Jeg har læst forskellige artikler herinde (gamle tråde, nogle fra 2007), hvor Muscle Memory ikke virker til at være andet andet end væske.

Jeg fik dog linket den her artikel, som forklarer fænomenet og i store træk siger at man under fysisk træning, opbygger kerner i muskelcellen (de der står for proteinsyntesen) - og at disse ikke nødvendigvis forsvinder når man gennemgår vægttab. Jeg har også læst andre steder, at kernen 'tømmes' - men ikke forsvinder.
http://www.bestrong.dk/muscle-memory/

Mit spørgsmål går så på, om det alene med kalorieoverskud er nok til at 'tage muskelmasse på igen', altså genopfylde kernen - eller kræver det at den stimuleres af samme hårde træning, som danner kernerne i cellen?

På forhånd, tak.

Jeppe

Kroppen er doven og kan godt lide fedt. Så hvis du går i kalorie overskud og ikke laver noget, bliver du fed. Og du kan være helt sikker på at den ikke producere muskler hvis du ikke fortæller den at der er brug for dem (træner).

Har du trænet før er det til gengæld nemmere at genopbygge hvad du i sin tid tabte.

Der skal også træning til. At æde en masse er ikke nok, selvom det ville være fantastisk.

Hold lige i mente at jeg udelukkende taler om de kerner som er blevet 'udtømt', såfremt fænomenet altså er sandt.
Jeg taler ikke om at opbygge kernerne (opbygge muskelmasse), som netop skal stimuleres af træning - men udelukkende om de bare opfyldes af kalorieoverskud, eller om de også først skal stimuleres af træning.

#Udgaard - fænomenet omhandler jo netop at man begynder at træne igen, og det er dét mit spørgsmål går på.

Jeg tror du har misforstået hvad disse kerner er. Kernerne er de cellekerner som ligger i muskelcellen. Muskelcellen i tværstribet skeletmuskulatur er en speciel celle da den har flere cellekerner. Det gør den fordi den består af flere celler og er udviklet via sammensmeltning af disse celler.
Selve cellekernen er et membranbeklædt organel, som står for programmeringen af den enkelte celle. Den fyldes altså ikke op, eller tømmes, som du antyder, men står blot for programmeringen af cellen ved at spytte noget der hedder mRNA ud i cellens indre (cytosolen).

For at forstå muskelcellens kapacitet til at bygge bedre muskel med flere kerner, skal man tænke på at én cellekerne kun har en vis kapacitet til at lave det stykke arbejde den nu skal. Er der flere cellekerner, så kan de naturligvis lave det tilsvarende mere programmering fordi de er flere om det.

Kernerne forbliver rigtig nok tilbage selvom man stopper med at træne, hvorfor cellens evne til at spytte mRNA ud forbliver det samme. Det er derfor at det ved genoptagelse af træning er nemmere at nå op på samme niveau, som man var da man stoppede, ift. at lave ny udvikling.

Håber det kastede lidt lys på det. Det hele er naturligvis en meget forsimplet version.

Pind skrev:Jeg tror du har misforstået hvad disse kerner er. Kernerne er de cellekerner som ligger i muskelcellen. Muskelcellen i tværstribet skeletmuskulatur er en speciel celle da den har flere cellekerner. Det gør den fordi den består af flere celler og er udviklet via sammensmeltning af disse celler.
Selve cellekernen er et membranbeklædt organel, som står for programmeringen af den enkelte celle. Den fyldes altså ikke op, eller tømmes, som du antyder, men står blot for programmeringen af cellen ved at spytte noget der hedder mRNA ud i cellens indre (cytosolen).

For at forstå muskelcellens kapacitet til at bygge bedre muskel med flere kerner, skal man tænke på at én cellekerne kun har en vis kapacitet til at lave det stykke arbejde den nu skal. Er der flere cellekerner, så kan de naturligvis lave det tilsvarende mere programmering fordi de er flere om det.

Kernerne forbliver rigtig nok tilbage selvom man stopper med at træne, hvorfor cellens evne til at spytte mRNA ud forbliver det samme. Det er derfor at det ved genoptagelse af træning er nemmere at nå op på samme niveau, som man var da man stoppede, ift. at lave ny udvikling.

Håber det kastede lidt lys på det. Det hele er naturligvis en meget forsimplet version.

Ja, så proteinsyntesen startes når der stimuleres i form af træning, hvorved dannelsen af mRNA (og vel flere cellekerner?) 'genoptages' - og hvor der nu er mange flere kerner at bruge af, i modsætning til en der aldrig har trænet før.

Tak

Korrekt. Det er dog ikke cellekernerne, der danner flere cellekerner. Det er andre celler, som ligger i mellem muskelcellerne, der laver sig om til muskelceller, så så fusionerer med de allerede eksisterende muskelceller.

Pind skrev:Korrekt. Det er dog ikke cellekernerne, der danner flere cellekerner. Det er andre celler, som ligger i mellem muskelcellerne, der laver sig om til muskelceller, så så fusionerer med de allerede eksisterende muskelceller.

Er det ikke dem som ofte bliver kaldt satellitceller?

dykker skrev:

Pind skrev:Korrekt. Det er dog ikke cellekernerne, der danner flere cellekerner. Det er andre celler, som ligger i mellem muskelcellerne, der laver sig om til muskelceller, så så fusionerer med de allerede eksisterende muskelceller.

Er det ikke dem som ofte bliver kaldt satellitceller?

Ok det bliver de jo så også kaldt i den artikel..

Lad os antage at jeg ikke har træner i to måneder (host har jeg heller ikke). Skal jeg så træne mig op på mit gamle niveau, før at kroppen begynder at danne flere cellekerner, eller sker dette gradvist jo mere de nuværende cellekerner får at lave?

DonKahle skrev:Lad os antage at jeg ikke har trænet i to måneder (host har jeg heller ikke). Skal jeg så træne mig op på mit gamle niveau, før at kroppen begynder at danne flere cellekerner, eller sker dette gradvist jo mere de nuværende cellekerner får at lave?

Bump