Hey BB's

Jeg har nu cuttet 1 måned (1 feb.). Jeg startede med at ligge 500 kcal i underskud, altså jeg holdte mit kalorieindtag på det samme, hver dag i ugen.

Problemet ligger i at jeg efter påbegyndt cut, ikke ser de resultater jeg vil se på vægten. Jeg taber ca. det halve kg den første uge men i den anden uge står vægten nogenlunde stille, hvis da den ikke stiger lidt! (Dette er selvfølgelig med samme kalorieindtag begge uger).

Mit spørgsmål går så på om I nedsætter jeres energiindtag under cut eller hvordan? Det lyder sådan set logisk nok da ens ligevægtsindtag vil ændre sig ved en vægtnedsættelse, jeg har bare ikke læst nogen steder at det var sådan man skulle bære sig ad.
Hvad gør I, og hvad er jeres råd?

Hvis du går efter en kalorieberegner på nettet, og du ikke taber dig det du skal, så er det fordi den har skudt dig til at have et for højt energiforbug

Der er ikke så meget andet at gøre end at justere det løbende

Tak for svaret!

Justerer løbende og holder øje med vægten

smid 500 kalorier fra din kostplan og se

Du skal huske på, at når du taber dig, falder dit ligevægtsindtag også. Derfor kan du reelt bulke på det antal kcal, du tidligere cuttede med. At det er tilfældet efter en uge, er dog usandsynligt.

PeterK skrev:Du skal huske på, at når du taber dig, falder dit ligevægtsindtag også. Derfor kan du reelt bulke på det antal kcal, du tidligere cuttede med. At det er tilfældet efter en uge, er dog usandsynligt.

Jeps præcis, det var også det jeg tænkte på. Men skruer bare en smule ned og så må jeg se hvad vægten siger, og tage den derfra.