nedbrydning af muskel masse og styrke under skade

Hej
Jeg har slået mit håndled, og kan nok først træne igen om 3 uger.

Jeg tænker ,at når man ikke får trænet musklerne i så lang tid, så vil e begynde at falde i styrke og masse?

Normalt når jeg er syg eller er skadet, taber jeg mig en eller to kilo, men det vil jeg undgå denne gang. Jeg har bulket det sidste stykke tid og det vil jeg fortsætte med. Kan jeg undgå at miste muskel masse ved at fortsætte med at tage på?

Hvis du lige bruger 1min på at søge her på forummet, tror jeg hurtigt du kan finde en svar, da der er mange der stiller det samme spørgsmål

3 uger så kan du godt falde lidt, men ikke noget at tænke over, bare få din skade iorden.

jonasstig skrev:Hvis du lige bruger 1min på at søge her på forummet, tror jeg hurtigt du kan finde en svar, da der er mange der stiller det samme spørgsmål

sorry

det havde jeg slet ikke tænkt på. Skalprøve at se om jeg kan finde noget.

avion skrev:Hej
Jeg har slået mit håndled, og kan nok først træne igen om 3 uger.

Jeg tænker ,at når man ikke får trænet musklerne i så lang tid, så vil e begynde at falde i styrke og masse?

Normalt når jeg er syg eller er skadet, taber jeg mig en eller to kilo, men det vil jeg undgå denne gang. Jeg har bulket det sidste stykke tid og det vil jeg fortsætte med. Kan jeg undgå at miste muskel masse ved at fortsætte med at tage på?

Du får ikke det store ud af bulk, når du ikke træner samtidig.
Så lig lige omkring dit energiforbrug.

Eller træn det du kan.

Du kan træne squat, leg extension, leg curl, hyper extension, mavebøjninger med vægt. Du kan jo godt træne nogle muskler stadig?

nedbrydning af muskel masse og styrke under skade

Brugere online