Morgen træning OG Morgenmad

Hey BB!

Jeg er i tvivl om hvad det ville være godt for mig at spise om morgnen inden min træning som starter kl 6.
Synes altid lige meget hvad jeg spiser så skal jeg altid skide når jeg er 15-30 min inde i min træning?

skid inden du tager til træning

hehe

Kl. hvad står du op?

Spis et stort måltid før du går i seng og lav en hurtig smoothi af noget like
1 banan
50g havre
½ liter mælk - måske mindre
½-1 scoop vale

Spis morgenmad 15-30 min. før og skid inden træning.

Jeg træner selv kl.6 om morgenen.
Jeg står op kl.4.50 og spiser 50g havregryn m. 1 scoop whey og 10g hørfrøolie. Bagefter kører jeg en stor kop kaffe ned.
That's it...

Dejan-Mastilovic skrev:Hey BB!

Jeg er i tvivl om hvad det ville være godt for mig at spise om morgnen inden min træning som starter kl 6.
Synes altid lige meget hvad jeg spiser så skal jeg altid skide når jeg er 15-30 min inde i min træning?

Hvis du ikke har noget imod at træne på tom mave, så køb noget BCAA som du indtager lige inden/under træningen, og spis din morgenmad efter. Hvis du tager direkte fra centeret og på arbejde/skole whatever, så kan du jo evt. lave nogle pandekager/proteinbars el. lign. som du tager med dig og spiser som morgenmåltidet.

davidj skrev:skid inden du tager til træning hehe

Ja det kunne være en ide haha, men det først når jeg er nede i centeret at wc'et kalder.

Alex789 skrev:Kl. hvad står du op?

Spis et stort måltid før du går i seng og lav en hurtig smoothi af noget like
1 banan
50g havre
½ liter mælk - måske mindre
½-1 scoop vale

Jeg står op kl 5.
Lyder lækket og godt, men hvorfor lige det? Pga proteiner eller?

bahar skrev:Spis morgenmad 15-30 min. før og skid inden træning.

Det er nu ikke så meget det med hvornår jeg skal skide men mere hvad jeg skal spise, og hvornår og hvorfor lige det.

thepur skrev:
Dejan-Mastilovic skrev:Hey BB!

Jeg er i tvivl om hvad det ville være godt for mig at spise om morgnen inden min træning som starter kl 6.
Synes altid lige meget hvad jeg spiser så skal jeg altid skide når jeg er 15-30 min inde i min træning?

Hvis du ikke har noget imod at træne på tom mave, så køb noget BCAA som du indtager lige inden/under træningen, og spis din morgenmad efter. Hvis du tager direkte fra centeret og på arbejde/skole whatever, så kan du jo evt. lave nogle pandekager/proteinbars el. lign. som du tager med dig og spiser som morgenmåltidet.

Jeg er ikke så glad for at træne på tom mave, har prøvet før og fik ondt i maven af det, ved ikke hvorfor :-s

Men jeg har faktisk Noget BCAA som jeg lige har fået idag, samt Egg protein pulver og et casein pulver.

En let morgenmad kan også være røræg lavet på æggehvider. Du kan få det i hele dunke til små penge hos bageren, i metro eller lign. steder.

Personligt består min morgenmad af 2 æg, 100g havregryn, 10g sukker, 450 ml letmælk og 2 krus kaffe - Så er der træning for alle pengene

Personligt skider jeg altid før jeg tager hjemmefra ;)

Men ville det ikke også være en god ide hvis jeg tog noget casein før jeg gik i seng og om morgen tog noget egg protein, og så løbende i min træning tager noget bcaa?

Puha, det er jo en smags sag, er stor tilhænger af at holde tingene så simpelt som muligt. Så har ikke erfaring med så mange forskellige proteinkilder. Prøver at indtage så lidt pulver som overhovedet muligt, dvs. lige efter træning. Resten er alm. mad for mit vedkommende

Men hele hemmeligheden bag det at træne, er at man finder sine egne rytmer osv. finder det man er tryg ved og føler sig godt tilpas med.

True words, Arnold!

jeg må prøve mig frem! Tak for alle jeres svar!

Selv tak, der er jo aldrig nogen færdig opskrift på bodybuilding, det gælder om at lave sit eget mix ;)

Morgen træning OG Morgenmad

Brugere online