Nogen der har styr på bryst øvelser?

Er der nogen der kan fortælle mig nogle gode øvelser til brystet? Øvelser til hele brystet.
Og selvfølgelig bænkpræs!

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html

Her er en masse hvis du leder efter inspiration.

Soldier skrev:Er der nogen der kan fortælle mig nogle gode øvelser til brystet? Øvelser til hele brystet.
Og selvfølgelig bænkpræs!

der er en hav af øvelser men jeg ville foretrække bænk selvfølgelig, decline og incline DB bænk, dips (nederste del kun)
det er dem jeg kører med i hvert fald

andersneergaard skrev:
Soldier skrev:Er der nogen der kan fortælle mig nogle gode øvelser til brystet? Øvelser til hele brystet.
Og selvfølgelig bænkpræs!

der er en hav af øvelser men jeg ville foretrække bænk selvfølgelig, decline og incline DB bænk, dips (nederste del kun)
det er dem jeg kører med i hvert fald

Tak skal du ha' !

Jeg har set rigtig mange som træner, hvor de vælger at i deres første sæt køre rigtig tung vægt, og i deres anden sæt kører de med lidt lavere vægt men flere reps og i deres tredje sæt køre med endnu mindre vægt og endnu flere reps.
Hvad er fordelen ved at gør det på denne måde, i forhold til den anden måde hvor man kører let i første sæt og så tungere og tungere med mindre reps?

Nogen der har styr på bryst øvelser?

Brugere online