Hej jeg er faldet over den der dejlige kløver yoghurt med banan og pærer fra Kløver, og har spist sådan en liter hver morgen de sidste to dage, og mit spørgsmål er om jeg kan tillade mig det? Der er nemlig 9g sukker pr. 100 g og ingen protein, men det smager så godt og den er meget hurtigere samt lettere at indtage end de 4 stk. ristede multikernebrød med ost og syltetøj hver morgen. Deruodver får jeg 50 g druesukker senere om dagen men ellers spiser jeg fornuftigt og får nok proteiner pr. døgn..

Hvor finder du Yoghurt uden protein?

Derudover vil havregryn være et bedre valg. Smid lidt rosiner og blåbær på, så har du en gudespise, og det tager ikke meget længere tid end at hælde en liter yoghurt ned.

TheCzech skrev:Hvor finder du Yoghurt uden protein?

Derudover vil havregryn være et bedre valg. Smid lidt rosiner og blåbær på, så har du en gudespise, og det tager ikke meget længere tid end at hælde en liter yoghurt ned.

jaja det jeg skam gjort i mange år, men der er næsten ingen kalorier deri. Sorry 'bout protein i yoghurt, mente ikke der var ret meget deri. Men jeg spørger heller ikke til alternativer (:

Frederlk skrev:

TheCzech skrev:Hvor finder du Yoghurt uden protein?

Derudover vil havregryn være et bedre valg. Smid lidt rosiner og blåbær på, så har du en gudespise, og det tager ikke meget længere tid end at hælde en liter yoghurt ned.

jaja det jeg skam gjort i mange år, men der er næsten ingen kalorier deri. Sorry 'bout protein i yoghurt, mente ikke der var ret meget deri. Men jeg spørger heller ikke til alternativer (:

Ingen kcal. i havregryn?

lad nu være at ta' det på den måde...Du må da være enig med mig i at en tallerken havregryn med mælk ikke indeholder indeholder 900 kalorier...

1 dl (ca. 35 g.) finvalsede havregryn indeholder ca. 120 kcal.

en halv liter mælk og bare en 5 dl havregryn så har du næsten 900 kcal.

Ratz skrev:1 dl (ca. 35 g.) finvalsede havregryn indeholder ca. 120 kcal.

en halv liter mælk og bare en 5 dl havregryn så har du næsten 900 kcal.

er du sikker på det? Jeg ved ikke med jer, men i min verden lyder 175 g havregryn på en gang af ret meget. Går der en en ½ liter mælk dertil?

Frederlk skrev:er du sikker på det? Men igen, hvor mange gram er 5 dl havregryn og går der ½ liter dertil?

Mere eller mindre.

Nu må du lige. Jeg skriver 1 dl er = ca. 35 gram. Det er bare at gange det.

Så tager du lidt mere eller lidt mindre mælk, alt efter hvad du føler for.

Edit: Kan se du ændrede dit svar.

Synes nu ikke det er så meget. Om der gå 0,5 l mælk til er jo forskelligt. Jeg foretrækker mine uden særlig meget mælk på - lidt grød agtigt - da jeg finder det nemmest at spise hurtigt så.

Frederlk skrev:lad nu være at ta' det på den måde...Du må da være enig med mig i at en tallerken havregryn med mælk ikke indeholder indeholder 900 kalorier...

Det kommer da an på hvor meget du spiser
Selv tager jeg en shake når jeg skal bulke som består af:

450ml. mælk
60 gr. gryn
1 scoop protein pulver
1 banan
100 gr. frosne bær
15ml udos choice.

det er den perfekte morgenmad.

35x5= 5dl.


Men ellers kan du spise noget som

100gr. havregryn
400ml mælk
Nogle bære
Skær nogle mandler, evt. rist dem på pande.

Ratz skrev:

Frederlk skrev:er du sikker på det? Men igen, hvor mange gram er 5 dl havregryn og går der ½ liter dertil?

Mere eller mindre.

Nu må du lige. Jeg skriver 1 dl er = ca. 35 gram. Det er bare at gange det.

Så tager du lidt mere eller lidt mindre mælk, alt efter hvad du føler for.

Edit: Kan se du ændrede dit svar.

Synes nu ikke det er så meget. Om der gå 0,5 l mælk til er jo forskelligt. Jeg foretrækker mine uden særlig meget mælk på - lidt grød agtigt - da jeg finder det nemmest at spise hurtigt så.

hehehhe sorry jeg opdagede først du havde skrevet 35 gram og skyndte mig at rette det, men åbenbart ikke hurtigt nok. Javel ja, tak for jeres facts, mine spørgsmål lød måske lidt laissez faire, så undskyld forstyrelsen

Havregryn 7 Morgen 100Gram P13.0 K59.0 F7.0 Kcal: 351.0
Letmælk 400ml p14.0 k19.6 F6.4 Kcal: 192.0
Mandel Coop 20gram p 5.0 k0.9 F10.4 Kcal: 117.2
Nesquick kakao pulver 15gram p 0.8 k12.0 F0.5 kcal: 55.1

Sum for måltid 1 P32.8 k91.5 F24.3 Kcal: 715.3

Det er min morgenmad.. det tørre blændes til det er helt fint (lige så fint som kakaopulveret), også tilføjes mælken og det blændes kort igen. Også er det lige til at drikke.

Derudover kan du jo slutte af med en lille skål youghurt hvis du savner den

Frederlk skrev:lad nu være at ta' det på den måde...Du må da være enig med mig i at en tallerken havregryn med mælk ikke indeholder indeholder 900 kalorier...

Jeg spiser 150-175gram havregryn + ½ liter minimælk + 50gram rosiner + 50gram blåbær.

Det giver lige omkring de 1000 kalorier, og det tager jo ingen tid at bikse sammen eller spise.

Det er ingen katastrofe at spise yoghurt som morgenmaden, jeg har selv benyttet mig af samme fremgangsmåde i lang tid, da det er dejligt nemt, men der er ingen tvivl om, at det er langt bedre at smide en god portion havregryn ned.

I sidste ende er det jo op til dig selv, om du vil vælge den bedste eller den nemmeste løsning.