Jeg igang med noget cut og har for tiden svært ved at holde motivationen oppe ang. træning af kroppen dvs BOR,Chinups og Dips og den slags øvelser.

I bund og grund er sagen at jeg fuldstændig er stoppet med den slags træning fordi jeg har den ide om at jeg ikke kan gøre nogen fremskridt der når jeg er i kalorie underskud, og siden jeg ikke har specielt meget muskel der overhovdet(nybegynder) så tænker jeg at jeg ikke behøver at vedligeholde det.

Så lige nu holder jeg mig til de 3 store. Vil i mene det er nok under cut eller skal der mere til? specielt hvis man er begynder.

Den eneste grund til at jeg så laver de 3 store er jo pga styrketræningen som nok er det eneste jeg kan lave fremskridt på under cut.

Normalt siger man, at man skal træne på samme måde under cut som man træner når man vil vokse under bulk.

Hvis du har svært at at komme et helt fullbody igennem, så kør eventuelt et splitprogram, hvor du kan dele træningerne mere op? Eksempelvis 2-split med ryg-ben-biceps-læg den ene dag og bryst-skulder-triceps-mave den anden.

Derudover kan du som nybegynder faktisk både gaine muskelmasse og tabe fedt samtidigt, så spørgsmålet er om det overhovedet er en god idé at cutte målrettet allerede nu? Smid nogle stats på bordet: alder, vægt, højde, træningserfaring mv.

Du siger du ikke har specielt meget masse overhovedet .. Tror du så ikke bare du skulle bulke videre og cutte på et senere tidspunkt?

Selvfølgelig vil energien være mindre under cut men det må ikke sætte en stopper for træningen!! Kun ved hård træning kan du bevare din masse.
Det er rigtigt at man skal træne på samme måde under cut og bulk. Men som nybegynder kan det godt lade sig gøre at tabe fedt og gaine muskler samtidig.
Selv har jeg taget på i muskelmasse og tabt fedtmasse samtidig over det sidste år..
Bare klø på!!

jeg har snakket med bay og han mente jeg skulle bulke, sagen er at jeg er 171 og vejer 67kg

har synlige ribben men også deller bag ved deltoids og maven så jeg går ud fra min fedtprocent ligger ca. omkring 15% eller mere

Alle musklerne bør trænes normalt under cut .. man kan ikke gaine muskler under cut (som udgangspunkt), men det gælder om at vedligeholde massen ved at træne musklerne.. ellers risikere man at tære på dem, i stedet for fedtet ..

Mandenibusken999 skrev:jeg har snakket med bay og han mente jeg skulle bulke, sagen er at jeg er 171 og vejer 67kg

har synlige ribben men også deller bag ved deltoids og maven så jeg går ud fra min fedtprocent ligger ca. omkring 15% eller mere

Vi kunne godt ligne hinanden Siger ikke at vi gør. Men vi har næsten samme højde, vægt og fedtprocent. Og jeg er også igang med at cutte, selvom jeg har fået ad vide at jeg fint kunne bulke. Men jeg er bare virklig så træt af de deller, de skal ikke være der mere!!

Goggi skrev:

Mandenibusken999 skrev:jeg har snakket med bay og han mente jeg skulle bulke, sagen er at jeg er 171 og vejer 67kg

har synlige ribben men også deller bag ved deltoids og maven så jeg går ud fra min fedtprocent ligger ca. omkring 15% eller mere

Vi kunne godt ligne hinanden :P Siger ikke at vi gør. Men vi har næsten samme højde, vægt og fedtprocent. Og jeg er også igang med at cutte, selvom jeg har fået ad vide at jeg fint kunne bulke. Men jeg er bare virklig så træt af de deller, de skal ikke være der mere!! :D

Jeg kender følelsen.. Men man skal huske på at det er nemmere at cutte med en stor muskelmasse og bulk er nemmere med en lille fedtprocent.. Hvilken en af delene man vil opnå først er op til én selv.. Jeg har bulket ca 8 kg op inden jeg begynder cut fra 1 jan.. Jeg syntes også selv jeg er for fed men en flot veltrænet krop kommer ikke på en uge..
Keep up the good work.. =D>

Lyder til du bare har lidt hvalpefedt, desuden så er det vinter = bulking time og stort, varmt tøj

Så smid nogle kg på kadaveret og cut til foråret, man kan jo ikke være cut hele året rundt ..

Fuldstændig enig med de andre, tag du heller og få smidt nogle kg's på rammen, så kan du cutte ned hen mod sommeren (hvis du skal på stranden og spille smart )

Hvad angår motivation, så skulle den gerne altid være der (mere eller mindre).. Ellers bør man nok lave noget andet

okay, men fandt lige min fedtprocent til omkring 16-18%