Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1248
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1246
Følg bodybuilding.dk på

Mugbarettens beretninger

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Chicken

13. dec 2007, 15:26


charlie t skrev:onsdag

squat
1x5x50kg
2x5x70kg
herefter syrede min lænd helt til, så meget jeg bare valgte at droppe squat :cry:

reverse band bænkpres, average bands
pinky greb
1x5x50kg :roll:
1x5x70kg
1x5x90kg
1x5x110kg
1x5x120kg
1x3x130kg
1x3x140kg
1x2x145kg, nr 2 var en dejlig sløv en- plus dette må være pr med denne her opsætning :P :lol:
omkring -40kg-50kg i bunden vidst, samme opsætning næste onsdag

smal bænkpres
1x8x70kg
3x8x80kg

bb rows
1x8x50kg
1x8x60kg
2x8x70kg

front squat
3x6x50kg
bare for at sige at jeg havde squattet idag




Chicken, se du bare at få en logbog :8



Ja, må hellere igang så :D , Min træning er bare ikke så struktureret :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 57
Tilmeldt: 10. dec 2007, 15:19
Geografisk sted: Maribo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Blanchholm

13. dec 2007, 19:51


hvordan ser konkurrence planerne ud i 08.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 139
Tilmeldt: 22. jun 2007, 18:14
Geografisk sted: nykøbing mors
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

13. dec 2007, 20:49


archie skrev:
charlie t skrev:
archie skrev:Hva Charlie, klar til jeg overhaler dig indenom i squatten nu? :wink:

Bare rolig, det gør du ikke :wink:



Man kan da altid håbe :D

Det håb skal jeg nok ødelægge efter bedste evne :8 :P
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

13. dec 2007, 20:49


Chicken skrev:Ja, må hellere igang så :D , Min træning er bare ikke så struktureret :mrgreen:

Lyder godt :D
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

13. dec 2007, 20:59


Blanchholm skrev:hvordan ser konkurrence planerne ud i 08.

DM Junior d. 16 marts i Aalborg, hvor jeg gerne skulle lave A-krav
DM A d. 5-6 april i Hvidovre, hvis jeg ikke skal med til NM Junior
NM Junior d. 18-19 april i Norge, forudsat jeg bliver udtaget :)

Så ligger der EM Junior d. 10-14 juni i Ukraine samt VM Junior d. 1-6 september i Sydafrika. Disse er dog kun hvis jeg er så skide heldig at få lov at komme med, nu må vi se. :)

SM d. 18 oktober i Rødby


Og så er der en mulighed for at jeg deltager til Divisions Turneringen d. 23 februar, 26 april, 16 august samt finalen d. 14 november i Bjerringbro.

Af bænkpres stævner bliver det nok måske ER Open d. 25-26 januar i Randers, SM Bænkpres d. 30 august i Tårnby samt DM Bænkpres d. 6 december i Rødby. :)
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Blanchholm

13. dec 2007, 21:12


okay det kan være vi kommer til at konkurer mod hinanden vis jeg bliver klar mht. til udstyrs tilvæning.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 139
Tilmeldt: 22. jun 2007, 18:14
Geografisk sted: nykøbing mors
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

13. dec 2007, 21:15


Blanchholm skrev:okay det kan være vi kommer til at konkurer mod hinanden vis jeg bliver klar mht. til udstyrs tilvæning.

Fedt nok, kunne være sjav! :) Bare lad være med at starte ud med alt for stramt udstyr, så kan du vænne dig til det meget hurtigt :wink:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Blanchholm

13. dec 2007, 21:21


jeg tror nu ikke det er for det er for stramt min squatdragt er en 42 og bænkskjorte 46 alt sammen titan :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 139
Tilmeldt: 22. jun 2007, 18:14
Geografisk sted: nykøbing mors
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

14. dec 2007, 18:37


fredag

squat m bælte
op til 1x135kg

ol squat
2x8x70kg

dødløft
1x13x120kg :roll:

dødløft m snatch greb
1x26x70kg :lol:


bare generel lalle træning med mastersne idag :´)
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

17. dec 2007, 22:23


mandag
træning idag med master gangsterne (jan, tommy & tommy)


squat u bælte
bred stand
2x5x50kg
2x3x70kg
2x2x100kg
alm stand
1x3x110kg, wraps herfra
1x2x120kg
1x2x130kg
2x1x140kg, volume pr :P

bænkpres
2x5x50kg
2x3x70kg
1x3x90kg
1x5x90kg
5x3x100kg

superset m
db rows
3x8x42kg

pulldowns
1x12x8blokke
1x12x10blokke
1x6x12blokke

db hammer curls
3x8-10x24kg

db ét arm skulderpres
1x8x15kg
1x8x19kg
1x8x21kg


Første gang i et stykke tid med wraps på squatten, men kørte faktisk ganske godt og bænken ligeså.
De masters er sku' stærke, dog :lol:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

19. dec 2007, 20:08


onsdag

dødløft vs mini-monster bands
3x3x120kg
2x3x130kg
satme hårdt når man sætter bands'ne på vores platform :? :twisted:

bb incline bænkpres
5x6x70kg

good mornings
2x5x90kg
2x5x100kg

bb shrugs
3x8x90kg

ez-bar preacher curls
3x8x25kg

db incline seated curls
3x10x13kg

pushdowns
3x12x?

og så var masters crewet igang med overhånds dødløft og jeg blev derfor udfordret :roll:

OH dødløft
1x160kg, easy + pr 10kg
1x172.5kg, tabte den efter at have holdt den kort i toppen
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

19. dec 2007, 21:03


Jeg ønsker mig virkelig de her "straps" til jul :wub:

Billede
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

20. dec 2007, 20:54


Damn, det var noget avanceret løfte-udstyr - er elastikker ikke fine nok længere?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

charlie t

21. dec 2007, 18:19


Bay skrev:Damn, det var noget avanceret løfte-udstyr - er elastikker ikke fine nok længere?

Det faktisk ikke så avanceret som det ser ud. :D Prøv at se den her video med Chain Suspended Goodmornings:


De her "straps" bruger man så bare istedet for kæder, for fx at passe bedre på racket.
Der er jo gemt en lille WSBer i os alle. :oops: :roll: :P
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

21. dec 2007, 18:50


fredag

front squat
6x55kg
2x6x65kg
3x6x75kg

bænkpres
2x5x50kg
2x5x70kg
1x5x80kg
1x6x97.5kg rep pr


1x5x100kg rep pr - sådan, så slog jeg MC med 5kg :twisted:


1x15x70kg
fee' :D

cable flyes
2x12x4blokke

supersettet m
chest supp. rows
2x8x10blokke

supersettet m
calf raises
2x6x14blokke


slut færdig, Billede god jul allesammen Billede
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

archie

21. dec 2007, 19:03


Tough omgang Charlie, og tillykke med den flotte PR! :twisted:

Du kunne vel ikk lige tage et kig på program forslaget i min log? :)
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

22. dec 2007, 14:42


archie skrev:Tough omgang Charlie, og tillykke med den flotte PR! :twisted:

Du kunne vel ikk lige tage et kig på program forslaget i min log? :)

Tak Archie :wink:

Jeg syntes det forslag louis har givet dig er ganske fint, prøv det af. :)
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

22. dec 2007, 15:57


30min powerwalk i det kolde vejr. Billede
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

cj8000

22. dec 2007, 17:06


charlie t skrev:30min powerwalk i det kolde vejr. Billede


Er du ik styrkeløfter? :lol:

I plejer da nok at kunne droppe cardio og kører ekstra kalorier end :D
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4593
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

22. dec 2007, 18:53


cj8000 skrev:
charlie t skrev:30min powerwalk i det kolde vejr. Billede


Er du ik styrkeløfter? :lol:

I plejer da nok at kunne droppe cardio og kører ekstra kalorier end :D

Der er noget med det er godt for restitutionen vidst. :D Og så vil jeg gerne veje ind på 90kg til DM og ikke 100kg (endnu). :lol:

Men jo, det lyder jo lidt som druk gør det ikke? :D
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

24. dec 2007, 13:05


Billede fredag d. 24/12 - Juleaftensdag Billede

squat
2x5x50kg
2x3x70kg
1x3x100kg
wraps herfra
2x120kg
2x130kg
2x145kg, rep pr :D
8x100kg, uden wraps

bænkpres
2x8x50kg
2x5x70kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg, pr
2x115kg, pr! :8 DØ MC!!1 :twisted: Billede

dødløft fra klods
4x3x125kg

en arm skulderstem
1x8x19kg
2x8x21kg

leg raises
5x10

face pulls
4x15


Fed træning idag med nogle dejlige pr's og kæft der var sku' godt med mennekser i dag, her iblandt Hr Dahlin som selvfølgelig igen lavede pr i squat (5x190kg) ved et besøg hos os.
God Jul! Billede
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Øst

24. dec 2007, 13:10


Solid træning Charlie.

Tillykke med rekorderne og god jul.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

MC

24. dec 2007, 13:29


Dårlig PR :(
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan

 

cj8000

24. dec 2007, 13:33


Flot PR Charlie =D>

Glædelig Jul :)
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4593
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Øst

24. dec 2007, 13:41


Hmm, synes overskriften på loggen skifter hele tiden :D
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

24. dec 2007, 13:41


Mange tak kæmperen og cj :D Og rigtig god jul til jer også :mrgreen:

MC, go cry emo kid! Og stop med at rediger min log titel.. Weakling!
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

cj8000

24. dec 2007, 13:42


charlie t skrev:Mange tak kæmperen og cj :D Og rigtig god jul til jer også :mrgreen:

MC, go cry emo kid! Og stop med at rediger min log titel.. Weakling!


Tak

Du skulle ha været i Equinox i dag. Ham Islændingen der dødløftede 1000lbs trænede der :twisted:

En arm skulderpress med 42kg. Og det var let...Vi har desværre ikke tungere dbs :lol: :|
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4593
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

MC

24. dec 2007, 13:46


charlie t skrev:Mange tak kæmperen og cj :D Og rigtig god jul til jer også :mrgreen:

MC, go cry emo kid! Og stop med at rediger min log titel.. Weakling!


Whine :lol: :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan

 

Øst

24. dec 2007, 13:46


charlie t skrev:MC, go cry emo kid! Og stop med at rediger min log titel.. Weakling!


Hehe, tænkte nok det var ham :D
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

24. dec 2007, 15:35


Super led bænkpres og squat Charlie :twisted: =D>

God Jul :D
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster