Nicolas Mathiesen skrev:

DGammelgaard skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:

DGammelgaard skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Tirsdag d. 02/10 2012 --- RBT: B1

Jeg får ikke trænet nok.

Du har ret! Få trænet noget mere! Tag dig sammen, du er da for fanden en bjørn! Det skal altså flyttes nogle flere kilo hvis du vil være brugbar på en footballbane!

Overdrivelse fremmer forståelse

Haha, DG for dælen.

Bare rolig, the kilos are rising. Slowly, but deadly.

Stadig lidt for mange off-dage imellem dag 1 og 2

DET ER DET, JEG MENER MED AT JEG IKKE FÅR TRÆNET NOK.

DET ER DET, JEG MENER MED "DU HAR RET! FÅ TRÆNET NOGET MERE!"

Godkendt, DG. Du har argumenterne på dine side.

Quads + erector er så småt begyndt at røre på sig. Jeg kan intet imorgen

Nicolas Mathiesen skrev:Godkendt, DG. Du har argumenterne på dine side.

Quads + erector er så småt begyndt at røre på sig. Jeg kan intet imorgen

Kender det godt.. Jeg er stadig død i benene fra lunges igår! Men kan vi lade være!?

DGammelgaard skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Godkendt, DG. Du har argumenterne på dine side.

Quads + erector er så småt begyndt at røre på sig. Jeg kan intet imorgen

Kender det godt.. Jeg er stadig død i benene fra lunges igår! Men kan vi lade være!?

NEJ! Man kan aldrig lade være

Fredag d. 05/10 2012 - RBT: A2

Good. Jeg havde ikke god tid, så jeg klarede dagens runde på 20 min. dødløft + 20 min. pull-ups + 15 min. mili. Godkendt. Nu skal jeg først til 78-års fødselsdag hos morfar, og så videre til RAVE-PARTY på GYMNASIET. Good stuff.

DEADLIFT
5 x 60 kg*bælte herfra
5 x 80 kg
5 x 100 kg*straps herfra
5 x 112,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg

NCG PULL-UPS
3 x BW
5 x BW + 6 kg
5 x BW + 6 kg
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

MILITARY
10 x 10 kg* lol, det er ikke min ønske-stang.
5 x 42,5 kg* fucking nem
5 x 37,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg

Søndag d. 07/10 2012 - RBT: B2

Idag teamede jeg op med Kongen. Det var sgu hyggeligt. Vi var i Vejle igår - vi så MERMAID BOWL. Det var fedt.

10 cykling
Dynamisk stræk

SQUAT
12 x 20 kg
6 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 72,5 kg
5 x 65 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg

BENCH
12 x 20 kg
5 x 67,5 kg
5 x 60 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg

BB ROWS
12 x 20 kg
5 x 67,5 kg
5 x 60 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg

Nicolas Mathiesen skrev:Idag teamede jeg op med Kongen. Det var sgu hyggeligt. Vi var i Vejle igår - vi så MERMAID BOWL. Det var fedt.

Glæder mig til at se hvordan det går når de kg kommer noget højere op! Det var en mega fed kamp igår Jeg var bolddreng

DGammelgaard skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Idag teamede jeg op med Kongen. Det var sgu hyggeligt. Vi var i Vejle igår - vi så MERMAID BOWL. Det var fedt.

Glæder mig til at se hvordan det går når de kg kommer noget højere op! Det var en mega fed kamp igår Jeg var bolddreng

Ja, jeg læste det godt i din log. Stod du modsat publikum? Jeg så dig nemlig ikke Sygt fed kamp, ja! Spændende afslutning.

Nicolas Mathiesen skrev:

DGammelgaard skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Idag teamede jeg op med Kongen. Det var sgu hyggeligt. Vi var i Vejle igår - vi så MERMAID BOWL. Det var fedt.

Glæder mig til at se hvordan det går når de kg kommer noget højere op! Det var en mega fed kamp igår Jeg var bolddreng

Ja, jeg læste det godt i din log. Stod du modsat publikum? Jeg så dig nemlig ikke Sygt fed kamp, ja! Spændende afslutning.

Eller.. Rettere sagt var jeg chaincrew jeg stod på Razorbacks sidelinje, og var iført sort kasket, sort sweatshirt med sådan en ting trukket over, og grå bukser Og udover bukserne er mine krøller nok det eneste der er anderledes end de andre hjælpere

Torsdag d. 11/10 2012 - RBT: A3

Fed dag idag.

DEADLIFT
10 x 60 kg* bælte herfra
5 x 80 kg
5 x 100 kg* straps herfra
5 x 115 kg
5 x 105 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg

NCG PULL-UPS
3 x BW
5 x BW + 7,25 kg
5 x BW + 6 kg
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

MILITARY
10 x 20 kg
5 x 45 kg
5 x 40 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg

Lidt blandet core/abs-gøgl tilsidst. Havde ondt i den nederste del af abs, så stoppede bare.

Tak, fordi du fik mig med på russisk bjørn. DL i dag - jeg føler mig allerede lidt som en bjørn, kunne i hvert fald godt gå i hi nu. Jeg forudser doms. (Uh, og jeg har logget det!)

RK2zHE skrev:Tak, fordi du fik mig med på russisk bjørn. DL i dag - jeg føler mig allerede lidt som en bjørn, kunne i hvert fald godt gå i hi nu. Jeg forudser doms. (Uh, og jeg har logget det!)

Det er sgu da så lidt Tjekker det lige ud!

Fraværet af træning på sidste er resultatet af et knækket snudeskaft. Det holder ikke 100 %. Jeg får lortet rettet imorgen, også skulle jeg gerne snart være back in business.

Nicolas Mathiesen skrev:Fraværet af træning på sidste er resultatet af et knækket snudeskaft. Det holder ikke 100 %. Jeg får lortet rettet imorgen, også skulle jeg gerne snart være back in business.

Hvem har du spillet smart overfor?

jamand skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Fraværet af træning på sidste er resultatet af et knækket snudeskaft. Det holder ikke 100 %. Jeg får lortet rettet imorgen, også skulle jeg gerne snart være back in business.

Hvem har du spillet smart overfor?

Jeg lavede en glidende tackling i en fodbold, også fik jeg et knæ lige i hovedet.

Nicolas Mathiesen skrev:

jamand skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Fraværet af træning på sidste er resultatet af et knækket snudeskaft. Det holder ikke 100 %. Jeg får lortet rettet imorgen, også skulle jeg gerne snart være back in business.

Hvem har du spillet smart overfor?

Jeg lavede en glidende tackling i en fodbold, også fik jeg et knæ lige i hovedet.

Jeg kan huske engang jeg som angriber skulle løbe efter en lang aflevering. Målmanden kommer ud imod mig, og vi sprinter begge som gale for at komme først. Desværre er græsset vådt og mine pigge er ikke i humør til at holde mig fast, så jeg snubler og vælter fremad med hovedet først. Målmanden beslutter sig tilgengæld for at komme med benene først, hvilket resulterer i at han stempler mig durk i panden. Der havde jeg godt nok en flot spejlvendt "PUMA" tatovering i et par timer.

Torsdag d. 18/10 2012 - Upperbody RBT

BENCH
15 x 20 kg
8 x 40 kg
5 x 70 kg
5 x 62,5 kg
20 x 5 x 57,5 kg

BB ROWS
15 x 20 kg
8 x 40 kg
5 x 70 kg* straps og bælte
5 x 62,5 kg * same
20 x 5 x 57,5 kg

AB-WHEEL
2 x 15 x BW
3 x 10 x BW

Havde ondt i knæet, så jeg quittede squatten. Ærgerligt, men det kommer snart.

jamand skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:

jamand skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Fraværet af træning på sidste er resultatet af et knækket snudeskaft. Det holder ikke 100 %. Jeg får lortet rettet imorgen, også skulle jeg gerne snart være back in business.

Hvem har du spillet smart overfor?

Jeg lavede en glidende tackling i en fodbold, også fik jeg et knæ lige i hovedet.

Jeg kan huske engang jeg som angriber skulle løbe efter en lang aflevering. Målmanden kommer ud imod mig, og vi sprinter begge som gale for at komme først. Desværre er græsset vådt og mine pigge er ikke i humør til at holde mig fast, så jeg snubler og vælter fremad med hovedet først. Målmanden beslutter sig tilgengæld for at komme med benene først, hvilket resulterer i at han stempler mig durk i panden. Der havde jeg godt nok en flot spejlvendt "PUMA" tatovering i et par timer.

Haha, det er så fucking ærgerligt. Det er bare tilfældigheder, oftest.

Du kører stadig med en lækker høj volumen. Thumbs up

Er du i en deload periode?

MortenFF skrev:Du kører stadig med en lækker høj volumen. Thumbs up

Er du i en deload periode?

Han er i en doven periode

DGammelgaard skrev:

MortenFF skrev:Du kører stadig med en lækker høj volumen. Thumbs up

Er du i en deload periode?

Han er i en doven periode

Tak, Morten Hvordan har lænden det?
Tja - deload er så meget sagt, tror jeg. Jeg brækkede næsen, og jeg har pisse travlt for tiden. Det er ikke så godt. Jeg tror, jeg går tilbage til at træne inden skole igen.

Nicolas Mathiesen skrev:

DGammelgaard skrev:

MortenFF skrev:Du kører stadig med en lækker høj volumen. Thumbs up

Er du i en deload periode?

Han er i en doven periode

Tak, Morten Hvordan har lænden det?
Tja - deload er så meget sagt, tror jeg. Jeg brækkede næsen, og jeg har pisse travlt for tiden. Det er ikke så godt. Jeg tror, jeg går tilbage til at træne inden skole igen.

RBT inden skole? Hardcore.

RK2zHE skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:

DGammelgaard skrev:

MortenFF skrev:Du kører stadig med en lækker høj volumen. Thumbs up

Er du i en deload periode?

Han er i en doven periode

Tak, Morten Hvordan har lænden det?
Tja - deload er så meget sagt, tror jeg. Jeg brækkede næsen, og jeg har pisse travlt for tiden. Det er ikke så godt. Jeg tror, jeg går tilbage til at træne inden skole igen.

RBT inden skole? Hardcore.

Jeg møder sent imorgen, så jeg sniger vist en lille omgang ind inden skole

Tirsdag d. 23/10 2012 - RBT upperbody

Prøvede lidt dødløft - den gik sgu ikke. Men så kom Kongen og opmuntrede mig - han har nemlig shreddede obliques - OG en kampvægt på 102 kg pt. Hahaha, det er så latterligt.

NCG PULL-UPS
3 x BW
2 x 5 x BW + 8,5 kg
15 x 5 x BW + 3,5 kg

MILITARY
15 x 20 kg
3 x 40 kg
5 x 47,5 kg
5 x 42,5 kg
15 x 5 x 37,5 kg

AB-WHEEL + DB SIDE BENDS
10 x BW + 10 x 25 kg
10 x BW + 10 x 25 kg
10 x BW + 10 x 25 kg

cool nok.

Stem

Hvis du er nice, og kan lide Drum and bass-musik, så kan du lige stemme på min gode ven Mathix:

http://www.indabamusic.com/opportunities/paloma-faith-picking-up-the-pieces-remix-contest/submissions/139714


http://soundcloud.com/mathix


Han er nemlig nice.

Torsdag d. 25/10 2012 - RBT: Pres

Lol. Jeg prøvede at squatte, men det gør så fucking ondt i knæet. LORT. Så jeg bænkede istedet. Imorgen træner jeg ryg. Det bliver vildt.

Kongen dødløftede forresten 230 kg idag. Hahaha.


BENCH
20 x 20 kg
10 x 40 kg
5 x 72,5 kg
5 x 65 kg
20 x 5 x 60 kg* korte pauser - lette
20 x 60 kg
2 x 15 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg
2 x 8 x 60 kg

Nicolas Mathiesen skrev:Lol. Jeg prøvede at squatte, men det gør så fucking ondt i knæet. LORT. Så jeg bænkede istedet.

Du burde træne i FW..

Alle, seriøst ALLE, jeg har snakket squat og bentræning med i FW, har problemer med deres knæ , og squatter så ikke af samme grund.

Det er en epidemi - og fan'me mystisk

mic skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Lol. Jeg prøvede at squatte, men det gør så fucking ondt i knæet. LORT. Så jeg bænkede istedet.

Du burde træne i FW..

Alle, seriøst ALLE, jeg har snakket squat og bentræning med i FW, har problemer med deres knæ , og squatter så ikke af samme grund.

Det er en epidemi - og fan'me mystisk

Det er jo en direkte insult? Jeg er ærgerlig over, at du på den måde angriber min integritet - er slet ikke tilfreds.

Nicolas Mathiesen skrev:Kongen dødløftede forresten 230 kg idag. Hahaha.

tjoooooh.. Jeg dødløftede 3x140.. Og så føler jeg mig lige pludselig ikke særlig stærk

Er dine ben ikke ved at svinde helt ind?

DGammelgaard skrev:

Nicolas Mathiesen skrev:Kongen dødløftede forresten 230 kg idag. Hahaha.

tjoooooh.. Jeg dødløftede 3x140.. Og så føler jeg mig lige pludselig ikke særlig stærk

Er dine ben ikke ved at svinde helt ind?

Specielt quads er et strong point hos undertegnede, så der går nok noget tid

Han er et bæst.


______________________________________________________________________________________

Idag har jeg hygget med Kongen + venner og set den nye 007-film. Tja. Jeg trænede også ryg.

BB ROWS
20 x 20 kg
10 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 72,5 kg* straps + bælte
5 x 65 kg* straps + bælte
20 x 5 x 60 kg* straps + korte pauser
20 x 60 kg
15 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg
8 x 60 kg

færdig