, det er udelukkende dine glutes jeg vil ha'

n0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

DIÆT UPDATE:

27/2 - 85,8
11/3 - 83,9 (- 1,7)
26/3 - 84,6 (+ 0,7)
1/4 - 83,7 (-0,9)
15/4 - 83,9 (+0,2)
22/4 - 83,6 (-0,3)
29/4 - 82,7 (-0,9)
7/5 - 82 (-0,7)
13/5 - 82,4 (+0,4)
20/5 - 81,3 (-1,1)
28/5 - 82,3 (+1)
4/6 - 81 (-1,3)
12/6 - 81,2 (+0,2)
16/6 - 80 (-1,2)

Comments: Back in business Som jeg regnede med var den forrige vægt lidt mistænkelig. Et kg mere, så er jeg totally ripped to shreds!

Moqensen skrev:Comments: Back in business Som jeg regnede med var den forrige vægt lidt mistænkelig. Et kg mere, så er jeg totally ripped to shreds!

OG SÅ ER DER PICS!

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Comments: Back in business Som jeg regnede med var den forrige vægt lidt mistænkelig. Et kg mere, så er jeg totally ripped to shreds!

OG SÅ ER DER PICS!

Det er korrekt

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Comments: Back in business Som jeg regnede med var den forrige vægt lidt mistænkelig. Et kg mere, så er jeg totally ripped to shreds!

OG SÅ ER DER PICS!

Det er korrekt

Yay!

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Comments: Back in business Som jeg regnede med var den forrige vægt lidt mistænkelig. Et kg mere, så er jeg totally ripped to shreds!

OG SÅ ER DER PICS!

Det er korrekt

Yay!

Ser frem til at lege med poses

Nu står den på back attack!!!!

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Comments: Back in business Som jeg regnede med var den forrige vægt lidt mistænkelig. Et kg mere, så er jeg totally ripped to shreds!

OG SÅ ER DER PICS!

Det er korrekt

Yay!

Ser frem til at lege med poses

Kan jeg godt forstå - posering er mega skægt!! Især når man er hakket nok til at se musklerne

Linealba skrev:Kan jeg godt forstå - posering er mega skægt!! Især når man er hakket nok til at se musklerne

And Thomas is

Posering is tha bomb!

Stod tidligt op da jeg havde planer om at læse til eksamen. Gæt hvordan det gik? Jeg tog naturligvis op og smedede den i stedet. Det handler jo om at have sine prioteringer i orden

Back, biceps, rear delts, trapz, abs and lower back:

Close-grip Pullups:
10 x +10
10 x +10
10 x +10
10 x +10
10 x +5
10 x +5

Incline Chest-Supported Dumbell Rows:
10 x 32,5 - unilateral
10 x 27
10 x 27
10 x 27
10 x 27
10 x 27

A1) Barbell Curls:
10 x 40
10 x 45
9 x 50
12 x 50 - prøvede det dersens cheat
Kørt med olympic bar for at være bb!

A2) Seated Bent Over Rear Lateral Raise:
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5

B1) Hammer Curls:
10 x 24
10 x 24

B2) Seated Bent Over Rear Lateral Raise:
10 x 12,5
10 x 12,5

Seated Dumbell Shrugs: (2 sekunders squeze i toppen)
15 x 52,5
15 x 52,5
Tilbage efter en uges dekon i trapz.

C1) Kneeling Cable Crunches:
15 x 70
12 x 80
12 x 80

C2) Unilateral Standing Overhead Press:
8 x 20 - spear barbell shoulderpress
12 x 11,5 - dumbell
15 x 6,5 - dumbell

Hanging Unilateral Leg Raises + Lying Unilateral Leg Raises:
10 x bw + 10 x bw

D1) Lying Unilateral Leg Raises:
20 x bw
20 x bw
20 x bw

D2) Renegade Rows:
16 x 16,5
16 x 16,5
16 x 16,5
Det var en kombo der rev i abs!

Bird Dog:
26 x bw
26 x bw
Tror jeg begynder på hyperextensions igen næste træning.

Som det kan ses prøvede jeg en masse forskelligt mave træning i dag. Det var nu en dejlig træning. Jeg kamp svedede under biceps - rear delts supersettet. Ubehagelig omgang bb! Nu vil jeg hoppe i bad. Spise gordon bleu, og så læse røven ud af bukserne!

I love life.

Halløj Mogensen

Har du snart fundet de fårking veins der??? blir jo helt bekymret...

Træbenet skrev:Halløj Mogensen

Har du snart fundet de fårking veins der??? blir jo helt bekymret...

De er begyndt at komme frem So don't worry.
Fandt nogle nye nogen på delts jeg aldrig havde set før her i mandags.
Det er sådanne små glæder der gør livet værd at leve

Moqensen skrev:

Træbenet skrev:Halløj Mogensen

Har du snart fundet de fårking veins der??? blir jo helt bekymret...

De er begyndt at komme frem So don't worry.
Fandt nogle nye nogen på delts jeg aldrig havde set før her i mandags.
Det er sådanne små glæder der gør livet værd at leve

Nåeh det var godt!!!

Er de så ens? så der er lidt symmetri i dig??

Jeg har slet, slet ikk sådan nogen, men til gængæld har jeg en masse åreknuder på benerne

Ej! det var vist bare fis.

Træbenet skrev:

Moqensen skrev:

Træbenet skrev:Halløj Mogensen

Har du snart fundet de fårking veins der??? blir jo helt bekymret...

De er begyndt at komme frem So don't worry.
Fandt nogle nye nogen på delts jeg aldrig havde set før her i mandags.
Det er sådanne små glæder der gør livet værd at leve

Nåeh det var godt!!!

Er de så ens? så der er lidt symmetri i dig??

Jeg har slet, slet ikk sådan nogen, men til gængæld har jeg en masse åreknuder på benerne

Ej! det var vist bare fis.

Jeg er picture boy for symmetri og harmoni

Moqensen skrev:

Træbenet skrev:

Moqensen skrev:

Træbenet skrev:Halløj Mogensen

Har du snart fundet de fårking veins der??? blir jo helt bekymret...

De er begyndt at komme frem So don't worry.
Fandt nogle nye nogen på delts jeg aldrig havde set før her i mandags.
Det er sådanne små glæder der gør livet værd at leve

Nåeh det var godt!!!

Er de så ens? så der er lidt symmetri i dig??

Jeg har slet, slet ikk sådan nogen, men til gængæld har jeg en masse åreknuder på benerne

Ej! det var vist bare fis.

Jeg er picture boy for symmetri og harmoni

HA!!!

Beviser tak?!!

Træbenet skrev:

Moqensen skrev:

Træbenet skrev:

Moqensen skrev:

Træbenet skrev:Halløj Mogensen

Har du snart fundet de fårking veins der??? blir jo helt bekymret...

De er begyndt at komme frem So don't worry.
Fandt nogle nye nogen på delts jeg aldrig havde set før her i mandags.
Det er sådanne små glæder der gør livet værd at leve

Nåeh det var godt!!!

Er de så ens? så der er lidt symmetri i dig??

Jeg har slet, slet ikk sådan nogen, men til gængæld har jeg en masse åreknuder på benerne

Ej! det var vist bare fis.

Jeg er picture boy for symmetri og harmoni

HA!!!

Beviser tak?!!

De kommer om et kilos tid

Og læsningen betalte sig hører jeg

Gordon Bleu er top dollar

Hvor bliver træningerne af?

Neoc: Læste overhovedet ikke Jeg er bare for sindssyg Og ja Gordon Bleu smager alt for godt!

Flamingo: Der kommer i hvert fald én nu

Gårsdagens log. Jeg havde været oppe til dansk eksamen, så fik ikke noget mad mellem morgemad kl elleve og så kl fire. Fuck det var hårdt. Men det betalte sig. Jeg fik fandme 7 til mundlig dansk! Kæft det er sindssygt. Jeg havde ikke selv turde håbe på mere end 02. Så ownede jeg bare den minimalistiske tekst for vildt. One more down, one to go. Efter eksamen fråede jeg et hurtigt pre-workout meal og tog op for at lave en genoptræning. Derefter skyndte jeg mig i bad, og ned i byen for at købe grill-kød. Skulle nemlig til grill fest med alle knejterne. Det var fucking sjovt, og jeg er mega basket i dag, på trods af at jeg kørte den ædru linie. Jeg havde også mega fråderen på, og spiste omkring 700-800 gram kød.

Genoptræning

Motionscykel:
10 minutter

Leg Extensions:
30 x 5
30 x 5
30 x 5

Leg Curls:
30 x 10
30 x 10
30 x 10

Leg Press:
25 x 45
20 x 53
20 x 53
Prøvede med lidt progression her. Det var lidt hårdt, men knæene har det fint i dag.

Og så var jeg færdig. Senere i dag skal der bankes noget bryst (+ diverse.) igennem. Bliver naIzsE.

Tillykke med 7 tallet. Ville være lykkelig hvis det lykkes mig næste år.

Tillykke med 7-tallet... Mundtlig dansk er en killer!! - Er glad for jeg ikke trak den i år.

Gratz med karakteren Er der så dømt sommerferie nu ?

Thanks guys
Gør ligesom jeg. Lad være med at læs, og få en god karakter alligevel.
Men ja, mundtlig dansk er en dræber. Sygt meget at læse, hvis man er til sådan noget.
Nej, jeg har desværre ikke sommerferie endnu. Får huen efter min sidste eksamen på tirsdag!

M du er et eksamens monster

Celebrate med 20 The M Burgere

Spo skrev:M du er et eksamens monster

Celebrate med 20 The M Burgere

Tak bro!

Hell no - my concentration is unbreakable