WeirdMoose skrev:Søg rundt omkring efter sixpack.

Og sæt for guds skyld nogle punktummer fremover

markerede abs kræver lav fedtprocent. Og der er ikke noget der hedder nederste og øverste abs. Det er en muskel.

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:Søg rundt omkring efter sixpack.

Og sæt for guds skyld nogle punktummer fremover

markerede abs kræver lav fedtprocent. Og der er ikke noget der hedder nederste og øverste abs. Det er en muskel.

Der er vist en modsætning der

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:Søg rundt omkring efter sixpack.

Og sæt for guds skyld nogle punktummer fremover

markerede abs kræver lav fedtprocent. Og der er ikke noget der hedder nederste og øverste abs. Det er en muskel.

Der er vist en modsætning der

Nej egentlig ikke, men jeg skære det ud i pap så. For det er jo mig der har opfundet ordet abs

En "sixpack" dannes af to paralelle muskler (rectus abdominis). Som er delt af nogle fibre kaldet linea alba. Det er sikkert derfor der er S på abs. Eller måske er det bare en forkortelse af Abdominals. Hvilket er fuldstændig ligegyldigt da alle ved hvad man snakker om, når nogen siger at ens abs er en muskel. Fantastisk ikke.

d-a-t-c skrev:sorry :b ... ja den er en stor men den er delt op alligevel for ellers ville der ikke være forskel men takker

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:Søg rundt omkring efter sixpack.

Og sæt for guds skyld nogle punktummer fremover

markerede abs kræver lav fedtprocent. Og der er ikke noget der hedder nederste og øverste abs. Det er en muskel.

Der er vist en modsætning der

Nej egentlig ikke, men jeg skære det ud i pap så. For det er jo mig der har opfundet ordet abs

En "sixpack" dannes af to paralelle muskler (rectus abdominis). Som er delt af nogle fibre kaldet linea alba. Det er sikkert derfor der er S på abs. Eller måske er det bare en forkortelse af Abdominals. Hvilket er fuldstændig ligegyldigt da alle ved hvad man snakker om, når nogen siger at ens abs er en muskel. Fantastisk ikke.

Indeed fantastic, så det vil sige at det man kalder Rectus Abdominis i virkeligheden er to symmetriske muskler ?

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:Søg rundt omkring efter sixpack.

Og sæt for guds skyld nogle punktummer fremover

markerede abs kræver lav fedtprocent. Og der er ikke noget der hedder nederste og øverste abs. Det er en muskel.

Der er vist en modsætning der

Nej egentlig ikke, men jeg skære det ud i pap så. For det er jo mig der har opfundet ordet abs

En "sixpack" dannes af to paralelle muskler (rectus abdominis). Som er delt af nogle fibre kaldet linea alba. Det er sikkert derfor der er S på abs. Eller måske er det bare en forkortelse af Abdominals. Hvilket er fuldstændig ligegyldigt da alle ved hvad man snakker om, når nogen siger at ens abs er en muskel. Fantastisk ikke.

Indeed fantastic, så det vil sige at det man kalder Rectus Abdominis i virkeligheden er to symmetriske muskler ?

http://en.wikipedia.org/wiki/Rectus_abdominis Wiki er fantastisk synes du ikke.

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:Søg rundt omkring efter sixpack.

Og sæt for guds skyld nogle punktummer fremover

markerede abs kræver lav fedtprocent. Og der er ikke noget der hedder nederste og øverste abs. Det er en muskel.

Der er vist en modsætning der

Nej egentlig ikke, men jeg skære det ud i pap så. For det er jo mig der har opfundet ordet abs

En "sixpack" dannes af to paralelle muskler (rectus abdominis). Som er delt af nogle fibre kaldet linea alba. Det er sikkert derfor der er S på abs. Eller måske er det bare en forkortelse af Abdominals. Hvilket er fuldstændig ligegyldigt da alle ved hvad man snakker om, når nogen siger at ens abs er en muskel. Fantastisk ikke.

Indeed fantastic, så det vil sige at det man kalder Rectus Abdominis i virkeligheden er to symmetriske muskler ?

http://en.wikipedia.org/wiki/Rectus_abdominis Wiki er fantastisk synes du ikke.

Havde lige tjekket det derinde, men ville have svaret fra dig hehe

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:

Chayen skrev:

WeirdMoose skrev:Søg rundt omkring efter sixpack.

Og sæt for guds skyld nogle punktummer fremover

markerede abs kræver lav fedtprocent. Og der er ikke noget der hedder nederste og øverste abs. Det er en muskel.

Der er vist en modsætning der

Nej egentlig ikke, men jeg skære det ud i pap så. For det er jo mig der har opfundet ordet abs

En "sixpack" dannes af to paralelle muskler (rectus abdominis). Som er delt af nogle fibre kaldet linea alba. Det er sikkert derfor der er S på abs. Eller måske er det bare en forkortelse af Abdominals. Hvilket er fuldstændig ligegyldigt da alle ved hvad man snakker om, når nogen siger at ens abs er en muskel. Fantastisk ikke.

Indeed fantastic, så det vil sige at det man kalder Rectus Abdominis i virkeligheden er to symmetriske muskler ?

http://en.wikipedia.org/wiki/Rectus_abdominis Wiki er fantastisk synes du ikke.

Havde lige tjekket det derinde, men ville have svaret fra dig hehe

Tænkte at du sikkert ville vide mere end den ene ting, det var derfor jeg tog det første link jeg fandt og sendte

KSN skrev:Hej

Hvis du vil arbejde på den nederste del af maven, så kør reverse crunches, leg raises og hanging leg raises.

Og det er rigtigt hvad der bliver sagt: Du kan træne det nok så meget, hvis dine muskler ligger under et lag fedt, så kommer det ikke til at se markeret ud. Men det skal du nu ikke være så bange for når du bulker, du behøver jo ikke være klar til at hoppe på scenen (eller stranden) hvert øjeblik

God fornøjelse.

flamingopikken skrev:WeirdMoose har allerede sagt det væsentlige.

Det er på tide den mave-myte skal dø

WeirdMoose skrev:

KSN skrev:Hej

Hvis du vil arbejde på den nederste del af maven, så kør reverse crunches, leg raises og hanging leg raises.

Og det er rigtigt hvad der bliver sagt: Du kan træne det nok så meget, hvis dine muskler ligger under et lag fedt, så kommer det ikke til at se markeret ud. Men det skal du nu ikke være så bange for når du bulker, du behøver jo ikke være klar til at hoppe på scenen (eller stranden) hvert øjeblik

God fornøjelse.

Men husk på at øvelserne træner hele maven og ikke kun den nederste halvdel af musklen. Så ingen grund til at vælge mange forskellige øvelser IMO, din mave bliver jo også aktiveret gennem blandt andet squat og død.

KSN skrev:

WeirdMoose skrev:

KSN skrev:Hej

Hvis du vil arbejde på den nederste del af maven, så kør reverse crunches, leg raises og hanging leg raises.

Og det er rigtigt hvad der bliver sagt: Du kan træne det nok så meget, hvis dine muskler ligger under et lag fedt, så kommer det ikke til at se markeret ud. Men det skal du nu ikke være så bange for når du bulker, du behøver jo ikke være klar til at hoppe på scenen (eller stranden) hvert øjeblik

God fornøjelse.

Men husk på at øvelserne træner hele maven og ikke kun den nederste halvdel af musklen. Så ingen grund til at vælge mange forskellige øvelser IMO, din mave bliver jo også aktiveret gennem blandt andet squat og død.

Ja jeg synes så at variation er godt og nødvendigt. For kroppen vænner sig jo hurtigt til belastningen, hvis man altid laver de samme øvelser. Det kan man overføre til al træning for alle kropsdele, men der er ingen tvivl om, at ovennævnte øvelser rammer nederste del af maven mest intenst, og det var det spørgsmålet gik på.