NoGood skrev:

R3hder skrev:Nu skyder jeg lige en lille teori af, som jeg har gået og fiflet lidt med.


Lad os antage at Mette's ligevægtsindtag er 2500kcal. Yesyes!

Mette står op, får en potion havregryn (som enhver seriøs atlet jo gør ) og de resterende 5 måltider hun fordeler ud over dagen indeholder ingen form for kulhydrater, andet end dem hun får i sine grøntsager. Resten står på protein og sundt fedt. Og hun holder den på ligevægtsindtaget.
Ergo. De få kulhydrater hun har fået i løbet af dagen i form af havregryn, grønt og måske en smule i det fisk hun f. eks har spist, er jo med garanti blevet omdannet til glykogen og er med stor sansynlighed forbrændt. Proteinen kan jo ikke sætte sig. Min pointe er bare, musklernes behov er dækket, da ligevægtsindtaget er nået, endda med protein og sundt fedt. Men samtidig intet overflødigt kulhydrat?



Nu er klokken også over 12, men det var nu bare en tanke!

God mandag

Uden at være alt for sikker på noget!

Kroppen svinger konstant mellem at være muskelopbyggende og nedbrydende i løbet af en dag. Har du ingen kulhydrater lagret vil kroppen i højere grad begynde at forbrænde muskler i de perioder hvor du nedbryder muskler.

Citat:
Det er muligt at smide fedt og opbygge masse hvis
- Man lige er begyndt at træne (Altså du har begyndergain)
- Man er MEGET overvægtig.


Jeg er godt klar over at ovenstående altid blive nævnt når spørgsmålet kommer op og ved heller ikke om det er rigtig, men hvorfor skulle kroppen reagerer anderledes for en trænet og en utrænet.

Jeg vil mene at kroppen reagere ens på diæt uanset om man ikke træner, har trænet ½ år eller har trænet i årtier.


Der findes masser og masser af dokumentation for at utrænede sagtens kan øge muskelmasse og tabe fedt samtidig.

Faktisk vil jeg mene at selv rimeligt trænede også kan gøre det med en øget kost og træningsindsats i for hold til den de yder.

Henning aa skrev:

Citat:
Det er muligt at smide fedt og opbygge masse hvis
- Man lige er begyndt at træne (Altså du har begyndergain)
- Man er MEGET overvægtig.


Jeg er godt klar over at ovenstående altid blive nævnt når spørgsmålet kommer op og ved heller ikke om det er rigtig, men hvorfor skulle kroppen reagerer anderledes for en trænet og en utrænet.

Jeg vil mene at kroppen reagere ens på diæt uanset om man ikke træner, har trænet ½ år eller har trænet i årtier.


Der findes masser og masser af dokumentation for at utrænede sagtens kan øge muskelmasse og tabe fedt samtidig.

Faktisk vil jeg mene at selv rimeligt trænede også kan gøre det med en øget kost og træningsindsats i for hold til den de yder.

Jeg mener også at det er muligt, men hvis man læser hvad der bliver skrevet, skal man være anabolsk for at gaine og katabolsk for at cutte.

Samtidig bliver der skrevet at overvægtige og nybegyndere kan gaine muskler og tabe fedt samtidig.

Grundprincipperne i kroppen må da være ens for alle, så enten kan både trænede og utrænede kun gaine i anabolsk tilstand og tabe sig i katabolsk, eller også kan begge både gaine muskler og tabe fedt samtidig.

Jeg tror simpelthen ikke på at der er forskel på trænede og utrænede. Om det så er det ene eller det andet der er rigtig kan jeg så ikke svare på.