hey all!
Jeg spiller fodbold 3 gange om ugen og styrker træner 2-3 gange om ugen.
Ville hører om det havde nogen negatic effekt på min styrketræning, når det er jeg spiller fodbold?
så skulle jeg også lige høre om man bliver langsommere af at styrketræne? og hvad kan man gøre for at stryketræne for at blive hurtiger?

HuggeK skrev:hey all!
Jeg spiller fodbold 3 gange om ugen og styrker træner 2-3 gange om ugen.
Ville hører om det havde nogen negatic effekt på min styrketræning, når det er jeg spiller fodbold?
så skulle jeg også lige høre om man bliver langsommere af at styrketræne? og hvad kan man gøre for at stryketræne for at blive hurtiger?

Det eneste negative ved at spille fodbold 3 gange ved siden af sin træning, er at du skal spise endnu mere, hvis du mål altså er at vokse.

Og nej du bliver ikke langsommere af styrketræning. Men her er et program jeg lige synes du skulle læse igennem: artikler/traeningsprogrammer/superexplosivepower.php

Du skal bare huske at have en fridag en gang hver uge. Så kroppen kan samle kræfter

Det har ikke nogen dirkte negativ effekt.. Problemet kan opstå hvis du ikke får nok at spise. Som du nok ved, (hvis du har nærmet dig artikelarkivet), er et overskud af kalorier essentielt i henhold til muskelopbygning. Når du spiller fodbold forbrænder du en masse kalorier og du skal derfor sørge at indtage det ekstra mad.. For folk som i forvejen har meget svært ved at tage på, kan hård cardio træning derfor være problematisk. Så det er bare om at få kastet ind masse mad ind.. Udover det kan en god grundkondition være med til at holde blodomløbet igang og hjælpe et generalt sundt og velfungerende legeme..

Du bliver ikke langsommere af at styrketræne.Det kan påvirke din kondition negativt hvis du har alt for meget muskelmasse at slæbe rundt på. På kortere distancer vil styrketræning, hvis gjort rigtigt, tværtimod kunne gøre dig hurtigere og mere eksplosiv. Tag et kig på 100 meter løbere. De har ofte en flot fysik, og er ikke ligefrem langsomme..

En fodboldspillers trænningsprogram bør være fokuseret omkring styrke og eksplosivitet.. ear på sitet har vi et program som blev anvendt til amerikanske fodboldspillere. Det vil være et godt bud på et program til dig..
artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php