Hej.

Hvad gør I for at holde motivationen oppe - i forhold til jeres kostplan? Jeg har lige fået et ordentligt tilbageslag. Det startede med at jeg i løbet af 4-5 uger tog 2 kg på (jeg bulker). I sidste uge var jeg så ude at rejse i nogle dage, og dette gjorde så, at jeg i den forgangne uge tabte mig 2 kg!!!

Så nu er jeg tilbage hvor jeg var for nu 5-6 uger siden. Det er super irriterende, for jeg synes det er mega hårdt at spise så meget hele tiden

Har I nogle gode tips/tricks?

Hvis I vil se min kostplan, så kan I se den under min profil. Ellers har jeg kørt Stronglifts 5x5 siden december måned. Jeg har faktisk ikke taget på i denne tid, men jeg har tabt en masse fedt og fået løftet tunge vægte.

Nu skal jeg lige være sikker. Er det den kostplan som ender på ~2600kcal?

MOtivation til bulk? cut er da slemt? bar tænk på al den skønne mad du kan spise:D Cut skal du lave cardio og spise lidt jeg dør den dag jeg cutter

Copah skrev:Nu skal jeg lige være sikker. Er det den kostplan som ender på ~2600kcal?

Inklusiv aftensmad så kommer jeg op på cirka 3000. Det skal dog siges, at det er rimelig hårdt at følge kostplanen. Nogle gange har jeg perioder hvor jeg føler mig total overmæt, og dermed ikke kan spise et helt (mellem)måltid!

ckp2906 skrev:MOtivation til bulk? cut er da slemt? bar tænk på al den skønne mad du kan spise:D Cut skal du lave cardio og spise lidt jeg dør den dag jeg cutter

Jeg ved ikke om det er fordi jeg har højt stofskifte, eller bare en mindre mavesæk...men jeg synes det er super nemt at cutte

Jeg har sagt det før, og jeg siger det igen: Havregryn/müsli med proteinpulver og godt med mælk... 2k kalorier i ét måltid!

Hvis du ikke synes det er fedt at spise hele tiden, er produkter som weight gainer vel et oplagt bud?

Sikke et anderledes problem
Hvis jeg var dig, ville jeg spise mere olie på og i min mad. Det er let at få flere kalorier på den måde. Og ellers så er det med gainerpulver også en god idé.
Så skal det også lige siges at det er jo en vane at spise mere mad, så du må bare blive ved. Du vender dig til det. Træn ekstra hårdt. Det skubber også appetitten i den rigtige retning.

jeg bliver også personligt træt af at æde hele tiden.. men heldigvis er weightgainer opfundet til folk som os

Bulk =

Cut =

Tak for jeres svar.

Kan nogen henvise mig til nogle (gode) links om weight gainers? Jeg har ingen anelse om hvad det er

Ferencvaros skrev:Tak for jeres svar.

Kan nogen henvise mig til nogle (gode) links om weight gainers? Jeg har ingen anelse om hvad det er

http://www.bodylab.dk/shop/weight-gainer-5c1.html