Så er eksamen overstået, hvis du stadig er interesseret i en træning en dag

Bay skrev:Så er eksamen overstået, hvis du stadig er interesseret i en træning en dag

Det lyder super! hvornår har du tid? Jeg skal kun arbejde 2 dage i næste uge, også lige til tandlæge engang så jeg har rigelig af det

DHL^ skrev:

Bay skrev:Så er eksamen overstået, hvis du stadig er interesseret i en træning en dag

Det lyder super! hvornår har du tid? Jeg skal kun arbejde 2 dage i næste uge, også lige til tandlæge engang så jeg har rigelig af det

Jeg er faktisk i Lemvig hele næste uge i praktik - hvordan er træningsforholdene i Lemvig?

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Så er eksamen overstået, hvis du stadig er interesseret i en træning en dag

Det lyder super! hvornår har du tid? Jeg skal kun arbejde 2 dage i næste uge, også lige til tandlæge engang så jeg har rigelig af det

Jeg er faktisk i Lemvig hele næste uge i praktik - hvordan er træningsforholdene i Lemvig?

Hehe i Lemvig, fedt nok, hos hvem?

desværre er trænings forholdene ikke så gode igen, det center jeg går i (Lemvig motions center) Er noget fitness pis der er proppet med technogym, så det kan ikke anbefales. Der er f.eks. ikke plads til frivend osv, det er meget proppet med ting og sager.

Det andet sted er City-Gym nede i byen, har kun været der en eller to gange men mener at der er eleiko stænger, powerrack og vidst okay med plads, det er et center hvor mange af krudterne hænger ud så der er det obligatoriske Hardstyle-techno i højtalerne hele tiden...

Så det er langt fra optimalt i Lemvig, men vi kunne carpool til holstebronx hvis det viser sig at være helt udeligt.

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Så er eksamen overstået, hvis du stadig er interesseret i en træning en dag

Det lyder super! hvornår har du tid? Jeg skal kun arbejde 2 dage i næste uge, også lige til tandlæge engang så jeg har rigelig af det

Jeg er faktisk i Lemvig hele næste uge i praktik - hvordan er træningsforholdene i Lemvig?

Hehe i Lemvig, fedt nok, hos hvem?

desværre er trænings forholdene ikke så gode igen, det center jeg går i (Lemvig motions center) Er noget fitness pis der er proppet med technogym, så det kan ikke anbefales.

Det andet sted er City-Gym nede i byen, har kun været der en eller to gange med der er da eleiko stænger, powerrack og vidst okay med plads, det er et center hvor mange af krudterne hænger ud så der er det obligatoriske Hardstyle-techno i højtalerne hele tiden...

Så det er langt fra optimalt i Lemvig, men vi kunne carpool til holstebronx hvis det viser sig at være helt udeligt.

Vi har sådan en "Tilpasset bevægelses praktik" p.t. og jeg arbejder med noget udeliv. I denne uge har jeg selv været på noget overlevelsesstur med overnatning i naturen. I næste uge skal jeg være med til at arrangere noget udeliv for produktionsskolen i Lemvig.

Nej, det lyder ikke særlig imponerende. Carpool?

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Så er eksamen overstået, hvis du stadig er interesseret i en træning en dag

Det lyder super! hvornår har du tid? Jeg skal kun arbejde 2 dage i næste uge, også lige til tandlæge engang så jeg har rigelig af det

Jeg er faktisk i Lemvig hele næste uge i praktik - hvordan er træningsforholdene i Lemvig?

Hehe i Lemvig, fedt nok, hos hvem?

desværre er trænings forholdene ikke så gode igen, det center jeg går i (Lemvig motions center) Er noget fitness pis der er proppet med technogym, så det kan ikke anbefales.

Det andet sted er City-Gym nede i byen, har kun været der en eller to gange med der er da eleiko stænger, powerrack og vidst okay med plads, det er et center hvor mange af krudterne hænger ud så der er det obligatoriske Hardstyle-techno i højtalerne hele tiden...

Så det er langt fra optimalt i Lemvig, men vi kunne carpool til holstebronx hvis det viser sig at være helt udeligt.

Vi har sådan en "Tilpasset bevægelses praktik" p.t. og jeg arbejder med noget udeliv. I denne uge har jeg selv været på noget overlevelsesstur med overnatning i naturen. I næste uge skal jeg være med til at arrangere noget udeliv for produktionsskolen i Lemvig.

Nej, det lyder ikke særlig imponerende. Carpool?

Det er langt fra imponerende, citygym er det eneste der minder lidt om en jernhule, kan lide høre min ven dernede om det er lige så træls som jeg husker,

Lyder spændende med pratikken, den havde jeg ikke regnet ud hehe

Ja carpool, hvordan kommer du til lemvig? Hvis du tager bussen kunne vi jo bare tage min slæde til et center i bronx (regner da med de er noget bedre)

DHL^ skrev:
Heheh, mig løbe for hurtigt? Sq første gang jeg har hørt den

Mener jeg bestemt jeg skrev i min vejledning

Kæmperen skrev:Jeg vil forslå at du løber de 500 m. på 2.20 - 2.25
Så det træningspas vil tage lige under 16 min.

DHL^ skrev:Hvornår vil du sige jeg skal ud og slide asfaldt igen?

Hold to dages løbepause.

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:
Heheh, mig løbe for hurtigt? Sq første gang jeg har hørt den

Mener jeg bestemt jeg skrev i min vejledning

Kæmperen skrev:Jeg vil forslå at du løber de 500 m. på 2.20 - 2.25
Så det træningspas vil tage lige under 16 min.

DHL^ skrev:Hvornår vil du sige jeg skal ud og slide asfaldt igen?

Hold to dages løbepause.

Haha den havde jeg overhovedet ikke set? Utroligt, men nu er der styr på sagerne

Det passer perfekt med jeg kan lave noget søndag, glæder mig allerede

Hvordan har du målt de 500 m. op?

Kæmperen skrev:Hvordan har du målt de 500 m. op?

Rutemåleren herinde fra, gik ud fra den var nogenlunde præcis, bilen siger vidst også lige omkring 500 meter sidst jeg tjekkede, så jeg TROR at den skulle være god nok

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:Hvordan har du målt de 500 m. op?

Rutemåleren herinde fra, gik ud fra den var nogenlunde præcis, bilen siger vidst også lige omkring 500 meter sidst jeg tjekkede, så jeg TROR at den skulle være god nok

Fint

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:Hvordan har du målt de 500 m. op?

Rutemåleren herinde fra, gik ud fra den var nogenlunde præcis, bilen siger vidst også lige omkring 500 meter sidst jeg tjekkede, så jeg TROR at den skulle være god nok

Fint

Hvad havde du frygtet? At jeg bare talte skridt?

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:Hvordan har du målt de 500 m. op?

Rutemåleren herinde fra, gik ud fra den var nogenlunde præcis, bilen siger vidst også lige omkring 500 meter sidst jeg tjekkede, så jeg TROR at den skulle være god nok

Fint

Hvad havde du frygtet? At jeg bare talte skridt?

Man ved aldrig hvad folk finder på.

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:Hvordan har du målt de 500 m. op?

Rutemåleren herinde fra, gik ud fra den var nogenlunde præcis, bilen siger vidst også lige omkring 500 meter sidst jeg tjekkede, så jeg TROR at den skulle være god nok

Fint

Hvad havde du frygtet? At jeg bare talte skridt?

Man ved aldrig hvad folk finder på.

Nej det har du nok ret i

Dagens smedning.

3. Fredag - YES DAY

FRONT UBER LOW ASS SQUAT:

4x5x50kg
1x3x57.kg
8x50kg

UBER BENCH PESS:

2x5x60kg
1x5x65kg
1x5x70kg

1x3x77.5kg

1x8x65kg

SWÅLE

BOR:

4x5x55-60-60-60

1x3x67.5

1x8x60kg

Lidt yates imellem.

DIPs

4x8xbw

Skullcrusher:
1x8x25kg (av min albue....)

4x6x20kg

DB bicep K0Rl

3x8x16kgx16kg.

Super træning!

Løbetid!

5x500 meter.

p60

2.25 pr distance.

Lige i øjet
Var det lige så hårdt som sidst?

Løb igen onsdag

Kæmperen skrev:Lige i øjet
Var det lige så hårdt som sidst?

Løb igen onsdag

Det var super, dog noget lettere end sidste gang

Onsdag passer perf

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:Lige i øjet
Var det lige så hårdt som sidst?

Løb igen onsdag

Det var super, dog noget lettere end sidste gang

Onsdag passer perf

Skulle det også gerne være
Lyder godt med onsdag.

11 dec 89.5 kg
21 dec 88.5 kg (-1.0kg)
28 dec 87.9 kg (-0.6kg)
04 januar 85.4 kg (-2.5kg)
11 januar 86.7 (+1.3kg)
18 Januar 85.7 (-1.0kg)

4. Mandag hård dag:

Front Squat:

4x5x50kg
1x5x57.5kg

Bænkpres:

1x5x50
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x70kg
1x5x77.5kg

Bor:

1x5x50kg
1x5x55kg
2x5x60kg
1x5x67.5kg

Chin up:

2x8xbw - imprezzive

Ball crunches: +12kg

4x8xbw+12kg

10 "normale" mavebøjninger.



Ah ja god træning, vrimlede dog med retarderet prettyboyz der stank af viskelæder.. Og ham dørmanden der køre hans rip program kiggede også op, og kørte hans vilde rip program bestående af pec og bicep øvelser, go rip that rip mistar rip. Kegle.


Ellers fin træning, 1-2timer pause og derefter svømning

Dagens Cardio:

25 baner x 25 meter i svømmeren, forskellige interval + lidt dyk + lidt sprint.. Alt for lidt

Random tanke: Tror det er fysisk umuligt for mine vinger at gro..

DHL^ skrev:Random tanke: Tror det er fysisk umuligt for mine vinger at gro..

Har det på samme måde med mine patter

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:Random tanke: Tror det er fysisk umuligt for mine vinger at gro..

Har det på samme måde med mine patter

Damn it why can't things just be easy

Dagens Cardio:

25 baner x 25 meter i svømmeren, forskellige interval + lidt dyk + lidt sprint.. Alt for lidt

Minimum 1000m! Men det kan jeg jo sagtens sige, med min infrekvente svømmetræning
Men svømningen er jo glimrende til cut også

JensL skrev:

Dagens Cardio:

25 baner x 25 meter i svømmeren, forskellige interval + lidt dyk + lidt sprint.. Alt for lidt

Minimum 1000m! Men det kan jeg jo sagtens sige, med min infrekvente svømmetræning
Men svømningen er jo glimrende til cut også

Hehe, det er også det jeg siger til mi selv fremover er det min 1000 meter der skal svømmes, og sådan er det bare


Bufftræning nu her og løbe træning i eftermiddag

Skulle du ikke have løbet i går?

Kæmperen skrev:Skulle du ikke have løbet i går?

Jeg er stadig ung og dum..

Jo det skulle jeg, men jeg var i Randers med Damen (hun skulle til noget special læge halløj), med ventetid osv resulterede de i at jeg kørte kl 7, og var hjemme kl 18, hvorefter jeg var "fanget" ud ved damen pga min egen bil er på værksted, så ingen løbetøj, det irriterer mig helt vildt

Dagens træning:

Front Squat:

2x5x50kg

Skråpres:

4x5x28kg dumbells

Dødløft:

1x5x50kg
1x5x70kg
2x5x90kg

Pullup:

3x5xbw

Sit ups:
3 sæt x 10 reps.



Et par timer efter:

5x500 meter løb, p60
2.25 pr distance.