Hey folks..

Jeg har brug for jeres hjælp mht opskrifter på hurtig/effektiv/god morgenmad under cut!
Pt har jeg ramt muren, så det bliver tit og ofte kun til en blandet shake med kasein, valleprotein og vand..
- kedeligt? Ja - Mætter det? - nej..

Så kom med jeres ideer! Har en god blender stående, så hold jer ikke tilbage.
Har førhen prøvet:
50 g havregryn
50 g Valleprotein
1 Banan
2 kopper vand..
- og så lige en tur i blenderen. Men havde det bare som om sækken kom frem pga havregrynene.
Er meget sippet med fedt, da jeg har en fedt % på 7 efter hårdt arbejde. Så packen går jeg satme ikke af med igen!

PFT - /G

En bøtte fromage frais med en håndfuld hakkede mandler i...+ evt. lidt sødemiddel, hvis du er til det.

Amazonen skrev:En bøtte fromage frais med en håndfuld hakkede mandler i...+ evt. lidt sødemiddel, hvis du er til det.

Skal jeg være ærlig, så er jeg ikke den store osteperson.. Men hvertfald tak for input!

Den shake ser også frygtelig kedelig ud.

Prøv i stedet:

50g protein
25g mandler
1-2 bananer
150g frosne hindbær
30g whey crispy cookie (eller lignende)
400-500ml mælk

1 minut i blenderen

Langt mere spændende.

Guldkraramellen skrev:

Amazonen skrev:En bøtte fromage frais med en håndfuld hakkede mandler i...+ evt. lidt sødemiddel, hvis du er til det.

Skal jeg være ærlig, så er jeg ikke den store osteperson.. Men hvertfald tak for input!

Ost?

TheCzech skrev:Den shake ser også frygtelig kedelig ud.

Prøv i stedet:

50g havregryn
25g mandler
1-2 bananer
150g frosne hindbær
30g whey crispy cookie (eller lignende)
400-500ml mælk

1 minut i blenderen

Langt mere spændende.

- Den er skam også død kedelig.. Dit forslag lyder meget spændende, tror dog jeg bytter mælken med vand ;)

dwellengers skrev:

Guldkraramellen skrev:

Amazonen skrev:En bøtte fromage frais med en håndfuld hakkede mandler i...+ evt. lidt sødemiddel, hvis du er til det.

Skal jeg være ærlig, så er jeg ikke den store osteperson.. Men hvertfald tak for input!

Ost?

Havde ingen anelse om, hvad fromage frais er.. Har åbenbart set helt skævt på google ..

Hvis du bulkede, kunne du smide en havarti i din shake ;)

Guldkraramellen skrev:

Amazonen skrev:En bøtte fromage frais med en håndfuld hakkede mandler i...+ evt. lidt sødemiddel, hvis du er til det.

Skal jeg være ærlig, så er jeg ikke den store osteperson.. Men hvertfald tak for input!

Fromage frais kan nu nok nærmere kaldes en form for yoghurt...bare tykkere i konsistensen (jaja, jeg ved da godt at det defineres som ost, men come on ...http://en.wikipedia.org/wiki/Fromage_frais)

dwellengers skrev:Hvis du bulkede, kunne du smide en havarti i din shake ;)

Udmærket! Men desværre så skal der cuttes, har lavet en fuldstændig omvæltning med kosten.
Så det skal overholdes til punkt og prikke, synes bare jeg har mine udfordringer med at overholde kalorie indtag osv når man er papirnusser på kontoret ;)

dwellengers skrev:Hvis du bulkede, kunne du smide en havarti i din shake ;)

Jeg kommer ikke ud af døren uden det her i min shake:

Amazonen skrev:

Guldkraramellen skrev:

Amazonen skrev:En bøtte fromage frais med en håndfuld hakkede mandler i...+ evt. lidt sødemiddel, hvis du er til det.

Skal jeg være ærlig, så er jeg ikke den store osteperson.. Men hvertfald tak for input!

Fromage frais kan nu nok nærmere kaldes en form for yoghurt...bare tykkere i konsistensen (jaja, jeg ved da godt at det defineres som ost, men come on ...http://en.wikipedia.org/wiki/Fromage_frais)

Det lyder som et spændende tiltag. Kalorier/protein mæssigt, ser det jo fornuftigt ud!

Stener skrev:

dwellengers skrev:Hvis du bulkede, kunne du smide en havarti i din shake ;)

Jeg kommer ikke ud af døren uden det her i min shake:

.. Har ikke den fjerneste ide om hvordan du kan det klemme sådan en fætter ned. Der er jeg sgu nok for kræsen!