Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56254 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertmooks

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030971 indlæg i 87168 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 845
Medlemmer: 17
Skjulte: 0
Gæster: 828

Følg bodybuilding.dk på

Morten - Nu skal den satme være der !!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Ak ja .. Jeg forsøger for 3 gang at få gang i en log ..
Sidst jeg prøvede var med mit - Større arme på 12 uger - projekt, der blev udskudt pga. skader ..

Derfor starter jeg denne nye superfriske log :D
Da jeg atter er blevet fit 4 fight ..

---------------------------------------------------------------------------------
Navn: Morten
Alder: 16, 14-05-1989
Højde: 187 cm
Vægt: KUN 71 kg
Træningstid 1 år samlet
---------------------------------------------------------------------------------
Spændt kold bicep: højre: 33 cm
venstre: 31 cm :´)
Spændt kold bryst: 100 cm
---------------------------------------------------------------------------------
Stats:
Kan jeg desværre ikke oplyse om nu, da jeg som sagt har været ude i godt 1½ måned, så derfor er det slatne kg, jeg straffer for tiden ...............................
---------------------------------------------------------------------------------
Træningsprogram: Kører full-body, og har jeg næsten altid gjort .. Træner ikke ben, da jeg ikke har noget stativ, og da jeg spiller fodbold 2 gange om ugen + kampe ..
---------------------------------------------------------------------------------
Træningsredskaber: Træner hjemme: Bænk, lang stang (bænk, dødløft), 2 frie håndvægte, 90 kg i alt, en ripe, sandsæk som jeg kan afreagere lidt på .. Det er hvad jeg har, har en overgang trænet i center, men det kniber med tiden, derfor træner jeg hjemme :) ..
---------------------------------------------------------------------------------
Alt fra Mr. Morten , i skal være meget velkomne til at smide en kommentar osv .. :)
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ey Morten. Tillykke med loggen. :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 429
Tilmeldt: 6. feb 2006, 19:40
Geografisk sted: Hals
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med den nye log Morten :D

Bliver spændende at følge din træning
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med das log meistro..
Satme på tide ;)

Og husk: NO PAIN = NO GAIN :D
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak ska i ha´ :D ..

Det er fuldstændig rigtig Michael , NO PAIN = NO GAIN :D:D
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Morten_16 skrev:Tak ska i ha´ :D ..

Det er fuldstændig rigtig Michael , NO PAIN = NO GAIN :D:D

That´s da spirit! :)

Træner du i varde eller hvad?
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har jeg gjort , men nu har jeg som sagt rykket træningen hjem på værelset .. :D
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 8-05-2006
Så var det dagen , jeg skulle rejse mig fra mine skader , og se om jeg stadig kunne træne ..

Bænkpress
Opv. 8x20
8x45
8x45
6x45

Holdt virkelig hårdt .. [-(


Dødløft
Efter mine rygsmerter , var det lidt af en mur at skulle hoppe over , men ryggen holdte heldigvis ..
Opv. 5x40
8x50
8x50
8x50

Ryggen holdt heldigvis , så håber ikke den bliver vold smadret imorn ..

Mili press
Opv. 6x17,5
6x22,5
6x22,5
3x25 , skulle ikke havde gået op til sidst .. Men troen var der ..

Arm curl
Opv. 8x17,5
8x22,5
8x22,5
6x25

Tricep , bagover hovedet
Opv. 6x10
8x15
6x15
Og så gik jeg død , skal havde rykket min tricep ind før Mili press , tror det er derfor jeg går død ..

Konklusion
En fair opstart efter en 1½ måneds pause , kan godt mærke kg´erne er faldet , men håber på , at jeg snart kan fylde på igen .. :)

Varme stats
Bryst: 102 cm
Højre bicep: 34,5 cm
Venstre bicep: 33 cm
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Morten_16 skrev:Mandag d. 8-05-2006
Så var det dagen , jeg skulle rejse mig fra mine skader , og se om jeg stadig kunne træne ..

Bænkpress
Opv. 8x20
8x45
8x45
6x45

Holdt virkelig hårdt .. [-(


Dødløft
Efter mine rygsmerter , var det lidt af en mur at skulle hoppe over , men ryggen holdte heldigvis ..
Opv. 5x40
8x50
8x50
8x50

Ryggen holdt heldigvis , så håber ikke den bliver vold smadret imorn ..

Mili press
Opv. 6x17,5
6x22,5
6x22,5
3x25 , skulle ikke havde gået op til sidst .. Men troen var der ..

Arm curl
Opv. 8x17,5
8x22,5
8x22,5
6x25

Tricep , bagover hovedet
Opv. 6x10
8x15
6x15
Og så gik jeg død , skal havde rykket min tricep ind før Mili press , tror det er derfor jeg går død ..

Konklusion
En fair opstart efter en 1½ måneds pause , kan godt mærke kg´erne er faldet , men håber på , at jeg snart kan fylde på igen .. :)

Varme stats
Bryst: 102 cm
Højre bicep: 34,5 cm
Venstre bicep: 33 cm


Fin start, så er det bare med at komme fremad :) .... Jeg tror du skal beholde Military Presses i den første del af programmet, da det er en af basisøvelserne som tager mange kræfter. Der er derudover faktisk også rigtigt god, da man kan smide mange kilo på :) ... Bare klø på! Og tillykke med loggen =D>
Man må yde for at nyde var der vist en klog mand der engang sagde :)

Tilskud:
- Bodyman pre-workout
- Masser af motivation
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 418
Tilmeldt: 18. jul 2005, 15:44
Geografisk sted: Herning
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så uheldig som jeg er, forstuede jeg 3 af mine fingre til fodboldtræning i går .. Jeg håbede mine fingre ville nå at komme sig inden dagens træning , men med mit uheld gik det selvfølgelig ikke .. derfor må jeg vente til fredag med træningen .............................................
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så kører vi på igen med træning i dag Mandag d. 22-05-2006 ..

Efter at haft min venstre hånd i ro i godt 2 uger [-X [-X , burde jeg være klar igen , selvom jeg døjer med knæproblemer ..

Men nu skal der ikke være flere gode undskyldninger !!!

Stats indføres efter træning !! Mojn ! :D
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Morten_16 skrev:Så kører vi på igen med træning i dag Mandag d. 22-05-2006 ..

Efter at haft min venstre hånd i ro i godt 2 uger [-X [-X , burde jeg være klar igen , selvom jeg døjer med knæproblemer ..

Men nu skal der ikke være flere gode undskyldninger !!!

Stats indføres efter træning !! Mojn ! :D


Du lyder sku til at være en uheldig dude :P.. Men godt at du er i gang igen :D!
"Today I will do what others won't, so tomorrow I can accomplish what others can't"
- Jerry Rice
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 138
Tilmeldt: 25. jul 2005, 13:19
Geografisk sted: Herning
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 22-05-2006

Bænkpres
Opv. 8x25
8x40
8x40

Incline dumbell bænkpres for øvrepat
Opv. 8x10
8x15
8x15
Første gang jeg har inddraget denne øvelse i mit full-body , så skal lige vende mig til 2 pat øvelser.

Dødløft
Opv. 8x40
8x55 WOW
8x52,5
6x52,5
Blev lige lovligt hårdt til sidst!

Side laterals
Opv. 8x6
8x7
8x7
8x7
Ufattelig lave kg´s, men har aldrig lavet denne øvelse før!! :oops:
Derfor lavede jeg ikk milipress, for lige at sparke denne øvelse igang.

Barbell curls
Opv. 6x20
8x25
8x25
6x22,5

Desværre rakte kræfterne ikke til mere, (tricep).
Det var spændende at inddrage flere øvelser i mit full-body program :D
Men det er helt sikkert noget jeg skal vende mig til!
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning igen imorn , da jeg har de onde tømmermænd fra sidste skoledag i går !
No pain, no gain.

All time favorit: Dorian Yates.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 503
Tilmeldt: 9. aug 2005, 20:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Morten_16 skrev:Træning igen imorn , da jeg har de onde tømmermænd fra sidste skoledag i går !



Rigtige mænd træner med tømmermænd Morten :D
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster