Hej søde mennesker

Ville lige høre om folk har nogle generelle råd om at spise anderledes, de dage hvor de ved, at de skal ud og tømme flasker? Hvad der er smartest, for at det skader mindst?
- Prøver at tage mit cut rimelig seriøst, men der skal også hygges lidt.

Mine egne idéer indtil videre, udfra ting jeg mener at ha hørt, er at jeg skal spise overvejende meget protein, og en lille mængde carbs og fedt. Har prøvet at udvikle en kostplan til i morgen, som den måske kunne se ud:

Mit ligevægtsindtag skyder jeg på er 3700 her i ferien, spiser normalt 3100 kcal her i mit cut.






Håber nogen vil nogen af deres råd om hvordan de gør, hvis der er en måde at gøre det mindre 'usundt' på. Eller hvis nogen vil forklare, hvorfor man skal holde sig til kun proteiner (hvis det er sandt)?


På forhånd tak


edit: har også tænkt mig at træne i morgen ved 14-tiden. Smart?

Tjek min log (sidste side). Der er der en kostplan til "druk". Den går efter en artikel, som også ligger her på siden og handler i bund og grund om at:
- Indtage al det protein, du lyster
- Max 0,3g fedt pr. kg kropsvægt
- Max 1,5g carbs pr. kg kropsvægt

Hvorvidt det virker til at minimere ens vægtforøgelse, er jeg ikke sikker på. Jeg lå på 87,7kg om lørdagen og 88,2kg om mandagen, men havde indtaget rigtig meget føde om søndagen. Min vægt ligger cirka på 87,8-87,3kg her i løbet af ugen, så umiddelbart har det set fint ud. Og jeg drak seriøst igennem (hvilket resulterede i mistede kort en masse, men nok om det).

Har et ligevægtsindtag på ~3000kcal og cutter med 2500kcal (hvis du skal bruge den info).