OKay det her har fået mine tanker igang, jeg så tv3 med de der fede mennesker der er på et hjem hvor de bliver opvartet i hovede og røv. pga, de kan lide det forkerte mad, men det er ikke det.

En af dem skulle tabe sig så sagde lægen noget om at tabe sig spise 500kalorier mindre, og han sagde "Den gyldne regel er at ikke spise noget mellem aftens- og morgenmad" - den teori er min mor også med på. Men herinde fortæller folk man skal huske at spise inden man går iseng så man har noget at forbrænde om natten? gælder det også for cut? :S er virkelig forvirret :S

Det er primært kulydrater man skal undgå før sengetid. Protein og fedt passer fint som aftensmåltid. Mange stopper med kulhydrater efter aftensmaden når de cutter, men mener nu ikke at det behøver at undgås helt.

man faktisk godt kan lade hver når man cutter

Som Gozo siger er det primært kulhydrater du skal undgå lige før sengetid (Eller gerne efter kl 18 faktisk).

Sundt fedt, og proteiner er der ikke noget i vejen med - hverken hvis du cutter eller bulker!

Hvis du cutter hjælper kalorierne med til at holde din forbrænding oppe mens du sover, og bulker du hjælper de dig med at vokse når du sover. Du skal huske på at det er mange timer du ikke spiser mens du sover

hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Tun er fint som natmad. Hvis du køber det i vand er 95% af energien fra protein. Det sammen med en slurk udos eller en anden olie er super.

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Dengang jeg bulkede massivt plejede jeg at hælde en halv dåse tun ned (75g), samt 10g jomfru olivenolie.

Så ja, tun er fint, men det mest optimale vil være noget casseinprotein da det er langsomt optageligt ... så alternativt kan du jo også købe ngoet casseinpulver som du blander op med vand og evt. lidt sundt olie.

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Tun er fint som natmad. Hvis du køber det i vand er 95% af energien fra protein. Det sammen med en slurk udos eller en anden olie er super.

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Dengang jeg bulkede massivt plejede jeg at hælde en halv dåse tun ned (75g), samt 10g jomfru olivenolie.

Så ja, tun er fint, men det mest optimale vil være noget casseinprotein da det er langsomt optageligt ... så alternativt kan du jo også købe ngoet casseinpulver som du blander op med vand og evt. lidt sundt olie.

Okay hvor mange kulhydrater må man max få inden sengetid?

Crai skrev:Okay hvor mange kulhydrater må man max få inden sengetid?

Tjaeh det er svært at sige... kan ikke sætte noget ca. tal på det, men prøv så godt muligt at undgå carbs efter kl 18.

MC skrev:

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Dengang jeg bulkede massivt plejede jeg at hælde en halv dåse tun ned (75g), samt 10g jomfru olivenolie.

Så ja, tun er fint, men det mest optimale vil være noget casseinprotein da det er langsomt optageligt ... så alternativt kan du jo også købe ngoet casseinpulver som du blander op med vand og evt. lidt sundt olie.

Hvorfor er cassin protinpulver mere optimal, fremfor tun?? Begge er da langsom optagelig.
Jeg vil da personlig benytte mig af rigtig mad under cut, da det fylder og mætter mere..

Buzz01 skrev:

MC skrev:

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Dengang jeg bulkede massivt plejede jeg at hælde en halv dåse tun ned (75g), samt 10g jomfru olivenolie.

Så ja, tun er fint, men det mest optimale vil være noget casseinprotein da det er langsomt optageligt ... så alternativt kan du jo også købe ngoet casseinpulver som du blander op med vand og evt. lidt sundt olie.

Hvorfor er cassin protinpulver mere optimal, fremfor tun?? Begge er da langsom optagelig.
Jeg vil da personlig benytte mig af rigtig mad under cut, da det fylder og mætter mere..

Jeg mener bestemt at tun er hurtigtoptageligt protein (cassein). Men kan da være jeg husker forkert?

Nogle af de kloge hoveder som kan be- eller afkræfte?

MC skrev:

Buzz01 skrev:

MC skrev:

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Dengang jeg bulkede massivt plejede jeg at hælde en halv dåse tun ned (75g), samt 10g jomfru olivenolie.

Så ja, tun er fint, men det mest optimale vil være noget casseinprotein da det er langsomt optageligt ... så alternativt kan du jo også købe ngoet casseinpulver som du blander op med vand og evt. lidt sundt olie.

Hvorfor er cassin protinpulver mere optimal, fremfor tun?? Begge er da langsom optagelig.
Jeg vil da personlig benytte mig af rigtig mad under cut, da det fylder og mætter mere..

Jeg mener bestemt at tun er hurtigtoptageligt protein (cassein). Men kan da være jeg husker forkert?

Nogle af de kloge hoveder som kan be- eller afkræfte?

Proteinen i tun optages langsomt ligesom alle andre former for kød! Kasein optages dog langsommere såvidt jeg husker, men kød er skam også ganske fint som natmad...

J-S-O skrev:

MC skrev:

Buzz01 skrev:

MC skrev:

Crai skrev:hmm okay hvad nu hvis man for noget som f.eks tun på dåse? 12kulhydrater er det for meget? og 20g protein og 4gram fedt?

Dengang jeg bulkede massivt plejede jeg at hælde en halv dåse tun ned (75g), samt 10g jomfru olivenolie.

Så ja, tun er fint, men det mest optimale vil være noget casseinprotein da det er langsomt optageligt ... så alternativt kan du jo også købe ngoet casseinpulver som du blander op med vand og evt. lidt sundt olie.

Hvorfor er cassin protinpulver mere optimal, fremfor tun?? Begge er da langsom optagelig.
Jeg vil da personlig benytte mig af rigtig mad under cut, da det fylder og mætter mere..

Jeg mener bestemt at tun er hurtigtoptageligt protein (cassein). Men kan da være jeg husker forkert?

Nogle af de kloge hoveder som kan be- eller afkræfte?

Proteinen i tun optages langsomt ligesom alle andre former for kød! Kasein optages dog langsommere såvidt jeg husker, men kød er skam også ganske fint som natmad...

Okay. Det er nu også lang tid siden jeg har spist tun til natmad, men mente nu bare jeg havde fået fortalt at tun er hurtigtoptageligt.

Men under alle omstændigheder har jeg sagt at tun er fint inden man gør i seng, og det er vel hovedpointen ;) (/me kryber stille og roligt udenom)

MC skrev:Okay. Det er nu også lang tid siden jeg har spist tun til natmad, men mente nu bare jeg havde fået fortalt at tun er hurtigtoptageligt.

Men under alle omstændigheder har jeg sagt at tun er fint inden man gør i seng, og det er vel hovedpointen ;) (/me kryber stille og roligt udenom)

Hvorfor anbefaler du noget, som du tror er hurtigtoptageligt, som natmad?

Biiver skrev:

MC skrev:Okay. Det er nu også lang tid siden jeg har spist tun til natmad, men mente nu bare jeg havde fået fortalt at tun er hurtigtoptageligt.

Men under alle omstændigheder har jeg sagt at tun er fint inden man gør i seng, og det er vel hovedpointen ;) (/me kryber stille og roligt udenom)

Hvorfor anbefaler du noget, som du tror er hurtigtoptageligt, som natmad?

Altså ... Jeg anbefaler at man får noget casseinprotein da det er langsomtoptageligt. Men hvis ikke man havde det (troede tun var whey) så er tun et fint alternativ. Men nu er tun så åbenbart cassein protein, hvilket jo bare gøre det endnu bedre

Håber det er skåret ordentligt ud nu ;)

MC skrev:

Biiver skrev:

MC skrev:Okay. Det er nu også lang tid siden jeg har spist tun til natmad, men mente nu bare jeg havde fået fortalt at tun er hurtigtoptageligt.

Men under alle omstændigheder har jeg sagt at tun er fint inden man gør i seng, og det er vel hovedpointen ;) (/me kryber stille og roligt udenom)

Hvorfor anbefaler du noget, som du tror er hurtigtoptageligt, som natmad?

Altså ... Jeg anbefaler at man får noget casseinprotein da det er langsomtoptageligt. Men hvis ikke man havde det (troede tun var whey) så er tun et fint alternativ. Men nu er tun så åbenbart cassein protein, hvilket jo bare gøre det endnu bedre

Håber det er skåret ordentligt ud nu ;)

Kasein (og valle) protein findes kun i mælkeprodukter, men derfor er tun stadig langsom optageligt. Jeg ved ikke lige hvilken form for protein det indeholder: måske endda mange former, men det optages langsomt...

J-S-O skrev:

MC skrev:

Biiver skrev:

MC skrev:Okay. Det er nu også lang tid siden jeg har spist tun til natmad, men mente nu bare jeg havde fået fortalt at tun er hurtigtoptageligt.

Men under alle omstændigheder har jeg sagt at tun er fint inden man gør i seng, og det er vel hovedpointen ;) (/me kryber stille og roligt udenom)

Hvorfor anbefaler du noget, som du tror er hurtigtoptageligt, som natmad?

Altså ... Jeg anbefaler at man får noget casseinprotein da det er langsomtoptageligt. Men hvis ikke man havde det (troede tun var whey) så er tun et fint alternativ. Men nu er tun så åbenbart cassein protein, hvilket jo bare gøre det endnu bedre

Håber det er skåret ordentligt ud nu ;)

Kasein (og valle) protein findes kun i mælkeprodukter, men derfor er tun stadig langsom optageligt. Jeg ved ikke lige hvilken form for protein det indeholder: måske endda mange former, men det optages langsomt...

Jaja Jens bare træd mere i det

Med whey mener jeg hurtigtoptageligt, og med cassein mener jeg langsomtoptageligt.

Men ja du har fuldstændig ret, bare mig der kludrer lidt rundt i det