Mugbarettens beretninger

onsdag
bænkpres

bænkpres i trøjen
op til 1x135kg

cg bænk
4x5x70kg

+ 3sæt dips & 5sæt cg pulldowns

på lørdag står den på liga hvor jeg skal dødløfte, vægtene bliver nok startvægte / 2. løft

3. Runde af Divisionsturneringen
@ TSK

Vægt: 86.8kg

Havde dødløft tjansen på 2. holdet:

1. 185kg - Godkendt
2. 200kg - Godkendt, dejligt let egentligt

3. 210kg - Godkendt, pr m 2.5kg og egentligt godt med overskud. Fee

Dødløften er da gået frem ihf 8)

Tillykke med min PR :twisted: =D>
Hvad regner du med at lave til VM i de 3 store, hvis alt går som det skal?

Bay skrev:Tillykke med min PR :twisted: =D>
Hvad regner du med at lave til VM i de 3 store, hvis alt går som det skal?

Din pr?

Hvis alt spiller omkring 230 / 150 / 220 - 600. Men nu må vi se, bare jeg komemr tæt på de 600 i totalen sammenlagt

charlie t skrev:
Bay skrev:Tillykke med min PR :twisted: =D>
Hvad regner du med at lave til VM i de 3 store, hvis alt går som det skal?

Din pr?
Hvis alt spiller omkring 230 / 150 / 220 - 600. Men nu må vi se, bare jeg komemr tæt på de 600 i totalen sammenlagt

Okay, okay så din PR :wink:

- selvom jeg er glad for min PR i chins idag :lol:

Det ville være alt for sejt med 600 på totalen :twisted:

Bay skrev:
charlie t skrev:
Bay skrev:Tillykke med min PR :twisted: =D>
Hvad regner du med at lave til VM i de 3 store, hvis alt går som det skal?

Din pr?
Hvis alt spiller omkring 230 / 150 / 220 - 600. Men nu må vi se, bare jeg komemr tæt på de 600 i totalen sammenlagt

Okay, okay så din PR - selvom jeg er glad for min PR i chins idag
Det ville være alt for sejt med 600 på totalen

Ja, du skal fandme ikke stjæle den :cry:

Ja, du er lee' dit repsvin :twisted:

yup, kunne være gejl

De 210kg: http://www.ironsport.dk/film/charlie210.MPG

Og fed kommentar der er til mig efter jeg har løftet :lol:

Og til youtube lovers

Stærkt gået Charlie.

Tillykke med det =D>

charlie skrev:3. 210kg - Godkendt, pr m 2.5kg og egentligt godt med overskud.

=D> =D> =D>
Tillykke med din PR :thumpup:

Husk nu at få opdateret din styrkeliste :wink:

Hvad ligger din bænkpress på uden trøje?

Hvad er det de siger efter du har løftet? :?
Tillykke med det, det er rigtig godt løftet =D>

Kæmperen skrev:Stærkt gået Charlie.

Tillykke med det =D>

Taksi, så ska ldet bare spille til vm

Chrisss skrev:
charlie skrev:3. 210kg - Godkendt, pr m 2.5kg og egentligt godt med overskud.

=D> =D> =D>
Tillykke med din PR

Husk nu at få opdateret din styrkeliste

Hvad ligger din bænkpress på uden trøje?

jo tak Chrisss!
Min styrkeliste er jo skrevet ud fra mine "RAW" resultater :wink:

Omkring 115 eller sådan

lassah skrev:Hvad er det de siger efter du har løftet? :?
Tillykke med det, det er rigtig godt løftet =D>

"Hvaa' du for en slapsvans" :lol:

tak lassah

SUPER godt gået =D>

Bondi skrev:SUPER godt gået =D>

Mane tak Jesper. Det går ihf den rigtige vej

Sådan her ligger man knæbind :twisted:

Mandag
Let træning

squat
3x5x60kg
1x3x70kg
2x2x80kg
1x2x100kg + løse wraps
5x2x110kg + løse wraps

mili press
3x5x40kg

dødløft
3x3x125kg

+ 3set hypers & 3set pulldowns

stille og roligt

charlie t skrev:Sådan her ligger man knæbind

Ser s.. ud som om det gør nas at få lagt de knæbind.
Er det til når man kører squat i konkurrence?

Kæmperen skrev:
charlie t skrev:Sådan her ligger man knæbind

Ser s.. ud som om det gør nas at få lagt de knæbind.
Er det til når man kører squat i konkurrence?

Altså, nu er det her russere og de er bestemt ikke kendt for at ligge løse knæbind :lol:

Generelt østeuropæerne polen, rusland og ukraine især, ligger meget toughe knæbind og er nogengange omkring 3 mand til at klare jobbet :twisted:

Men jo, i starten gør det naller i haserne men efter lidt tilvæning er det slet ikke så slemt

Ja, det er til konkurrence :wink:

Ok. Det ser i hvertfald vildt ud.

How not to squat :shock:

Sikkker på ham gutten som squatter ikke er handicappet? Han kunne godt minde om sådan en ved første øjekast...

Bay skrev:Sikkker på ham gutten som squatter ikke er handicappet? Han kunne godt minde om sådan en ved første øjekast...

Jeg ved det inta. Jeg fandt det bare tilfældigt på min vej, på nettet.

charlie t skrev:
Bay skrev:Sikkker på ham gutten som squatter ikke er handicappet? Han kunne godt minde om sådan en ved første øjekast...

Jeg ved det inta. Jeg fandt det bare tilfældigt på min vej, på nettet.

Hvis han ikke er det - så jeg har fundet en som har dårligere squat stil end mig :lol:

Onsdag
Let Træning

squat m wraps
5x2x110kg

dips
3x10x bw

gms
3x5x80kg

+ en masse leg i det nye maskine helvede :lol:

Lørdag
MIndre OSK stævne

Sku' jo alligevel lave noget medium, og OSK afholdte klubstævne så hvorfor ikke lige lave lidt gøgl

squat m wraps
1x110kg
1x130kg
1x150kg
alle godkendte med dommer stemmerne 3-0, samt pr med 20-30kg taget i betrgtnin af at mit bælte var så stort at det intet hjalp

bænkpres
1x80kg
1x105kg
0x120kg, dejlig excentrisk bænk

dødløft
1x140kg
1x160kg
1x170kg

stille og roligt, nu er jeg klar til udstyrs squat i morn.
ellers en fed tur til odense, lidt stævne efterfulgt af lidt kage og øl derefter på tough buffet med osk drengene samt de 3 små grise fra hsf

charlie t skrev:

Du har godt nok tabt dig lidt :shock:

Bondi skrev:
charlie t skrev:

Du har godt nok tabt dig lidt

charlie t skrev:
Bondi skrev:
charlie t skrev:

Du har godt nok tabt dig lidt

Er det taget ved stævnet i Odense

Mugbarettens beretninger

Brugere online