Nå at restituere?..

Hey.
Førhen trænede jeg i centeret 3-4 gange om ugen, men jeg er nu begyndt at spille noget fodbold igen, og det er altså 2 gange træning og ugen og gerne en kamp i weekenden, og jeg er egentlig lidt i tvivl om min krop overhovedet kan nå at restituere, og om det egentligt er for meget med alt det motion?

Det kan du sagtens - bare træn de dage du ikke spiller fodbold.

perfekt.. jeg takker

MC skrev:Det kan du sagtens - bare træn de dage du ikke spiller fodbold.

Hehe

Der slipper du vist lidt let kære MC.

Men ja, det kan din krop godt. Sørg for at få dine proteiner, kulhydrater og dit sunde fedt. Hvis du træner for at blive større, skal du som du nok ved ligge i kcal-overskud.

Selvfølgelig skal du også sørge for at få den passende mængde søvn.

Jeg ville nok selv foretrække ikke at træne benene helt i sænk dagen inden fodboldtræning eller kamp. Men det finder du nok helt selv ud af

Jeg takker, for et svar med lidt mere indhold :p

Andersbr skrev:
MC skrev:Det kan du sagtens - bare træn de dage du ikke spiller fodbold.

Hehe

Der slipper du vist lidt let kære MC.

Men ja, det kan din krop godt. Sørg for at få dine proteiner, kulhydrater og dit sunde fedt. Hvis du træner for at blive større, skal du som du nok ved ligge i kcal-overskud.

Selvfølgelig skal du også sørge for at få den passende mængde søvn.

Jeg ville nok selv foretrække ikke at træne benene helt i sænk dagen inden fodboldtræning eller kamp. Men det finder du nok helt selv ud af

Hehe - Ja, en uddybning havde nok været på sin plads :lol:

Ka være det er mig der gør det dumt, men indtil videre har jeg trænet ben(FB jo ;P) de dage jeg trænede bold, og havde jeg ingen probs med.

Men ku jo være de kloge hoveder har nogle indvendinger mod det?

Rasmus Ladefoged skrev:Ka være det er mig der gør det dumt, men indtil videre har jeg trænet ben(FB jo ;P) de dage jeg trænede bold, og havde jeg ingen probs med.

Men ku jo være de kloge hoveder har nogle indvendinger mod det?

Hvis du har energi og kan. Så why not ;-)

Nå at restituere?..

Brugere online